Riktig ski - nøkkelen til en mangel på skader

skiutstyr ski - egentlig ikke rocket science, slik at du kan mestre det i løpet av relativt kort tid. Hovedoppgaven for nybegynnere - å kvitte seg med de ulike systemene, fordi ufeilbarlige og kan falle enda fagfolk, ingen er et unntak. I tillegg fjellene kommer bare for positive følelser, men også for spenningen, slik er det verdt å ta hensyn til små feil som kan oppstå spesielt absolutt alle, ikke bare de nyankomne. Det er derfor starten på ski bør være fornøyd.

Så, hvis du allerede har nødvendig utstyr og ski, du bør ikke hastverk og umiddelbart klatret til banen for nybegynnere, teste sin egen styrke. Ski tolererer ikke hastverk, vil det være unødvendig. For en start før starten av oppvarming er nødvendig hvis du vil at kroppen var din lydig assistent under nedstigningen. Det er viktig å gjøre litt trening for musklene i armer og ben, slik at de ikke synes tre. Også verdt litt strekke musklene i lår og legger, gjøre noen øvelser for leddene i hender og føtter. Etter at kroppen nachet lytte til deg mye bedre. For en start er bedre å prøve ski på flat del eller vanlig, så kan du prøve å flytte nedover bakken og lære hvordan du lykkes falle.

Ja, det er riktig, før du lære å ri, det er viktig å lære å falle, det er garantert å være fri for skader. Det viktigste i høst - er en betimelig stoppe den ukontrollerte bevegelser nedover skråningen. Derfor, hvis ski ender følelsen av at du er ferd med å falle, er det beste å lande på egenhånd. En lignende metode er den tryggeste høsten. Det viktigste - musklene er samtidig avslappet. Hvis de er i spenning, så kjørte bort ikke fungerer, spesielt hvis den allerede har falt, så skråningen er bedre å gå ned hodet opp, så det vil være tryggere. Litt senere kan du begynne å stoppe sin bevegelse, ikke fortvil om du ikke får til å gjøre det en gang. Jo oftere vil måtte falle, jo raskere vil du være i stand til å lære å utføre alle handlinger riktig, og ski blir for deg en liten test av heltemot.

Deretter må du lære riktig holdning for skiløper. Skulder, kne og fot bør være plassert på samme vertikale linje hvis huset forskyves, er det sannsynlig å falle eller skade. For ikke å gjøre en feil, kan du forestille deg at du er på hælen av kaktus og det er umulig å sitte ned. Føttene skal være i bøyd stilling, men alle foten ikke flytte tilbake og albuene berører kroppen. Denne bestemmelsen bør huske fra tid til annen for å øve selv hjemme, for å holde hendene i riktig posisjon.

Når det grunnleggende er mestret til perfeksjon kan du prøve å ri på sin egen måte, utvikle sin egen teknikk av bevegelse. Forresten, er det verdt å merke seg at en av de vakreste og nesten glemt teknikk - skøyter på ski. Prinsippet her er den samme som for skating, er den eneste forskjellen i utstyr og terreng. Vakre og myke bevegelser, piruetter i luften er så fascinerende at det virker som om ingen snø og ski under føttene, og den glatte overflaten av gulvet i ballsalen. En lignende dans på snødekke krever lang forberedelse og skjerping av ferdigheter, men det hele starter med små ting.