Ordet "diett" er vanligvis en variant avkortet makt, fremmer vekttap. Selvfølgelig, noen ganger en bestemt diett er nødvendig for å kurere visse typer sykdommer, men denne artikkelen vil bli diskutert er om prinsippene som vil gjøre en diett meny for en uke for vekttap. Spesielt vellykket er en meny i tilfelle at i løpet av ferien du har tillatt deg selv for mye og fått lite kilo i overkant av sin komfortable vekt. I prinsippet bruke diett, en meny for uken som er utformet for å begrense kaloriinntaket, kan og de som har vært villige til å gå ned i vekt. For en start det er verdt å merke seg at i alle fall ikke bør være for å kutte ned din diett og engasjere seg i faste (hvis det ikke er en terapeutisk mulighet for faste, selvfølgelig), bør vekttap skje gradvis slik at resultatet ble fikset for lenge.
Kalori mat, som forbrukes i en uke kosthold, bør ikke overstige 1500-1600 kalorier daglig, mens i normal diett, er det om 2000-2200 kcal. Det bør være oppmerksom på at nedgangen i fysisk aktivitet og samtidig redusere kalorier bør ikke gjøres. Følgelig diett menyen for uken må nødvendigvis kombineres med fysisk aktivitet, noe som vil gi det beste resultatet i slutten av semesteret.
I tillegg til å redusere mengden mat spises, bør det også ta hensyn til væske som kommer inn i kroppen i løpet av dagen. Først av alt må noen diett meny for en uke inkludere minst 1,5-2 liter rent vann om dagen. Det bør ikke drikke alkohol i enhver form, spesielt øl og brente i sin appetitt, samt sukkerholdige drikker og brus, inneholder store mengder sukker. Det ideelle alternativet, i tillegg til å trekke opp menyen av kosttilskudd retter, er den såkalte overgangen til makten knust. Det er en hyppige men små måltider, beslektet til regimet, som ofte brukes i barnehager. For eksempel, som den første frokosten kan være en grøt på vannet uten sukker som snacks før middag kan du spise en liten frukt som et grønt eple til lunsj - dampede grønnsaker, snack erstatning nonfat yoghurt og middag er også råd til å gjøre et par av fisk med grønnsaker. Før du går til sengs, kan du tillate deg selv et glass av en prosent yoghurt. En slik diett meny for en uke vil ikke bare bli bedre, men også for å redusere vekten på et par kilo. I dette tilfellet vil du ikke å jage følelsen av sult, noe som er karakteristisk for de fleste dietter. Det er imidlertid ønskelig at fast føde kommer inn i kroppen ikke senere enn tre timer før sengetid, henholdsvis, er det ikke nødvendig å arrangere en middag etter sju om kvelden, selv om det for et kveldsmåltid har du bare ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Den maksimale som er tillatt å bruke før sengetid - et glass eller skum av en prosent yoghurt. Drikk ren ikke-kullsyreholdig vann som mulig i løpet av dagen, uten noen restriksjoner.