Kan jeg ha en banan for natten? Fordeler og ulemper

Eksotiske frukter har lenge vært vant til vårt bord. De ikke bare maling, men noen ganger lagt i et vekttap diett. A-produkter som bananer, kan være en god tillegg til medisinsk behandling av visse sykdommer. Men som de er på samme tid å spise riktig?

Kan jeg spise bananer om natten?

Om natten er menneskekroppen hovedsakelig hviler. Men her er metabolske prosesser fungerer uten avbrudd. En banan bare fremme den. Men hvis du virkelig kan spise bananer om natten?

• Hvis du spiser en banan, og umiddelbart gå i dvale, gjør magen ikke har tid til å fordøye det. Så urolig er natt kan gis. Men hvis du vente minst en halv time, deretter frukt vil ha tid til å delta i prosessen med fordøyelsen. Bananer er ganske lett absorberes av kroppen.
• Men hvis du er villig til å holde seg våken for en annen grunn - det er et spørsmål. En gang i kroppen, kaliumsaltene begynner sin diuretisk virkning. Selvfølgelig kan du spise en banan. Natt i dette tilfellet kan være hektisk. Kanskje 2-3 ganger for å komme tilbake i sanitærrommet. Hvis dette er kvelden før arbeidsdagen, er det verdt å risikere det?

Kan jeg spise bananer om natten? I slike situasjoner, er spørsmålet ikke om farene ved bananer spist før sengetid. De bare føre til ulempe for noen mennesker. Men dårlig utført natt kan slette all innsatsen. Etter søvnløshet - er en faktor som gir opphav til forstyrrelser i normal funksjon av kroppen. Selv om bananer selv - ganske nyttig produkt, som dokumentert av deres sammensetning.

Sammensetningen av banan

Disse fruktene kan kalles en ekte "skattekiste av livet" - så mange næringsstoffer inkludert i fosteret.

• En fjerdedel av mengden av produktet utgjøres av sukker og stivelse, som er nyttige karbohydrater.
• Absorbere disse komponentene hjelp enzymer og eplesyre.
• Inkludert i pektin og fiber bidra til normalisering av fordøyelsen.
• Blant banan som inneholdes i mineralstoffer bør være laget av kaliumsalter, som er svært mye i produktet. Takket være dem, er legemet av overskytende væske utledes.
• Metabolismen og normalisering av praktisk talt alle de organer som er involvert, fysiologisk aktivt stoff som er til stede i bananene. For eksempel serotonin forskerne selv kalt "hormonet av lykke." Derfor bananer hjelpe ut av depresjon.
• Roten av ordet "vitamin" er oversatt som "liv". Nok til å spise en banan om dagen for å mette kroppen med noen av disse komponentene. Du kan ikke forestille den normale metabolismen av kroppen uten deltakelse av vitaminer. Bananer bare inneholder nok komponenter (ascorbinsyre og nikotinsyre, riboflavin, karoten), som tillater cellene å "puste" og utvikler seg normalt.

Daglig inntak av bananer hjelpe å bli kvitt overflødig vekt, justere lagt løpet av metabolske prosesser.

Fordelene ved produktet

Fra sammensetningen av det produkt som er beskrevet ovenfor, er det allerede mulig å bedømme nytten av det i mange områder av menneskelig aktivitet.

• Bananer referanse, administrert i dietten i behandlingen av visse sykdommer. Noen ganger leger selv anbefaler å gripe en rekke medisiner i dette produktet for bedre fordøyelighet.
• Muligheten av frukten til å påvirke stoffskiftet, utlede overflødig vann fra kroppen, påvirker arbeidet på hormonnivå organer tiltrekkes de som ser på sine tall. Bananer kommer i mange vekttap diett.
• Og eksotiske frukter brukes til ekstern applikasjon. Fra banan masse å gjøre komprimerer for behandling av brannskader, og damene brukte det i næringsrike masker.
• Banana bidra til å gjenopprette sin tidligere makt til menn, slik at å takle impotens. Men frukter her er ikke å løse problemet - hver frokost bør inneholde disse frukt menyen.

Kropps bare nyttige modne bananer. De er lavere i kalorier på grunn av lavere tetthet av stivelse som finnes i frukt.

Skade på banan diett

Er det skadelig å spise bananer om natten? Om farene ved produktet bør snakke i et annet perspektiv. Verken natt eller dag kan ikke spise frukten av visse kategorier av mennesker.

• På grunn av det høye sukkerinnhold i bananer er kontraindisert diabetes.
• Til tross for at målet med banan kosthold er vekttap, overvektige mennesker med sterke de er kontraindisert på grunn av tilstedeværelsen av stivelse og høy-kalori mat.
• Selv om nyttige bananer kjerner, men det er en risiko for tilbakefall tromboflebitt, fordi frukt fremmer blodpropper.

Alle de andre har til å inngå kosthold disse eksotiske frukter. Hvis ønskelig, kan du råd til en banan diett. Og hvis disse fruktene å spise for natten bestemmes av seg selv - mye skade du ikke grunner.

banan diett

Kan jeg spise en banan om natten? Selv om de anses å være høy-kalori mat, men ikke legg ekstra kilo, som frukt, tvert imot, bidra til å bekjempe fedme. Tilstedeværelsen av karbohydrater gjør bananer solid, noe som er veldig viktig når du sitter på en diett.

Bør spesifisere en gang at et slikt kosthold bør ikke være en vanlig, stadig har bare bananer er ikke ønskelig - kroppen trenger et balansert kosthold. Banana menyen du har råd som faste dager (fra 3 til 7 dager), for å komme seg, for eksempel etter vinterferien eller mettet gjennomført.

Kosttilskudd dager inkluderer bare bananer kombinert med melk eller yoghurt, vann og grønn te. Effekten virkelig blir dårlig fordi frukt fremmer utskillelse av overflødig væske, renser kroppen, og samtidig understøtte forbrenningen og energibalansen.

Som regel er det inntak av produkter distribueres i løpet av dagen, noe som gjør en siste matbit før 19 timer. Men noen ganger er det anbefalinger å spise en banan om natten. Tilsynelatende det vil gagne kroppen din.

Vi spiser om natten og å miste vekt

Kan en banan om natten for vekttap? Det er en annen komponent som er en del av denne gule deilig produkt - melatonin. Dette hormonet hjelper kroppen å tilpasse biologiske rytmer. Dermed medisiner melatonin foreskrevet for folk som lider av søvnløshet. Men er det verdt å laste kjemikalier magen, hvis det er mulig å spise om natten nyttig produkt?

Som nevnt ovenfor, er en banan (spist om natten) aktivt involvert i metabolisme, bidrar til å slippe de ekstra kiloene. Derfor kan produktet bli spist å provosere hyppige ønsker på et toalett. For å unngå dette, bør banan diett ikke starte fra bukta floundering - kroppen må være forberedt på dette på forhånd.

Aktiv rensing skjer på svært skitne. Hvis du regelmessig følge en balansert diett og gi opp usunn mat, vil banan diett gjøre uten natt våkenetter. Du vil sove som en baby, og dermed gå ned i vekt.

Forberedelse til "natt" diett

Noen diett krever forberedelsesprosessen. Banan er intet unntak. et par dager, så du trenger å vie noen av prosedyrene.

• Det er nødvendig å rense leveren og nyrene, rekvisitt selv en spesiell urtete.
• Det er obligatorisk å rengjøre og gut. Den enkleste måten - saltvann klyster.
• Overgangen til en mild diett, t. E. avvisning av stekt, krydret, røkt, fet mat.
• Dagen før starten av dietten bør være lossing - eneste ikke-kullsyreholdig mineralvann og grønn te.

Kvitte kroppen for giftstoffer, vil du gi en mulighet til banan diett for å håndtere utelukkende med restaurering av stoffskiftet.

Oppskrifter natt banan diett

Kan en banan om natten i kosten? Hvis det daglige kostholdet inkluderer bruk av dette produktet utelukkende (i kombinasjon med melk eller te), så her om natten vekttap er det ingen slike begrensninger. I løpet av dagen kan du helt lei, men moderat. Måltider bør inneholde bare lett fordøyelig mat.

Og så kroppen vil gjerne ta på natten banan menyen.

• Like før sengetid kan drikke en banan shake (ikke en kopp). En tredje banan å male i en blender, tilsett en tredjedel kopp gulrotjuice og 2/3 glass varm melk, karakterisert ved at smeltet honning (3 t. L.). Alle ingrediensene er pisket til en nyttig næringsstoff cocktail.
• En annen drikke vil være nyttig for natten for de som kommer til å miste vekt - smoothies. Her banan blandet med ananas, kiwi og legge eplejuice. Alle ingrediensene kommer fra smaken. Men drikke er ikke egnet for de som har problemer med magen surhet.
• Og havremel smoothies, skjønt rik, men inneholder bare 190 kalorier (1 kopp). Så, spist på natten av smoothies vil tillate å ta vare på helse og figur. Fremstilt på denne måte: havremel kokt i vann (.. 1 ss) blir blandet med halvparten av banan og lav-fett yoghurt (200 ml), alt vispet i en blander. kan legge en litt vanilje eller kanel og en time. Hvis det er ønskelig, L. honning.
• Du kan om natten for å spise cottage cheese og en banan dessert, lett kledd med honning. Men på samme tid, husk at ostemassen ikke skal være fettete (for å unngå tyngde i magen), og antallet retter - små (4-5 ss ..).
• De som faller å sove sent på grunn av arbeid, kan vi tilby en kveld snack av bananer tilberedt på grillen. Den rensede frukten ble skåret på langs i to halvdeler, som hver er smurt og dekket med honning hakkede valnøtter. Bake trenger ikke mer enn 5 minutter.

i konklusjonen

Noen av oppskriftene forberedt for natten, vil være nyttig for vekttap, hvis du ikke overspise. Det bør være oppmerksom på at banan-melk diett er gode bare på ettermiddagen. Men om natten menyen denne kombinasjonen er bedre å utelukke grunn av gjæringsprosessen.

Så hvis en fornuftig tilnærming til spørsmålet om vekttap, banan (over natten spist) noen skade eller ubehag vil bringe. Et komplementære produkter som inngår i oppskriften, lage en sunn natts søvn.