Lotus stilling beroliger nervesystemet!

Hva er yoga? Meninger om saken er mange, og de er ganske forskjellige, men en ting likevel enig i at det er ganske allsidig undervisning, der formålet er å kontrollere den interne tilstanden og eksternt organ som en enkel mekanisme.

Til tross for mote, feier hele verden, fordi nå engasjert i yoga, mange kjente mennesker, bør det være klart at en høy grad av - samadhi kan bare oppnås etter fullstendig rensing av sjelen, så i timene må du forkaste alle verdslige tanker og følelser.

I yoga, ved hjelp av flere verktøy, som til sammen fører til ønsket tilstand, som for eksempel meditasjon, musikk, og, selvfølgelig, asanas. Sist, trening i kroppen, bidra til å miste vekt og forbedre din holdning.

Den mest populære holdning av yoga, såkalt padmasana lotus positur er vurdert. Dette asana er perfekt for meditasjon, fordi takket være denne stillingen, er det mulig å kontrollere pusten, å gi opp alle tanker. Lotusblomst, er oppkalt etter ham holdning symboliserer fullstendig fred og harmoni med omverdenen. Å lotus holdning nytte og hjalp i kunnskap om læren, er det nødvendig å vite hvordan du skal sitte i lotus stilling.

For å utføre asanas, sittende på gulvet, satte sin høyre fot på låret av motsatt ben og sin venstre hånd, tvert imot, bør legges symmetrisk og krysser vår rett. Feet må se på magen. Denne holdningen må utføres lett, fordi det er en av de enkleste og mest vanlig i undervisningen. Neste vi fikse kroppen i en slik posisjon og meditere.

Lotus holdning er den mest populære blant dem som er representert i yoga, fordi når du utfører enkelt, det kan du slappe helt av ditt sinn yoga, samt å normalisere luftveiene og nervesystemet.

Som nevnt tidligere, bør undervisningen av yoga påvirker ikke bare en viss del av kroppen, men også de indre organer. For å gjøre dette ganske populær simhasana - løve positur. Yoga i denne posisjonen utvikler våre nesegangene, og dermed trene språket og beskytte vår hals fra forkjølelse. Hvis du lære å utføre denne øvelsen, kan du forbedre den generelle immunitet av organismen, og som i utførelsen av positurer lotus, bedre pust generelt.

Simhasana utført derved. Første språk er bøyd i munnen, mot den bakre vegg og hviler på himmelen. På denne tiden, utføre hodet bør vippes fast mot brystet. Det er dermed mulig å kurere betennelse i mandlene, forbedre skjoldbrusk arbeid og innsats spyttsekresjon. Dette er på grunn av spenningen i halsen muskler, som trener, ikke tillater sykdommen å ta tak nasopharynx.

En annen viktig positur - savasana, som brukes etter at alle yoga asanas. Dens betydning er fullstendig avslapning av kroppen, det vil si alle muskler og sinn behov i løpet av denne tiden til å hvile, fordi en slik holdning oversatt betyr "lik." Ikke vær redd, fordi alle lære yoga er basert på full resten av kroppen, og må lære å ikke bare slappe av kroppen for ikke å føle spenningen i hver muskel, men også helt bli kvitt de umiddelbare problemene i den perioden av meditasjon.

Avslutningsvis vil jeg gjerne anbefale deg at før du tar en slik særegen form for fitness, som vi er vant til å representere yoga, og om du er klar til å trekke seg helt fra de verdslige problemer, hvis du kan bli kvitt misunnelse, hat, angst, og denne listen fortsetter og fortsetter . Og hvis du innser at du ikke er klar til å ta fatt på undervisningen, ingen asanas, selv slike enkle og populære som lotus holdning, vil ikke hjelpe deg å forstå den høyeste grad av perfeksjon. Snakk med dem, vet jeg ikke lyve for henne, og ikke jage mote!