Kaster granater: teknikk og regler

Kaster granater - en vanlig praksis i friidrett. Spesielt på den tiden av standarder på skolen eller hæren. Populariteten til denne aktiviteten har fått de siste årene, takket være tilbake til den russiske media levering standarder TRP "Klar for Arbeiderpartiet og forsvar".

Kaste for avstand

Det er flere måter å kaste trening granater. En av de vanligste av dem - å kaste granater på avstand. Dette gjøres med flukt eller fra stedet ved skjønn av dommerne og arrangørene av konkurransen og datoen spesifikasjoner.

Shell fungerer som trening granat, som veide 600 gram. Hver deltaker har tre forsøk. Hvis du utfører denne øvelsen i hæren, de spesielle kravene er å danne. Skjemaet må være et felt med en pistol i hånden. Samtidig tillates noen lettelser - tillates åpen krave eller litt svekket et belte i livet. I dette tilfellet, fjerner headpiece er strengt forbudt.

Kastegranater i en avstand er laget av en spesiell stropp, kan det også erstatte den linje ca 4 meter lang. Oppmerksomhet til også kvaliteten på rullebanen. Det bør være tykk, omtrent en og en halv meter i bredde og lengde av minst 25 meter. Til slutt, før den strimmel, som skal støpes, er bredden av sporet økes til 4 meter.

Hvordan installere resultatene?

Det støpte telles kun når granaten har falt innenfor korridoren, ikke tar av i bredde. I dette tilfellet Chief dommeren gir kommandoen: "Ja", og utøveren resultat i protokollen. En annen tilstand - deltakeren trenger ikke å bryte reglene i gjennomføringen av kast, for eksempel, ikke gå utover rullebanen, for ikke å krysse over linjen.

Også en senior dommer løfter flagget. Så gir han kommandoen til dommeren meter rekordresultat. Det gir en spesiell måling.

Prøv ikke å bli regnet når en utøver bryter en av reglene: med hensyn til hvilken som helst del av kroppen eller klær av plassen under. Og fremdeles i den tiden av kast eller umiddelbart etter det. Løpebaner på baren selv eller skade henne.

Deretter ble resten av granater falt inn i korridoren, er det en tapp. Måleresultater idrettsutøver utføres med et målebånd. Nøyaktighet er satt til centimeter.

Målinger er gjort umiddelbart, men først etter at du har fullført alle tre kast. Konkurransen logges det beste resultatet.

Hvis to eller flere utøvere demonstrere lignende resultater, er det vurdert at de delte plassen. Unntaket fra denne regelen bare å bestemme vinneren. Dersom flere krav vinner idrettsutøvere med de samme parametrene, ga de ytterligere tre kast.

Kaster granater på nøyaktighet

Kaster granater på denne måten også gjort en løpende eller med steder. I en avstand på 40 meter fra kastehjulet 3 er anordnet. Den sentrale hardest rammet - diameteren er bare en halv meter, og er verdsatt for er å få høyest poengsum.

Radiusen til den andre sirkelen er en halv meter og en halv, to tredje. Hovedmålet med utøveren - for å komme inn i midten av målet, der et rødt flagg i en høyde på 30 centimeter fra bakken. Kle-kode, og størrelsen og vekten trening granater er de samme som for å kaste et prosjektil i en avstand.

I dette tilfellet, for å treffe målet, er deltakeren får en mye mer forsøk. Bare tre rettssaken, og 15 skudd i plasseringer. I dette tilfellet er utøveren begrenset i tid. Tog kan han ikke mer enn et minutt og kaste transkripsjoner kaster maksimum 6 minutter.

evaluering skudd

Kaster granater mot et mål evaluerer den dommer som er i umiddelbar nærhet til målet. Etter hvert forsøk, anslår han treffet nøyaktighet og øker tilsvarende plate, også dobler som stemmen til denne informasjonen. Først etter evaluering av den eksponerte roll er lov å kaste neste granat.

Kontakt med hver del av målet er beregnet til forskjellig antall poeng. For granaten i midtsirkelen utøveren får 115 poeng for å komme inn i andre runde av 75 poeng, og til slutt får inn den tredje - 45 poeng.

Hvis granat traff flagget, montert i midten av målet, jo mer poeng for det ikke gitt. Utøveren vil motta 115 poeng.

Vinnerne bestemmes både personlig og i lagkonkurransen.

kaste hvitevarer

Den første regelen er at du må vite for å teknikk for å kaste en granat var riktig - hvordan å holde skallet.

Det er viktig å holde granaten slik at prosjektilet pennen hvilte mot bunnen i den lille finger på sportsmann. Sam pinky på dette tidspunktet skal brettes og presset så mye som mulig for å håndflaten. Resten av fingrene skal sitte tett rundt håndtaket av granaten.

Et annet viktig poeng, er plasseringen av tommelen. Det kan være enten langs aksen av prosjektilet, og på tvers av den.

Øvelse for å kaste

For å mestre treningen granatkasting, eksperter anbefaler å utføre visse oppgaver.

First. Stå i et standard rack - føttene skulder bredde hverandre. Hånd som holder granaten, lagre over skulderen. Utføre simulering kaste vekselvis utretting armene frem og opp. Så minst 9-10 ganger.

Følgende øvelse. Startposisjon også. Opplæring granat under trening kan erstattes av en ball. Du kaster ballen på gulvet og ta returen. Øvelsen gjentas minst 10-15 ganger.

Det siste tipset. Utfør en lignende øvelse med returen, men vekk fra veggen, og deretter fra målet, også malt på veggen. Samtidig forsøker å komme så nært som mulig til sentrum. Kaster tilbringe en avstand på 5-6 meter.

regler kaste

Betingelser for å kaste en granat er ikke altfor komplisert, men for å oppnå de beste resultatene, er det viktig å vite noen hemmeligheter.

Høy ytelse demonstrerer utøvere som velger den beste måten å fange prosjektilet. Og det avhenger av de individuelle egenskapene til en konkurrent. Deres antall - lengden på fingrene, arm styrke, felles mobilitet.

Viktigst, for å sikre en sikker passform granat i en tid da en idrettsutøver forbereder til innkast. Samtidig er det viktig å øke spaken slik at tyngdepunktet av skallet dukket opp så høyt som mulig i hånden av kasteren.

utøveren løp

Et viktig element i dette elementet levering standarder TRP - kjøre idrettsutøver for å kaste granater. For å forberede dette arbeidet ferdig, er det to måter. Den svært viktig element i front av karakterene er kompetent til å ta skallet.

Kjenner disse små triks kan du oppnå gode resultater, utføre kaste granater. Teknikk av den første metoden er å avbøye prosjektilet rett bakover.

Den andre måte å kaste - ta et prosjektil i en bue fremover først, og deretter ned ved enden av skjære tilbake.

beslutning element

Så, for å riktig utføre granatkasting, alle standarder utføre, må du tydelig følg instruksjonene.

Vi begynner med en foreløpig oppløpet. Du må få optimal hastighet til et referansemerke tilnærming i optimal form. Det er best hvis løp vil være 10-12 utenfor halv polupryzhkov. Omfanget for å fjerne granater anbefales å starte med å sette på bar venstre ben.

Før du kaster to avgjørende faser - skrestnye skritt å sette foten i stoppstilling.

Når plassert i anlegg mot benet, fot bremseingen starter og tibia, og bekken mens det fortsetter å bevege seg fremover. På denne tiden, retter den høyre foten utøveren kne, hofteleddet får presse fremover og oppover.

Det neste trinnet - en idrettsutøver fjerner hans venstre hånd langt tilbake, og dermed sterkt strekke brystmusklene. Høyre hånd denne gangen retter albuen. Når høyre hånd flyr forbi hodet, retter albuen og granat går på et fly til ønsket utøveren å oppnå maksimal resultater vinkel. På den siste etappen av børsten går hlestoobrazny kaste en granat, og til slutt bryter bort fra hånden.

Nå er det viktig å bremse ned for ikke å krysse linjen og prøver å bli regnet. Å bo på samme tid på føttene, må du hoppe idrettsutøver med støtte av venstre fot til høyre. Venstre ben på samme tid er det best å trekke seg litt tilbake og mager fremover. Så plutselig rette opp, ta skuldrene tilbake, mens hjelpe seg med hendene.

Det er viktig å bremse ned i tide og garantert ikke å krysse linjen, venstre fot for å starte stopp og en halv eller to meter til straffelinjen. Dette kan gjøres, og nærmere, men det avhenger av utøveren dyktighet og fart som dermed scoret han på et run-up.

Å oppfylle alle disse anbefalingene, vil du være i stand til å demonstrere de høyeste resultatene i å kaste granater.