Beregning av kroppsvekt, ulike teknikker

Tilhengere av kosthold og trenings prøver å oppnå en vakker figur og idealvekt, men dette konseptet er veldig vagt og uklart. Hva er idealvekt? Personer av samme høyde og vekt kan se helt annerledes, skjønnhet simpelthen ikke kan settes inn tall.

Men noen omtrentlige formler finnes. En av de mest populære metodene anses å beregne kroppsmasseindeks, kort kalt BMI. Beregningsmetoden er meget enkel: deres masse i kilo må være delt på verdien av veksten uttrykt i meter og kvadrat. Resultatet skal tolkes som følger: mindre enn 20 - masse underskudd, 20-23 - normal, 24-29 - overvekt. Tallet over 29, sier om fedme. Men denne primitive beregning av kroppsvekt, til tross for sin popularitet, det er ansett unøyaktig i beregningen tar ikke hensyn til hva slags benbygning.

Den følgende beregning av kroppsvekt er ansett for å være mer nøyaktig. For å begynne å måle volumet av håndleddet, og resultatet fra 14 til 18 cm er indikativ normosthenic legeme og mindre eller mer, henholdsvis, og asteniske hypersthenic. Dette etterfølges av vekten i gram dividert med deres vekst i santimentrah og resultatet bli oppnådd i overensstemmelse med tabellen.

Indikatorer også svært betinget, så selv dette er mer komplisert teknikk vil ikke hjelpe å beregne eksakt body mass index. Beregningen brukes i denne metoden kan også bidra i den vanskelige oppgaven med å bestemme din idealvekt.

Denne beregningen kalles Lorenz formel, i henhold til sin idealvekt beregnes som følger: vekst, uttrykt i centimeter, blir subtrahert 100 og forbindelsen oppnådd fra forskjellen i vekst santimentrah og 150 delt i to verdi. Med veksten av 169 centimeter, er uttrykket: (169 til 100) - (169 til 150) / 2.

Også nylig, en av den britiske matematikeren som mener at den tradisjonelle beregningen av kroppsvekt gir noen feil resultat, foreslått en ny formel. I denne prosedyren, er dens masse i kilo multiplisert med 1,3 og dividert med verdien vekst i meter multiplisert med 2,5. Resultatet kan tolkes i henhold til de samme parametere som den tradisjonelle BMI.

Men noen av disse metodene mangler informasjon om mengden av fett i kroppen, som er, kan en bodybuilder viser resultatet av høyere enn normalt, selv om prosentandelen av fett i kroppen hans er svært liten. Derfor er en hvilken som helst beregning av den universelle kroppsvekt egner seg bare som en upresis guide.

Bestem kroppssammensetning og fettprosent er også ganske lett, men det krever et spesielt verktøy, og enda bedre - en profesjonell ernæringsfysiolog eller fitness instruktør. Med dette verktøy, målt ved forskjellige deler av foldene, som klarer å danne og utgang gjennomsnittlig resultat.

En annen studie som bidrar til å identifisere sammensetningen av kroppen - impedancemetry. Ved hjelp av en spesiell innretning gjennom visse områder av kroppen og svak strøm ledes måle motstanden. Fremgangsmåten er helt smertefri, men det bidrar til nøyaktig å bestemme mengden av fett og vann i kroppen. En slik undersøkelse kan gå til treningssenteret, eller klinikk.

Faktisk er en universell formel som kan brukes til å beregne kroppsvekt, passende til forskjellige personer, no. Ved fastsettelse din idealvekt, må du fokusere på din egen trivsel, reflektert i speilet og faglige råd.