La oss beregne hvor mange kalorier er i okroshka

I sommervarmen oss alle å spare slavisk kald suppe kalt okroshka. Siden den viktigste delen av det - ferske grønnsaker, er denne retten ikke bare slukker tørsten og forfriskende, men nærer også kroppen med viktige vitaminer og mineraler. Hver vertinne for at det ikke er en annen måte å tilberede Borscht år: agurker, med bete topper, med KVASS, kefir, ayran, serum. Og denne suppen er kjøtt eller fisk, med tillegg av pølse eller ost. Hvordan å beregne hvor mange kalorier er i okroshka?

Det hele avhenger av ernæringsmessige ingredienser. Hvis vi forberede suppe kjølt vegetabilske kjøttkraft, blandet med kvass eller serum, vil den ernæringsmessige verdien av den ferdige tallerken være minimal. I dette tilfellet, magen helt mettet: føles stram middag, og trenger ikke å telle timer til middag. Etter 100 gram kjøttkraft fra Sorrel, topper og poteter med tillegg av agurk kalorier nok til å sverge - bare 39. Dette sammensurium kan spises til frokost, lunsj og middag, og ikke bekymre deg om hvor mange kalorier du forbruker på en dag.

Men hvis du bestemmer deg for å unne deg noe mer omfattende enn en buljong av grønnsaker, vil næringsrike måltider uunngåelig øke. Selv om det brukes i utarbeidelsen av suppen et lite stykke kjøtt, vil store problemer ikke.

Koke suppe for sommeren til følgende oppskrift. 4 koke potetene, skåret i terninger med 3 agurker, 2 hardkokte egg og 150 g røkt pølser. Vårløk og hogge. Brett av blandingen i en krukke og settes i kjøleskapet. Når alt riktig avkjølt, satt en del av deg selv på en tallerken og dekk med kaldt velsmakende KVASS. Smak til med salt. Jeg lurer på hvor mange kalorier i okroshka, laget denne oppskriften? Om 70. Dermed er det mulig å kalle denne retten helt et kosttilskudd produkt.

Suppe som bare vinner i smak hvis du legger til det, bortsett kvass eller serum, litt kjøtt eller fisk kjøttkraft. Selvfølgelig, denne kulinariske teknikker påvirker beregningen av kalori måltider oppover, men også en spesiell tragedie vil ikke skje, fordi på 100 kcal per 100 gram hasj og øke fordøyeligheten av produktet, forbedre aktiviteten av tarmens mikroflora. Slaggene hurtig utskilles fra kroppen, og dette fører også til vekttap. Når du legger litt kjøtt eller fisk buljong i suppen du har en følelse av fylde av nåde. Den hemmelige av en slik følelse forankret i det faktum at cellulosefibre ikke kan fordøyes.

Hvor mange kalorier i okroshka fisk? I det sistnevnte avhengig av graden på 110 til 150, sammenlignet med svinekjøtt kotelett (450 kcal) synes ubetydelig. Men hvis dette tallet virker høyt, kan du bo utelukkende på en vegetabilsk versjon av hasj, kokt kvass. Pennomu dette produktet kan bli tilgitt for noen næringsstoffer er verdifull ryggraden for hans favør og smak. Han er en lav-kalori produkt - 26 kalorier per 100 milliliter. Vifter av hash på yoghurt eller ayran nødt til å legge på den totale beregning av omtrent 40 enheter, avhengig av fettinnholdet i det valgte produkt.

Og i tillegg noen tips som kan bidra til å redusere den ernæringsmessige verdien av sommeren suppe, og ikke å tenke stadig om hvor mange kalorier i okroshka. Spis et måltid eksepsjonelt kald. For å gjenopprette temperaturen balanse, vil kroppen forbrenne 20-30 disse enhetene. Erstatte rømme for tanking naturlig yoghurt og suppe å lage hvit kvass, kål eller agurk saltlake. Vegetabilsk utelukke poteter la platen vil bli flere agurker, reddiker og greener. Kjøtt er bedre å bruke kokt kylling bryst, og fisk - sei.