Smoothies for vekttap - en oppskrift som fremmer gode resultater

Alle vet hvor nyttige grønnsaker og frukt. Nå svært populære smoothies for vekttap. Oppskriften av denne drikk kan omfatte en rekke forskjellige komponenter. Et økende antall eksperter sier at smoothies ikke bare hjelpe miste vekt, men også kan bli et uunnværlig produkt i kostholdet til å spise sunt.

Det grunnleggende prinsippet om vekttap på smoothies

Først av alt er det nødvendig å forstå hva som utgjør diett smoothie oppskrifter som finnes i dag i hver eneste sving. Det er tilberedt på en spesiell måte cocktails på grunnlag av frukt og grønnsaker. I tillegg, i sin sammensetning kan inkludere soyamelk eller fettfritt melkeprodukter. Bruken av disse cocktails er på grunn av innholdet av et stort antall av vitaminer og fiber som fremmer tarm rensing. Ved å innlemme denne drinken i kostholdet ditt, kan du miste opptil 5 kilo på bare fire dager. I tillegg er disse cocktails er i stand til å redde deg fra en rekke problemer med hud, negler og hår. Hvis du bestemmer deg for å prøve en smoothie oppskrifter for vekttap som vil bli presentert nedenfor, må du fjerne kjøtt og fisk, til å bli vegetarianer for en stund.

forberedelse smoothies

Hvis du ønsker å forberede denne dietten drikke, må du lære noen viktige prinsipper. Først av alt, kan de ikke legge bananer, siden det er en høy-kalori produkt. Forbereder en drink basert på juice, er det bedre å velge et eple, appelsin eller granateple. Nesten alle slag kan du legge linfrø og en liten håndfull valnøtter eller mandler. Strenge ingen restriksjoner, kan du lage nesten alle smoothie for vekttap, anser resept passer for seg selv. Nedenfor er bare de som kan tas som grunnlag for en cocktail for hver dag.

1. Smoothies for vekttap. Oppskrift med kalk og gulrøtter

Ta en halv lime og en gulrot. Rene produkter og skjær dem skiver. Plasser i en blender og blandet med 250 ml gulrot juice. Etter tilsetning av ytterligere 250 ml lav-fett rømme, krydder smak. Deretter ble den oppnådde blanding kan bli pisket.

2. Smoothies for vekttap. Oppskrift for vegetabilske blanding

For å gjøre dette, må du drikke en tomat, agurk og selleri. Hakk alle produktene og fylle den naturlige yoghurt. Visp denne vekten og legge til en håndfull vårløk, Tabasco saus, salt og pepper etter smak.

3. Smoothies for vekttap. Oppskrift for frukt og grønnsaker

Hakk eple, gulrot, 2 appelsiner, 4 brokkoli og spinat. Legg 240 ml appelsinjuice og alle visp.

Til effekten av smoothie var tydelig, er det nødvendig å bruke disse drikkene riktig. De trenger å spise en teskje, forsiktig og langsomt. Hvis du ønsker å oppnå resultater så raskt som mulig, må du spise bare en smoothie for en uke eller to. Med andre ord, de viktigste måltider du trenger å konsumere denne drinken, og i mellom snacking på grønnsaker eller frukt. Ikke glem å drikke vann. Hvis absolutt nekter å spise ikke fungerer, så er det nok å erstatte ett eller to måltider i hovedresepsjonen smoothie kosthold og opprettholde et sunt kosthold.