11 tips for nybegynnere vegetarianere

Å være vegetarianer betyr å forholde seg til en rekke fristelser og utfordringer. Når alle rundt å spise hamburgere, og du har ingenting valgt, kan viljestyrke begynner å svekkes. Likevel kan en slik diett kan hjelpe deg å føle deg bedre. Hvis du - en fremadstormende vegetarianer, vil disse tipsene gi deg en god støtte.

Spis nøtter til snack

Nøtter - et flott alternativ for en matbit, de garanterer deg en følelse av metthet. Kombinasjonen av protein og fett i dem bidrar til å bli kvitt suget etter usunn mat og perfekt fyller. Alle nybegynnere vegetarianere bør spise dem oftere.

Prøve nye retter

Pass på å prøve å oppdage nye retter for seg selv, nye produkter. Møt grønnsaker, som aldri har vært prøvd før, lære hvordan du koker dem. Lær å lage retter fra indisk og thailandsk mat - og du vil aldri gå glipp av er fremdeles spise.

Prøv matlaging på grillen

Prøv å gjøre grønnsaker på grillen - det er utrolig deilig. Du får en rik aroma og alle fordelene av grønnsaker, bare stek dem på grillen.

Prøv å spise fargerike matvarer

Jo mer fargerike frukter og grønnsaker i kostholdet ditt, jo bedre for deg. Greener med mørke blader er svært viktig, den er rik på antioksidanter, men ikke være begrenset til en salat - spise lilla kål, tomater, paprika i forskjellige farger.

matlagings~~POS=TRUNC kurs~~POS=HEADCOMP

Hvis du trenger inspirasjon, besøk tema vegetariske matlagingskurs. Måltider i kurs er godt husket, fordi du har gjort dem i kretsen av andre mennesker til det samme slik at du får mer følelser og er klar til å utøve sin egen fantasi.

Riktig lage juice

Hvis du elsker å gjøre grønnsaksjuice, sørg for å bruke en kvalitet juicer som bevarer næringsstoffene. Ellers, du bare konsumere store mengder sukker, og det skal ikke være av noen bruk.

Ikke spis fastfood

Mange mennesker begynner å spise junk food, forlot den vanlige kosthold, som stekte poteter og søtsaker er svært velsmakende. Prøv å holde meny basert på grønnsaker og sunn kilde til vitaminer og protein. I dette tilfellet, vil du ha masse energi og helse vil bli sterkere.

Ikke spis for mye salt

Soya kjøtt erstatter kan virke det beste alternativet. Noen begynner å spise bare dem og glemme grønnsaker. Likevel soya påvirker nivået av østrogen, så det kan være farlig oversupply i menyen. Det er bedre å lage grønnsaks koteletter med sopp og linser.

Besøk dyr ly

Hvis du føler deg fristet til å spise kjøtt, kan du gå til dyr ly - kontakt med dem vil tillate deg å oppleve ditt personlige ansvar og vekke bevisstheten.

Ikke hopp på veganisme

Gå til den nye maten gradvis, ikke gi opp umiddelbart og melkeprodukter og egg fra. protein søk kan være en krevende oppgave, slik at disse produktene vil være grunnlaget for kostholdet ditt først.

Reduser inntaket av sukker

Prøv å lese nøye etiketter. Sukker kan være til stede i sausen, salatdressing, hummus - i et hvilket som helst produkt. Fra å spise sukker ønsker mer søtsaker, så det bør unngås.