Bikram Yoga - Yoga for Weight Loss

Yoga har mange varianter, og dets fantastiske effekter taler for seg selv, noe som bidrar til en større autoritet. Bikram yoga, det er, er hennes varmt blikk en metode som er svært populær i Vesten og har vært brukt i mange år. Denne arten er kjent hovedsakelig som yoga for vekttap.

Hva er Bikram yoga og hva som er grunnlaget for sin unikhet? Bikram Yoga - en bestemt stil av yoga, Bikram Choudhury patentert. Oppgaver blir utført ved en temperatur på 38 ° C og relativ fuktighet på 50%. Bikram Choudhury har blitt kjent som en yoga lærer av Hollywood-stjerner. Han jobbet med det tredje året av livet, og som tenåring var allerede kjent. På tidspunktet for ulykken Bikram så alvorlig kneskade som legene ikke ga ham noen sjanser, for ikke å nevne avkastningen til praksisen med yoga. Men han hadde ikke tenkt å gi opp. Yoga har utviklet et nytt system som tillot ham å trene. I dag, det er å bli kjent over hele verden. Slagordet til grunnleggeren av Bikram yoga: "Yoga vil gjøre underverker for deg, og du vil aldri være for henne for gammel eller for syk!"

Bikram yoga består av 26 produkter, utført konsekvent varmet opp til 38 grader Celsius miljø. Hvert element er typisk gjentatt to ganger. Ikke alle liker det, men yoga for vekttap er rettet mot å styrke arbeidet med kroppen. Under trening går Kapalabhati pranayama, som betyr "pust av ild". Disse er de to pusteøvelser som tillater deltakerne for å bruke et større overflateareal til lungene. Bikram mener at noen mennesker bruker bare 50% av tidevolum - til skade for helse og trivsel. Med muligheten til å puste med full lungene, for fullstendig yoga er en ny mulighet til å bringe vekten tilbake til det normale. Alle elementene er utført under dyp konsentrasjon. Denne metoden er svært dynamisk og krever visse ferdigheter, krefter og praksis. Øvelser ved høye temperaturer fører til en intens svette, eliminerer giftstoffer. Høy temperatur og fuktighet bidrar også til strekking. Men Bikram yoga hjemme er en viss kompleksitet på grunn av de spesielle arbeidsvilkår.

Over tid, det er en annen form for Bikram yoga - hot yoga, som er litt forskjellig temperatur i rommet. Den varme yoga, vanligvis ved temperaturen noen grader mindre enn Bikram yoga. Husk at yoga arbeider også med sinnet. Ro og meditasjon i en sterk varme kan synes umulig. Faktisk er dette et stort problem, men intensive utslipp av giftstoffer fra kroppen har en positiv innvirkning på utøvere og slutten av okkupasjonen, de fleste av dem er lett å nå en tilstand av dyp avslapning.

Bikram yoga er fokusert på utveksling av positive følelser, er det ikke bare yoga for vekttap. Faktisk, på slutten av treningen du ofte føler ladet med positiv energi, og intensitet av aktivitet gjør det mulig å kvitte seg med negative følelser.

Bikram har utviklet et system av øvelser som en terapeutisk metode. På varme yoga klasser, samt Bikram yoga er det lagt stor vekt på "meditasjon i bevegelse." I Bikram yoga engasjert oppfordret til ikke å ta hensyn til svette og våte klær, og å fokusere på øvelsene. Disse fremgangsmåter i stor grad øke konsentrasjonen, men naturligvis ikke alle er i stand til å takle vanskelighetene med denne typen praksis.

Bikram yoga har en rekke ekstra fordeler. muskler og sener strekke seg mer lett ved høye temperaturer. Det reduserer stress, noe som reduserer risikoen for skader og ulykker. Videre fremmer bikram yoga vektreduksjon, forbedrer hudens tilstand og er nøyaktig kjent, slik som yoga slanking. I tillegg reduserer det effektene av stress, bedre koordinering og konsentrasjon, klarner tankene og kropp.