Velsmakende og sunn: hva vitaminer som finnes i jordbær

Fordelene med frisk frukt og bær i lang tid ingen tvister. De er avgjørende for enhver person. På grunn av det store antallet av vitaminer og mineraler de styrke vår helse, energi avkastning og selv beholde skjønnheten. Her er én slike fantastiske funksjoner, vil vi snakke. Om jordbær. Man bare sin smak lenger i stand til å muntre opp og gi en god stemning. Og hva jeg skal si om dette svært scarlet dråpe sommer! Sporelementer og vitaminer som inneholdes i de jordbær, styrke immunsystemet, bidrar med kardiovaskulære lidelser, for å bedre mage-tarmkanalen, og til og med i stand til å forebygge kreft. Det første først. Hvilke vitaminer som finnes i jordbær?

Først av alt bør det sies om vitamin C. Faktisk inneholder dette saftig bær det, enda mer enn sitrusfrukter. Hun mister den eneste kiwi og guava. Og hva gir oss vitamin C? Den støtter kroppen i de mest ubehagelige værforhold, uten å gi oss en enkel, styrker immunforsvaret, noe som gjør mennesker og kan bekjempe infeksjoner. Videre er det en kraftig antioksidant som kan bremse utviklingen av ondartede svulster. Han tynner også blodet, styrker blodkar, hjelper på opptaket av jern.

Analyse hva vitaminer som inneholdes i jordbær, kan vi ikke si om folsyre (vitamin B9). Her er dette bær ikke lik. Folsyre hjelper i tilfeller av anemi, og hjertesykdommer. Det er nødvendig for alle mennesker. Men det er spesielt i behovet gravide kvinner. Alt fordi folater spiller en viktig rolle i celledeling. Mangel på dem kan føre til medfødte misdannelser. Derfor damene i perioden for unnfangelsen og bærer en baby bør ikke overse en så nyttig bær, jo mer så det smaker godt, og kan forbedre humøret, noe som er svært viktig for gravide. Men for å bli involvert og ikke altfor altfor trenger. Etter jordbær ofte føre til allergier, så skriv det i kosten bør nøye.

Hvilke vitaminer som finnes i jordbær ennå? Vitamin A. Det er ikke så mye som for eksempel leveren eller rød kaviar, men likevel, og den utfører sin funksjon. Fighting kreftceller, forbedrer visjon, bevarer ungdom og skjønnhet.

Hvis vi snakker om det, kan vi ikke glemme vitamin E - den "vitamin av skjønnhet". En liten mengde er også funnet i jordbær. Hvorfor er det nødvendig? Den har gunstige effekter på hudfarge, styrker hår og negler, forbedrer hudens tilstand.

Selvfølgelig, med tanke på spørsmålet om hva slags vitaminer som finnes i jordbær, er det verdt å nevne, og vitamin K. Det bidrar til å forbedre blodpropp og dannelsen av røde blodceller.

Som du kan se, bidrar det høye innholdet av vitaminer i jordbær utvinning av kroppen. Selv om det fortsatt er fornuftig å snakke om kontraindikasjoner. Så, for å bli involvert er ikke nødvendig bær allergier, folk med gastritt eller magesår, som lider av sykdommer i urinveiene. Men alle de andre er glade for å skjemme bort deg selv saftig og nyttig bær. For eksempel kan du glede din familie så lett og deilig salat. Skjær 250 gram jordbær, en halv banan og en halv eple. Fyll teskje honning blandet med 50 gram yoghurt eller rømme. Bon appetit og bli frisk!