Cooking grønnsaker med ris multivarka

Ris gryn svært nyttig og kalorifattig. Korn av ris mye av niacin, tiamin og ribolavina. I tillegg inneholder de 8 de viktigste aminosyrer for kroppen, sporelementer og proteiner. Food denne kornsykdommer er vist i GI: med nyttige stoffer i tarmen reduseres gjæringsprosessen og redusert irritasjon.

I kombinasjon med forskjellige grønnsaker ris blir enda mer nyttig. I dag vil vi utarbeide et deilig måltid kosthold - grønnsaker med ris i multivarka. På grunn av den delikate håndtering beholder alle sporstoffer mineraler og organiske syrer. Dessuten, med den metode for fremstilling av produktene er myknet og lett tar opp i kroppen og fordøye næringsstoffer.

ingredienser:

- langkornet ris (200 g);

- frosne erter (1,5 kopper);

- løk;

- paprika;

- sopp (300 g);

- gulrøtter;

- et glass vann;

- 2 fedd hvitløk,

- karri, sort pepper, salt.

Rens og gni gulrøtter. Løk shinkuem halvsirkler. Bulgarsk pepper bør renses fra frøene og skjær i små terninger. Sopp kuttet i 4 halvdeler. I en bolle kombinere varme opp vegetabilsk olje og passeruem gulrøtter og løk i "Baking" -modus for en halv time. Grønnsaker bør være jevne røre.

På slutten av sovner sauteing sopp og lapskaus i samme modus, 20 minutter. Deretter må du sette korn, erter, paprika og hvitløk, tilsett krydder, dekk med vann og kok på "Pilaf" modus. Grønnsaker med ris i multivarka oppnådd med sterkt mettet, makeløs naturlig smak og deilig aroma. Hvis ønskelig, kan du variere fatet, tilsett squash, aubergine, tomater og andre produkter etter eget skjønn.

Deilig ris med grønnsaker og fisk i multivarka

ingredienser:

- filet karpe (800 g);

- ris grits (3 multistakana);

- ost (100 g);

- hvitløk (3 zubochka);

- krem (20 g);

- Sitronsaft (20 g);

- løk, gulrøtter;

- bønner (100 g);

- koriander, salt;

- fem multistakanov vann.

Cooking grønnsaker med ris med fiske multivarka

I en bolle passeruem ( "Baking" -modus), revet gulrot, tilsett hakket løk, grønne bønner, hvitløk og vasket ris. Hell den angitte mengde vann og salt. Skjær fisken i små biter, frakk med rømme og sette på en smurt container-dampbåt, dryss med sitronsaft på toppen.

På hver brikke sette et lag av ost og dryss med hakkede urter. Lukk lokket og sette "Pilaf" modus. Disse er saftige, duftende og deilige grønnsaker med ris multivarka vi får! fisk kan erstatte kylling hvis ønskelig. I alle fall går det utrolig deilig.

Ris med grønnsaker i japansk - med aubergine og squash (på plate)

Oppskriften er ganske enkel. Den kan tilberedes i posten. Vi trenger:

- ris (500 g);

- en mellomstore squash;

- aubergine;

- rød pepper;

- gulrøtter, løk;

- soyasaus (100 g);

- sesam (smak);

- Grønn løk (stråle);

- salt (smak);

- sukker (5 g).

Kok ris, kledd med sin soyasaus, tilsett sukker og salt, rør. Alle grønnsakene småkoke i soyasaus, på slutten tilsett ris, gi litt lapskaus, og fjern fra varmen. Det gjenstår å dekorere med sesamfrø og hakket vårløk. Prøv denne japansk rett, og det vil ikke skuffe deg!