B7 (vitamin) nyttige egenskaper, som inneholder en spesiell anvendelse og

Hver person trenger en rekke vitaminer. Disse komponentene er nødvendig av kroppen for normal funksjon av alle organer. Det er viktig å bruke G7. Vitamin påvirker hud, hår og negler. Den komponent lagres i den varmebehandling, noe som gjør det spesielt verdifullt.

Kalt Vitamin B7 biotin, vitamin H, koenzym R. komponent er vannløselig, er det ødelagt ved høye temperaturer. Det er i produktene og farmasøytiske midler. Bruken er viktig for hver person, er det bare nødvendig å respektere reglene, avhengig av alder.

nyttige egenskaper

I metabolismen av fett, karbohydrater, proteiner i aktiveringen av vitamin C er involvert B7. Vitamin er i enzymkomplekset overføringer karbondioksid i sirkulasjonssystemet. Denne forbindelsen er spesielt nyttig i diabetes: insulin reduserende sukker i blodet.

Ved de inngående egenskaper inkluderer:

• deltakelse i aktivitetene til skjoldbruskkjertelen;
• samhandle med insulin, for gjenoppretting av blodsukkernivået;
• aktivering drift askorbinsyre;
• kontroll av glukoneogenesen;
• erytrocytt-syntese;
• DNA formasjon;
• hemoglobinsyntese.

Håret trenger også B7. Vitamin bremser aldringsprosessen, huden er beskyttet mot irritasjon, muskler - smerte, og håret hennes - fra grått hår. Negler blir sterkere. Derfor så viktig vitamin B7. I hvilke produkter er han? På dette nærmere.

kilder

I naturen fordelt vitamin B7. Hva matvarer inneholder det? Dens mye bønner, hvetemel, ris kli, frukt og grønnsaker. Stoff rike produkter som meloner, sopp, jordbær.

Vitamin B7 er, i følgende stoffer:

• oksekjøtt og svinekjøtt leveren;
• kyllingkjøtt;
• meieriprodukter;
• eggeplomme;
• marin fisk.

Mange melkeprodukter omfatter bifidodobavki. Vitamin B7 de inneholder mer enn ikke-anrikede. Det er nyttig for tarmens mikroflora.

besparende vitamin

For å holde dette produktet i en nyttig komponent, må noen regler følges:

• frukt og grønnsaker bør fryses, ikke hermetisert;
• Før bruk av produktet skal vaskes, og er årsaken til å redusere soaking stoffmengder;
• Hvis frukt og grønnsaker i lang tid var i kjøleskapet, vil vitamin i dem ikke være nok;
• for tilberedning av mat er ønskelig å velge emaljert ware;
• Grønnsaker bør være tilberedt i deres skinn med lokket lukket på lav varme;
• komponent forsvinner når steking, slik at produktene trenger å lage mat eller bake.

apotek agenter

Fortrinnsvis i form av naturlige produkter bruke vitamin B7. Der det fortsatt inneholder, i tillegg til ovennevnte? Do frembringer syntetiske analoger av den farmasøytiske industri?

Vitamin B7 finnes i tabletter som selges i apotek. Kan bli funnet multivitaminpreparater. Ta de bør være i henhold til instruksjonene. Vitamin B7 i hetteglass har også apotek. For å gjøre opp for hans mangel på leger foreskrive "Biotin-kompleks", produsert av fabrikken "ARTLIFE". Dette verktøyet er ikke bare G7 men polyfenoler, flavonoider. Stoffet er tatt 2 tabletter per dag under måltider.

Du kan velge andre måter, som inkluderer G7. Vitamin er i "Lake Volvi" forberedelser er gjort i India. En tablett er nok til å gjøre opp for mangelen på dette stoffet. Andre kilder er nødvendig komponent "Medobiotin", "Biotin Forte Tyskland" og "Biotin Tyskland Ratiopharm".

Fremstilling "Biotin" produsert i kapsler, tabletter, oppløsninger for injeksjon. Hvis du bruker de to første skjemaene, ta medisin hver dag før måltider. Det tar vanligvis ca 5 mg. I alvorlige avvik nødvendig å øke dosen. tilskudd rate - ikke mer enn en måned.

Injeksjoner brukes i tilfeller der det er problemer med tarmen. Stoffet er administrert intramuskulært hver dag. Du trenger en ampulle per dag. Når den påføres topisk dens innhold gnis inn i huden, som bør massere ca 3-4 minutter. En flytende substans eliminerer betennelse og utslett på huden. Ved lengre tids anvendelse har en løftende effekt.

Før du kan bruke alle nødvendige midler for å lese instruksjonene. De påpekte dosen nødvendig under Drug Administration, oppbevaring regler. Er ikke overflødig å rådføre seg med legen din, som vil foreskrive riktig middel.

kostnaden for

Stoffet har ulik verdi. I apotek, kan du kjøpe "Biotin-kompleks", der det er B7 (vitamin). Prisen på slike midler er rundt 220-270 rubler per 30 tabletter. I Moskva anordning solgt for 230 rubler.

Kostnaden avhenger av antall av tabletter eller milligram. Vitamin B7 selges i ampuller individuelt. Du kan kjøpe dem og gjennom en nettbutikk.

daglig rate

Den nødvendige mengden av dette stoffet avhenger av alder:

• barn må bruke G7 i en mengde på 10-50 mg / dag;
• for ungdom rate er 50-100 ug / dag;
• voksen krever 100 til 200 mg / dag;
• Gravide og diende - 250-300 mg / dag;
• idrettsutøvere skal brukes opp til 650 mikrogram stoff;
• satsen bør økes for narkomane og folk med brannskader.

Mangel på vitamin

fenomenet vitaminmangel er ganske sjeldne. Beskriver komponentene i kroppen trenger i små mengder, og det finnes i mange matvarer. Likevel oppstår tilfeller av mangel. Dette er på grunn av følgende årsaker:

• feil kosthold: dårlig komponent kan bli kjøpt på grunn av tvilsomme dietter;
• spise rå eggehviter, intravenøs ernæring;
• ødeleggelse av tarmfloraen som følge av langvarig bruk av antibiotika;
• brudd i tarmen;
• hemodialyse eller mangel av fordøyelsesenzymer.

effekter

Alkoholisme og genetisk predisposisjon kan være en dårlig innflytelse på fordøyeligheten av vitaminet. Med mangel på denne komponenten har følgende egenskaper:

• håret blir matt og fall;
• fra spiker sprøhet og delaminering vises;
• det er et overskudd av sebum, det er en blokkering av porene, huden flasser;
• en person føler tretthet, dårlig appetitt, kvalme, muskelsmerter;
• språk vises betennelse.

Konsekvensene av hypovitaminosis ubehagelig. Utvikle eksem - hudlesjoner av hender, føtter, kinn. I fremtiden kan utvikle en rekke sykdommer fra depresjon til seborrhea.

overdose

Hypervitaminosis vises ikke giftige symptomer. Det er sjelden, siden vitamin helt fordøyd og utskilles fra kroppen. Men når hypervitaminose vises slike sykdommer som eksem og dysbiosis. For å unngå dette, før bruk av vitamin er nødvendig for å få instruksjoner.

interaksjon

Den nøytraliserer virkningen av vitamin avidin, noe som er til stede i rå eggehvite, så tillatt å konsumere rå egg. Etter varmebehandling av produktet er sikker og som ikke hemmer absorpsjonen av komponenten.

Skadelig for kombinasjonen er:

• alkohol;
• antibiotika;
• fett, underkastet varmebehandling.

Vitamin er nødvendig for de forskjellige prosesser i kroppen. Hypovitaminosis er sjelden, men det skjer. Deretter må du bruke ren biotin, vitaminer og sporstoffer. G7 behov og hår. For å stimulere deres vekst Ampulleinnholdet blir lagt til sjampo.

for idrettsutøvere

Vitamin B7 er viktig for idrettsutøvere. Det er nødvendig for fremstilling av aminer og fra ulike energikilder, med hjelp av hvilken man er aminosyrebaserte metabolisme. Merk at rå eggehviter, spesielt hvis de brukes i store mengder, nøytralisere virkningen av vitamin. Hvis du drikker mye egg, bremser veksten ned. Vitamin B7 er nødvendig for hver person, men i moderate mengder.