Agurk kosthold: anmeldelser, effekt, programalternativer

Effektiviteten agurk kosthold bundet til de unike egenskapene til denne grønnsaken, 90% består av vann. I tillegg, agurker inneholder store mengder av uorganiske salter, og deres kaloriverdi er bare 15 kcal per 100 g! I ernæringsmessig praksis, de er anbefalt for både faste dager en gang eller to ganger i måneden, og for en langsiktig diett - i dette tilfellet, agurker kan kombineres med andre produkter.

Disse vekttap metoder er svært populære blant de som følger ikke bare vekten din, men også helse. Fjerne giftstoffer og avfallsstoffer, rense tarmen, det er behov for å berike kroppen med mineralsalter - alt bidrar til å gjøre agurk kosthold. Tilbakemeldingene fra de som praktiserte agurk faste dager, snakke om følelsen av letthet, som oppstår i løpet av få timer. Imidlertid er denne metoden for vekttap ikke for alle: stå hele dagen på agurker, selv om de kan spise opp til to kilo, er ikke så enkelt. De som har en sterk følelse av sult, lunsj lov til å spise to kokte egg. Et annet alternativ: i tillegg til agurker, er tomater brukt. Av dem kan lage en salat, kle den med vegetabilsk olje - som du kan se, er det ikke helt agurk kosthold. Svar om det imidlertid føre til den konklusjon av dens effektivitet, men å "sitte" på en diett vil ha mer enn én dag, men minst tre - ellers blir resultatet nesten umerkelig. I tillegg til olje, er det tillatt å fylle salat med sitronsaft. Salt bør ikke være.

Vekttap hvis noen av disse dietter opsjon på agurker vil være 3-5 kg. Dermed kort agurk diett (anmeldelser er bekreftet dette) svært effektiv, selv om mange hold deg til det ganske vanskelig. Hvis du takle følelsen av sult du ikke har råd, er det verdt å prøve et annet alternativ, mindre rigid. Denne dietten - agurk, samt den forrige, dvs. agurker i det opptar en betydelig plass. Men det er mer holdbar og mindre "sulten", som gjør det mulig å diversifisere diett på bekostning av andre produkter: frukt og grønnsaker, mager fisk og kokt kjøtt, kokt ris og rugbrød. Sistnevnte kan bare spise og tørket i begrensede mengder.

Daglig meny med en sparsom variant agurk kosthold er som følger: to agurk med et stykke tørket rugbrød spist til frokost, og uten det - før du går til sengs. Lunsj: en agurk og en dag - 100 gram kokt kjøtt eller fisk, eller samme mengde ris. Til lunsj kan du spise en velsmakende frukt av liten størrelse - for eksempel eple, kiwi eller appelsin. Merk: Druer og bananer som en del av denne dietten er ikke tillatt. Under middagen, må du spise agurk eller agurk og tomat salat. Som bensinstasjoner er kun tillatt å bruke sitronsaft eller vegetabilsk olje - uten majones! Mat skal ikke legge litt salt.

Fordelene med denne dietten er åpenbare: svimmelhet og svakhet, som klager over dem som holder mono-diett av agurk, når det er praktisk talt fraværende. For å oppnå en synlig virkning, hold til den vil trenge å være innen 7-10 dager. Men for mange er det å foretrekke til en slik diett agurk. Vurderinger si at det er lett nok å observere: følelsen av sult samtidig er praktisk talt ikke-eksisterende. Vekttap i dette tilfellet vil være opp til 7 kilo.

Som man kan se, enhver diett - agurk (anmeldelser beskrive det som ganske "sulten"), agurk og salat eller en lett diett med inkluderingen av et stort antall meny agurker, bidra til å miste noen kilo og skille ut overflødig væske. Av de tre alternativene som er beskrevet ovenfor, kan man velge den som passer ham mer. Et viktig poeng: Hvis noen av dem bør drikke daglig minst to liter vann.