Vitamin salat av kål for hele familien

Når du forbereder lunsj eller middag for familien din, vil du sikkert ønsker å overraske din husholdning. Og gitt det faktum at nå på våren, og vil snart nødt til å ta alle disse jakkene og bruke korte skjørt og shorts, alle måltider (og enda mer servering) bør være lett og kalorifattig. Men, selvfølgelig, er av liten betydning for menneskene, så mannen kan trygt lage hva du koker normalt. Men på menyen må tenke seriøst. Yoghurt eller et eple for natten vil være det beste måltidet før sengetid. Og hvis du ikke har tid til å spise i løpet av dagen, om kvelden, du kan lage din egen vitamin salat av kål. Dette er en svært velsmakende og sunt, desto mer så i kål mest vitamin A, E, C og mineraler. Derfor, spise en salat, vil du ikke bare gå ned i vekt, men også for å berike organismen med nyttige stoffer.

Så, hvordan å forberede en salat av kål vitamin? Det er veldig enkelt. Shinkuete kål fint og legge til grønnsaker etter ditt skjønn: Du kan gulrøtter, tomater, agurker. Mange bare makulere kål, tilsett solsikkeolje og salat klar. Hvis du ønsker å lage noe spesielt, kan du prøve følgende oppskrift: kål, hvitløk, et par appelsiner, valnøtter, pepper, salt og vegetabilsk olje. I prinsippet kan du selv bestemme hvor mye av det å legge til, men husk at det viktigste produktet her er bare kål. Det er ganske velsmakende salat, så det kan dekorere din ferie tabellen, og kanskje dette er vitamin coleslaw at du spiser hver dag. Uansett, du kan alltid eksperimentere og komme opp med din egen oppskrift, som du senere kan dele med venner og bekjente.

Hvis du ønsker å lage mat diett salat av kål, så vær forberedt på at det kan være mindre velsmakende enn den forrige, fordi det er ment at det bør være et minimum av kalorier. Derfor ville et utmerket alternativ være en salat av kål og gulrot. Hvis du ønsker å diversifisere det, kan du noen ganger legge hvitløk. Men ingen majones, er det ekstra kalorier som du ikke trenger. Denne våren salat av kål kan bli din frokost, og en del av lunsj og middag. Du kan lage mat på en gang i en stor bolle, og spiser det i flere dager. Imidlertid vil det være mye mer nyttig hvis du regelmessig hver gang for å forberede en ny porsjon salat. Da vil det være mer vitaminer og mineraler som bidrar til å ikke bare miste vekt, men også å håndtere stress er utmerket forebygging av forkjølelse, gi deg mer energi.

Hva er veldig viktig er at grønnkål billig til enhver tid av året, slik at du kan kjøpe det selv i vinter og forberede deg vitamin salat av kål på en jevnlig basis. Ikke vær redd for å spise det om natten, fordi det er nesten ingen kalorier (med mindre du ikke etterfyller majones). Disse salater er veldig glad i barn, og mannen din vil spise med glede, hvis du koker ham en anstendig måltid. Derfor, ikke bekymre deg om det faktum at du må bruke mye tid på kjøkkenet.

Nå som du vet hvordan du velsmakende og sunt å gå ned i vekt uten trening utstyr og strenge dietter. Bare spise kål hver dag, noe som vil brenne kalorier og gir mer energi til kroppen din. Tross alt, bor det moderne mennesket i henhold til lovene i livet: det er nødvendig å holde tritt overalt, og samtidig lagre skjemaet. Vitamin salat av kål er en utmerket frokost, hvis du ikke ønsker å spise i morgen, et flott tillegg til noen middag, så vel som den beste middagen hvis du ikke ønsker å laste opp på natten. Mange ernæringseksperter anbefaler nettopp slike salater, fordi de inneholder en maksimal verdi og et minimum av kalorier. Et daglig inntak av kål vil øke din styrke, din evne til å arbeide og beskytte kroppen.