Velsmakende og sunne retter fra gresskaret for å miste vekt

Blant mangfoldet av diettprodukter har gresskar alltid hatt en ledende posisjon, takk ikke bare for sin eksepsjonelle nytte, men også til sin deilige smak. Den har et saftig aromatisk kjøtt og kan lett behandles. Den unike egenskapen til produktet om ikke å miste sine nyttige egenskaper, selv med langvarig lagring, tillater deg å lage deilige retter fra gresskar for vekttap gjennom hele året. I den saftige massen inneholder en rekke sjeldne mineraler og sporstoffer, men et spesielt sted er opptatt av vitaminer E, A, C og PP, som perfekt forsterker kroppens generelle tilstand og immunsystem. Men et sjeldent vitamin T, kalt karnitin, er spesielt nyttig for de som vil bli kvitt ekstra pounds: det øker hastigheten på den naturlige metabolisme og letter akselerert levering av fettceller til musklene.

Spesielt nyttig er en rå gresskar for vekttap, fordi det, som et hvilket som helst produkt av vegetabilsk opprinnelse, inneholder en stor mengde fiber og uoppløselig kostfiber, som, takket være den langsomme assimileringen, bidrar til rensing av mage-tarmkanalen. Dette produktet er universelt, det kan brukes til å tilberede ikke bare side retter, snacks og salater, men også søtsaker takket være naturlig fruktose. Nedenfor er det veldig enkle og deilige retter av gresskar (for vekttap), som ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også vil ha en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand:

• Gresskar suppe. Veldig lett, men samtidig en solid tallerken. Den er tilberedt med bulgarsk pepper og gulrøtter, hvis du vil, kan du legge til en liten poteter. Alle grønnsaker skal rengjøres, kuttes i mellomstore kaker og tilberedes tilberedt. For smaken, legg til litt tomatpuré eller friske tomater. Ikke glem krydder og krydder, men bruken av salt er best minimert.
• Gresskar grøt. Forbered vanligvis med ris, havregryn eller hirse. For å gjøre dette, skal massepulpen kuttes i terninger og stuvas til halvfabrikat i ca. 30 minutter. Deretter tilsettes 2-3 spiseskjeer av frokostblandinger og kokes i en halv time på lav varme.
  
• Gresskar gryte. Her kan du vise all fantasi. For å forberede denne parabolen fra gresskar (for vekttap) kan du bruke courgette, gulrøtter, paprika, sopp, bønner, løk og tomater. Kombiner ingrediensene etter eget skjønn. Grønnsaker skal kuttes i store terninger og gryter til det er mykt, etter å ha tilsatt litt olje og krydder, og koker i ytterligere 5-10 minutter på lav varme.
  
• Gresskar salater. Til kjøttet, kutt i terninger eller revet på et stort rist, kan du legge sellerirot og gulrøtter. Også ikke glem greenene, men som en dressing er bedre å bruke olivenolje eller fettfattig rømme. Likevel er det mulig å tilberede en fruktsalat fra et gresskar, et eple, nøtter og honning. For piquancy kan du legge til ananas og en liten kanel, og erstatte honning med naturlig yoghurt.
• Bakt gresskar. Inveterate søttann kan ikke uten dessertrett av gresskar for vekttap. Deilig, søt og viktigst, veldig nyttige kandiserte frukter vil ikke forlate deg likegyldig. Gresskar skal kuttes i skiver eller halve ringer og legg på et bakeplate. Siden dette er en matrett, er det bedre å ikke forme oljen med olje, men å velge retter med non-stick belegg eller bruk folie. Bake i ikke mer enn 20 minutter, så kan du hente gresskaret med honning og dryss med kanel.

Og hvor effektivt er gresskaret for vekttap? Vurderinger bare vennligst positiv dynamikk. Tross alt forener dette produktet i seg selv et lagerhus med nyttige stoffer, og den utrolige næringsverdien og næringsstoffet vil belaste deg med kraft og styrke for hele dagen uten å skade figuren.