Kylling med grønne bønner. Matlaging er original og velsmakende

Om fordelene med bønner kjent i lang tid, men få vet at det ikke er anbefalt å misbruke vanlige bønner. Slik mat er ikke nok, noe som er ganske høy i kalorier, så mer og provoserer ekstra belastning på nyrene. Mat tilberedt fra bønner anses alvorlig, og det er lite sannsynlig at du vil ønske å bruke den ofte. En annen ting bønner! Det er lett å fordøye og kan slås på selv i streng diett. En av de beste kosttilskudd retter - kylling med grønne bønner. Den inneholder kroppen trenger karbohydrater og en liten mengde kalorier, men annet enn det, denne maten er en rik kilde til fiber. Bare koker det. I dag ser vi på denne kombinasjonen, som en kylling med grønne bønner. Denne retten kan ikke tilskrives den raffinerte, men den er myk og behagelig å smaken. Gitt den tiden det tar å lage, det er absolutt en favoritt for mange.

Kylling med grønne bønner vil glede de som betaler oppmerksomhet til å forme og kontrollere vekten. Dette er trolig en av de mest kalorifattig side retter. Gustatory kvaliteter sette denne kombinasjonen av produkter i en rekke universelle retter. Den kan brukes i sitt vanlige kosthold eller lodge for middag inviterte gjester. Tro meg, blant gjestene det er sikkert fans av lett mat, som er glade for å smake forberedt fatet, og du vil sette pris på.

Dish "kylling med grønne bønner" er en lys og øm garnityr base. For utarbeidelse kreves:

• kylling (eller hele brystet HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 stk;
• tomater - 4 stk;
• svart pepper;
• Hvitløk - 4 fedd;
• krydder og krydder.

Som tidligere nevnt, kylling med grønne bønner er annerledes forberedelse kompleksitet. Først må vi vaske fugl og tørk den med papirhåndklær eller servietter. Deretter hogge kjøttet i mellomstore biter av porsjon.

Varmes opp i en stekepanne vegetabilsk olje og spredt på den tidligere saltet kylling. Stek den trenger til bitene er gyllenbrune. Deretter skifte kyllingen i pannen.

Cut pepper (strimler), ble tomat og gulrot ført gjennom et rivjern. Gulrot bli stekt i en stekepanne i tre minutter, og deretter tilsatt pepper. Stek grønnsakene i fem minutter, og hell i forberedt panorere tomat masse. Ytterligere to minutter fortsette å koke over middels varme og stekt klar. Neste, er det nødvendig å legge til kylling. Hell over i pannen et glass kokt vann. Dekk med et lokk og kok nødvendigvis i en halv time. Allerede det ser ganske appetittvekkende, men parabolen "kylling med grønne bønner" krever en annen ingrediens.

Puter med avkuttede haler som er nødvendige i 5-7 minutter koking i kokende saltet vann. Deretter bønner å flytte til alle andre komponenter. Småkoke i en kjele med lokket lukket i ytterligere 10 minutter. og parabolen "kylling med grønne bønner" er klar.

Det er også en mer enkel og rask å tilberede retten. Alt vi trenger er løk, tomater og, selvfølgelig, kylling med bønner (løper). Porsjon kyllingen benyttet i en gryte, hell en kopp vann og la det småkoke. Etter 10-15 min. tilsett hakket løk, og etter 10 minutter bønner sovner. Småkoke til kokt kjøtt.

Kylling med grønne bønner til tider tastier hvis servert med en saus. Vi glemmer solgt ketchup og gjør-det-selv. Skjær huden av tomater på tvers. Bare skallet. Deretter skålde dem med kokende vann. Nå skallet løsner i løpet av få minutter. Skrelte grønnsaker kjøttdeig. Deretter blir den resulterende masse er satt inn i en separat panne og kok til en tykk saus. Salt, pepper, krydder sovner og få den opprinnelige bensinstasjon til vanlig antenne. Lage mat med glede og nyte måltidet!