Rosiner amming. Produktliste for ammende mødre

En kvinne som nettopp hadde født et barn, forundret mange og varierte problemer. Dette gjelder spesielt hvis barnet først. Ung mor er ikke for er hva du skal gjøre med denne lille klump av lykke, og hennes følelser er berettiget.

Ikke minst spennende øyeblikkene ta mat tema. Barnelege, som kom til huset på den første runden, vil umiddelbart bli angrepet av mumier med en liste med spørsmål klar. At du kan spise rett etter fødselen? Det gjør ikke vondt vanlig mat er den lille mannen som nettopp hadde blitt født? Hvilke produkter vil bidra til å forbedre kvaliteten på morsmelk? Viktigheten av riktig fôring av babyer snakker nå overalt, og det er ingenting overraskende i det faktum at kvinnen opptatt av slike saker.

Amming (GW) er svært viktig for alle barn. Bare med morsmelken, kan barnet få de næringsstoffene som er viktige for en harmonisk vekst og utvikling. Fra kvinner beskyttende antistoffer blir overført til barnet, vitaminer og forskjellige sporelementer. Ingen high-tech blanding vil aldri være i stand til å fullt ut erstatte morsmelk. Det er derfor hver ung mor beg spørsmålet, hvordan å trekke opp en meny på GW.

Hva du skal lage til middag en ammende mor?

Moderne barneleger hevder at det ikke er noe produkt er strengt forbudt under amming. Liket av hvert barn er forskjellig, og det er vanskelig å forutsi hvilken av de vanlige rettene kan føre til en negativ reaksjon. Det er bare en liten liste over produkter, kan bruk av som fører til utvikling av et barns allergier eller problemer med en stol.

Unge mødre ganske naturlig redd for å skade hans etterlengtede baby. De spør barnelegen om rosiner amming, fryktet at dette nyttig produkt vil føre til utslett. Faktisk kan nesten all mat gi en allergisk reaksjon, og det er ikke nødvendig å være på listen over forbudte for bruk. For eksempel, barna sørlige folk nesten fra fødselen av å spise appelsiner, mens i de nordiske landene denne deilige frukten er ikke anbefalt til barn under tre år. Dette tyder på at i de fleste tilfeller vanlig for visse produkter i regionen ikke forårsake noen negative reaksjoner.

Gjennom prøving og feiling, kan du bestemme om du vil inkludere i kosten rosiner under amming, så vel som å gjøre for seg selv sin egen liste over tillatte matvarer. Fjerne står bare de produktene som er unikt forårsake allergiske reaksjoner hos kvinnen. Med stor sannsynlighet barnet arvet sårbarhet for å få den samme maten, så med slike eksperimenter er bedre å vente.

Produkter som er nyttige under amming

Måltidene ammende mødre bør være deilig, næringsrik og variert. På bordet må delta daglige meieriprodukter (for eksempel kefir, yoghurt). Men fra helmelk i det første året av et barns liv bør være forlatt. Dette er nøyaktig det samme produktet, noe som ofte fører til allergiske reaksjoner hos små barn.

Dietten definitivt må legge til rødt kjøtt og fisk, grøt på glutenfrie korn (ris og bokhvete), samt frisk frukt og grønnsaker. I motsetning til det mange tror, kan du ikke bare grønne, men røde epler, men det er bedre å redde dem fra den pre-peeling. Nøtter mens amming vil også være meget nyttig, da de er en verdifull kilde til energi.

Tørket frukt til mamma - det er mulig eller ikke?

Mange kvinner i den kalde tiden av året gjaldt mangel på vitaminer i kosten. Overseas frukt synes å være for dyrt, så de unge mødrene er skiftende sin oppmerksomhet til flere alternativer tilgjengelige for dem. Tørkede aprikoser, rosiner, svisker - hyller av lokale markeder hamret dem til fulle. Du kan ammende mødre tørket frukt eller ikke? Barneleger si at det ikke er fare de utgjør for barn. Videre er tørket frukt er en utmerket erstatning for fersk frukt. Søt og deilig, trenger de ikke forringes under lang lagring, men innholdet av vitaminer litt dårligere til frisk frukt. Av dem kan lage mat stuet frukt, legge dem til bakt varer eller brukes som snacks. Gutten får også sin del av næringsstoffer som trenger ham gjennom melk. Kjent fra barndommen aprikoser og rosiner kan være en favoritt godbit ammende mødre i hele ammeperioden.

rosiner amming

Ikke ønsker å gå opp i vekt i løpet av den tiden av dekret, mange nye mødre gi opp å spise søt mat. Men fortsatt krever kroppen sin egen, og det er noen ganger vanskelig å gi opp gamle vaner. I dette tilfellet vil hjelp kommer rosiner. Ammende mødre til noe ekstra spenning, noe som kan føre til avvisning av dine favoritt søtsaker.

Som med alle nye mat, bør rosiner inkluderes i kostholdet ditt gradvis. Du kan starte med kompott og deretter legge noen bær til havregryn eller et annet måltid. Etter å ha bekreftet at ingen bivirkninger ikke har sett barnet, kan du gradvis øke mengden av produkt hver dag.

Rosiner amming er svært nyttig ikke bare for barn, men også for mor. Dette tørket frukt er anerkjent mester kalsiuminnholdet. Blant annet rosiner positiv effekt på hjerte og blodkar, forbedrer immunforsvaret og hjelper til å takle dårlig humør.

Lurer på om rosiner kan amme, mange er redde for å kjøre inn i en lav kvalitet på produktet, som inneholder farlige kjemikalier til kroppen. For å hindre at dette skjer, bør du forhånds skylle grundig med rennende vann og bær. Den delen som går til koke, helle kokende vann, resten tørkes og oppbevares i en lukket beholder. Som sådan, rosiner er helt trygt og kan brukes i dietten til ammende mødre.

Tørkede aprikoser ammer

Den tørkede aprikos, så vel som andre tørkede frukter, har forskjellige nyttige egenskaper. Det er et mildt avføringsmiddel og vanndrivende, noe som gjør det mulig å forsiktig rense kroppen for giftstoffer. Sykepleie aprikoser ikke teller, vil bruken ikke være farlig for mor eller baby. Videre er tørket frukt som trengs i anemi, som det bidrar til raskt å heve nivået av jern i blodet.

Som rosiner, bør tørkede aprikoser gis sakte. Barneleger anbefaler å legge den til kosthold etter tre måneder, når kolikk og andre problemer med magen på barnet vil forbli i fortiden. Det er best å bruke tørkede aprikoser etter varmebehandling, som en del av stuet frukt og frokostblandinger.

Nøtter mens du ammer

I lang tid var det tenkt at å spise valnøtter bidrar til å produsere store mengder morsmelk. Likevel nyere studier ikke bekrefte denne teorien. Men vi fant ut at alle nøtter er tilstrekkelig sterk allergen. Tast dem i kostholdet til ammende mødre bør være svært forsiktige.

Ernæringseksperter sier at hasselnøtter, peanøtter og cashewnøtter er høy-kalori mat. For en ung mor som hele dagen på grensen av sin styrke, kan nøtter være en svært verdifull kilde til energi. De kan brukes i ren form eller tilsett hakket i andre retter. I motsetning til andre produkter, etter behandlingen av nøtter ikke mister noen av sine gode egenskaper.

Svisker til ammende mødre

Disse tørket frukt er uunnværlig for kvinner som lider av forstoppelse. Som en naturlig avføringsmiddel, svisker forsiktig bringe kroppen av alt unødvendig, uten å forårsake mye ubehag. Imidlertid kan slike tiltak har en effekt på barnet. Eksperter anbefaler ikke å gå inn i kostholdet ditt dette nyttig produkt tidligere enn tre måneder etter siste levering.

Andre produkter som er nyttige i amming

Tørkede aprikoser, svisker og rosiner amming er utvilsomt en positiv innvirkning på helsen til kvinnen og hennes barn. Men i tillegg til disse produktene, er det mange andre like interessant for ammende mødre. For eksempel datoer bidra til produksjon av oxytocin i kroppen til en kvinne - en spesiell hormon som bidrar til å gjenopprette fra tapet av blod under fødsel. Også disse tørkede frukter er rik på kalsium og magnesium, som er ytterst nødvendig av kroppen, gir strøm bare to.

Ikke glem om villrose som frukt inneholder jern og andre nyttige mineraler. Dette bær være uunnværlig ammende mødre, fordi muligheten for å skille ut overskudd av væske, å hindre forekomst av ødem. Allergiske reaksjoner til Wild Rose er sjeldne, men ikke glem om forsiktighet. For å introdusere dette produktet, som mange andre, bør være gradvis og med små doser.

For å oppsummere, bør vi fremheve de produktene som er anbefalt for ammende mødre mat :

• kjøtt (fortrinnsvis lav-fett varianter);
• fisk (hake, abbor) - ikke mer enn en gang per uke;
• meieriprodukter;
• hard ost;
• frisk frukt og bær;
• tørket frukt (rosiner, tørkede aprikoser, svisker);
• nøtter.

Hvis man følger den enkle diett av et barn fôring, vil ny mor kunne unngå mange problemer. Vi snakker om helsen til barnet, og om helsen til kvinnen. Hvis alle anbefalinger fra morsrollen vil være en glede og bli en kilde til inspirasjon for nye prestasjoner.