Mono-diett effektive for vekttap. Den mest effektive mono-diett (anmeldelser)

I denne artikkelen vil vi snakke om mono-diett. Effektive og raske vekttap programmer er interessert i et stort antall mennesker. Hvorfor de er så populære og etterspurt. Til tross for at leger er stadig snakker om det faktum at slike eksperimenter på sin egen kropp kan være utrygt for helse, slankere ved hjelp av noen ekstreme måter er ubrutt. Og alt på grunn av et ønske om å bli så snart som mulig vakker og velskapt er svært store.

Hvordan monodiets

Hva er hemmeligheten bak makten, som inneholder bare ett produkt (yoghurt, bokhvete, ris, ost, og så videre. D.) eller en gruppe av produkter som tilhører samme art (proteiner, karbohydrater, grønnsaker, frukt)? Monodiets effektive likte på grunn av sin enkelhet og hastighet på å oppnå resultater. Bare noen få dager etter noen av programmene kan nesten umiddelbart miste noen kilo, og på samme tid for å rense kroppen for giftstoffer. Som et resultat, begynner en person for å se bedre, hudfarge blir friskere kroppen strammes ekstra styrke.

God monodiet gir mulighet til å slappe av fordøyelsessystemet og riktig utført, kan bringe reell nytte for utseende, og generelle helse og velvære. En viktig regel for alle mono-dietten: de ikke vare lenge!

kefir diett

Mange mener at den mest effektive mono-diett - kefir. Hun har mange støttespillere. Og ikke rart, fordi kefir - en veldig deilig og næringsrik mat, og alt annet nyttig. Vi telte omtrent et dusin forskjellige varianter av kefir kosthold. I de fleste av dem til gjæret melk produkt er lagt til noe annet, for eksempel epler, eller ost. Men i så fall, er vår artikkel viet utelukkende mono-diett, presenterer vi her er den harde versjonen.

I løpet av 3 dager den daglige menyen bør bestå kun av en eller en og en halv liter yoghurt. Produktet må deles i to like porsjoner, 5-6 ganger pr dag av produktet. Akseptabel grønn te drikke, naturligvis uten sukker, samt rent vann til eventuelle beløp. For tre dager loddlinjen skal være 3 kg. En meget godt resultat! For å fortsette en slik diett i mer enn tre dager er ikke anbefalt. Kort kefir kosthold kan gi en stor drivkraft for senere overgang til riktig balansert kosthold, som vil tillate å fortsette å gå ned i vekt, og videre, men gradvis.

bokhvete diett

Måltider, som omfatter bare bokhvete, er også inkludert i den mest effektive mono-diett. Vurderinger av denne ernæringsprogram gir oss rett til å si at det fungerer perfekt. Observere denne dietten er tillatt innen 14 dager, og i løpet av den tiden, hvis vi strengt følge alle reglene, kan vekttap være opp til 12 kg, og enda mer enn det.

Men i løpet av 2 uker vil vi ha en eneste bokhvete grøt, kokt i vann. Men i ønskede mengder. Selv bøtter spise! Og dette uten krydder og salt. Fra sult på en slik diett som ingen dør, men det kan skje at etter to eller tre dager som monopitaniya vil være vanskelig å svelge enda en skje av bokhvete. Men egentlig sta mennesker er alltid i stand til å overvinne seg selv og gå helt til slutten.

Fordelene med denne mono-dietten er at bokhvete - det er bare en lagerbygning av ulike vitaminer, næringsstoffer og mineraler. Den inneholder kalium, jern, magnesium, kalsium, vegetabilsk protein, vitaminer fra gruppe B, etc. Og alt dette på en meget kalori: .. 100 g av korn bare 90 kalorier.

ris

Vår oppgave - å fortelle om mono-diett effektive og samtidig trygge. En slik diett programmer for vekttap er et ris diett. Den perioden som du kan på den "sitter", er lik to uker.

Vi siterer igjen den mest alvorlige, men også den mest effektive alternativet hver morgen kokt ris 1 kopp (best å bruke ris brun), så alt deles i to like deler, som spiser i løpet av dagen. Tillatt å vaske ned alt dette eplejuice (ferskpresset, uten sukker). Det er også lov til å spise et par epler daglig (grønn). Du kan miste vekt ved 3-5 kg per uke.

Om Protein monodiets

Du har sikkert hørt om Kreml diett eller lik Dukan Diet? Det antas at dette er den mest effektive mono-diett for vekttap. De som noen gang har levd på disse programmene vet at vekten går fort. One "men": i forbindelse med vekten kan også reduseres raskt og helse. Saken er at disse diettene utelukke fra kostholdet av karbohydrater og fett, slik at bare proteinrik mat (kjøtt, fisk, lav-fett cottage cheese, egg hvite, melk og Osv osv.). Og til tross for at tillatelse til kjøtt, fisk og koteletter med pølse å legge til så mange greener og grønnsaker, har kroppen protein diett en svært tung arbeidsbelastning.

For å overholde slike ekstreme, men effektive mono-diett for vekttap er mer eller mindre lang tid, må du ha virkelig god helse. Absolutte kontraindikasjoner til et slikt kosthold er:

• vaskulær sykdom og hjerte;
• nyre og lever;
• Gastrointestinal sykdom.

Monodiet - Margarita oppskrift fra Queen

Men den mest effektive mono-diett, som har fått mye positive vurderinger. Likevel, det er tross alt forfatterens favoritt ernæringsfysiolog mange stjerner av innenlandske show business - Margarita Koroleva. Navnet på dette programmet for vekttap - "9 dager". Hele denne tiden er delt inn i tre deler, for 3 dager hver. Sekvensen av handlinger er som følger:

1. Rice dager. Innen tre dager kan du spise bare ris. Kornblanding (250g) må være gjennomvåt i kveld, morgen, koke og dele inn i 5 deler, som blir spist i løpet av dagen. Etter 20:00 er det ikke lenger mulig. Daglig tillatt å spise 3 h. Spoon av honning (bortsett fra ris). Drikk rikelig med rent vann (2,5 liter).

2. Kylling dager. De neste 3 dagene, kan du bare spise kokt kylling. Skallet bør være nøye fjernes fra kjøtt og fett er kuttet. Alle 6 porsjoner av kylling bør spises før 20:00. Honey fest er ikke lenger mulig. Vann regime er den samme som i de første 3 dagene.

3. Vegetabilske dager. Hele denne tiden lov til å spise bare grønnsaker. 500 g kokt eller dampet, og 500 g av friske grønnsaker per dag. Ingen salt, kan ingen olje ikke være! Men 3 skjeer av honning du kan spise hver dag kan legitimt. Og igjen - etter 20:00 i munnen bør ikke engang få liten kvinne. Vann en dag i en mengde på 2-2,5 liter.

Takket være denne enkel diett kan miste vekt i 9 dager med så mye som 10 kg.

Diett "en uke"

Og nå er oppmerksomheten invitert til en mest mulig effektiv mono-diett i en uke etter mye snakker som "uke." Her hver dag får lov til å spise mat av noe en gruppe:

En dag. Lav fett cottage cheese (1,5 kg per dag).

Dag 2. Epler (1 kg).

Dag 3. Kefir (1 liter).

4 dag. Igjen epler.

5 dagen. Melk med lavt fettinnhold (1 liter).

Dag 6. Epler.

Dag 7. Lav-fett yoghurt (1 liter).

For å opprettholde denne dietten styrken ikke for alle. Men den som vil vare hele uken kan miste vekt ved 5-7 kg.

Riktig måte mono-diett

Noen, selv de mest effektive mono-diett for vekttap er maktesløse mot grådighet for mat, som dekker mange mennesker etter det siste stadiet av strenge begrensninger i valg av produkter. Etter dietten, de ivrig slå ned på maten, som om å belønne seg selv for vanskelighetene de bare hadde hatt en sjanse til å holde ut. Og prestasjoner gå "ned i avløp". Organismen mister ikke dette beleilig øyeblikk til å returnere den tapte. For å unngå dette, er det nødvendig etter utgivelsen av noen diett for å spise moderat og på et regime som ernæringseksperter anbefaler. E. Å spise 5 eller 6 ganger om dagen, og samtidig sørge for at delene ikke overstiger volumet på 1-1,5 kopper.

Søt og mel - alle ting som var umulig å spise på en diett etter utgivelsen av hennes har råd, men i fornuftige mengder og kun i morgen. Etter middag, gi preferanse til produkter av protein, karbohydrater til frokost. På kvelden, etter 6-7 timer, ikke spise i det hele tatt.

Hvilken diett er den mest effektive for anmeldelser?

Tror du noen av programmet, om hvilke nevnte artikkel, den mest effektive? Mono-kosthold, som vurderinger ikke inneholder absolutt ingen kritikk, sannsynligvis ennå ikke oppfunnet. Likevel, etter en detaljert studie av ulike syn på diskusjonsfora på internett, kan vi konkludere med at fordelen er på diett siden av Margarity Korolevoy. Det er optimalt både i antall dager og antall kilo som, takket være henne, kan du bli kvitt. Også sitter på denne dietten, sult, vil du ikke akkurat lide.

avsluttende talen

Så det skjer at mono-diett effektive for noen mennesker, ikke fungerer for andre. Til slutt er vi alle veldig individuelt. Derfor oppfordrer vi fokuserer ikke på folks vurderinger og sin egen smak, preferanser og følelser, meningene til leger og, selvfølgelig, til detaljert informasjon om disse eller andre metoder for vekttap. Være sunn og glad!