Det japanske dietten: 14 dager - og 8 kilo er borte

Populariteten til kosthold avhenger av hastigheten på vekttap. Derfor er den mest populære i dag i den japanske dietten. 14 dager - en periode med gjennomføringen, og resultatet - tapet av 7-8 kg. Noen ganger er resultatet er et tap på ca. 4-6 kg. Vi utviklet denne teknikken slanking japanske spesialister, og dens viktigste formål er å endre kroppens stoffskifte. Dette vil bidra til å spare permanent resultat (2-3 år). Men for å bruke denne type diett du trenger ikke mer enn to ganger i året.

Det japanske kostholdet er en lav kalori, og menyen inneholder minimalt med karbohydrater, noe som fører til å brenne fett for energi.

Legg merke til at den japanske kosthold, 14 dager som du ønsker å spise kun i menyen, ikke tillater å endre produkter, som tidligere ble oppgitt i kosten. Det er også strengt forbudt å passere minst én dag av kurset. En person som bruker denne type diett, trenger du to uker til å gi opp salt, bakervarer, søtsaker og alkoholholdige drikkevarer. Videre, konvensjonelle vann hensiktsmessig å erstatte mineral.

Naturligvis, den japanske dietten i 14 dager, akkurat som alle andre, har sine fordeler og ulemper. På den positive siden er elimineringen av ødem (hjulpet ved å begrense inntak av salt). Men blant ulempene nevnt det faktum at følgende strenge dietter, må du ha en stor tilførsel av frisk frukt, fisk og kjøtt.

Men ikke alle så enkelt. vil overholde bestemte betingelser for dens gjennomføring er nødvendig for å oppnå optimale resultater:

1. I mat bruk bare de produktene som er angitt i menyen.
2. Ikke endre rekkefølgen av dagene.
3. Spise omtrent en halv liter mineralvann hver dag.
4. Ikke spis salt, sukker, alkohol, bakverk og kaker.

Det faktum at utelukkelsen av disse matvarene har en logisk forklaring. Dermed blir sukkeret en årsak til fett folder. Nærværet av salter i kroppen fremmer avbrudd prosessfluid utgang derfra. Med hensyn til alkoholholdige drikkevarer, kan selv 100 gram rødvin ødelegge alle resultatene. Det faktum at det har en negativ effekt på metabolismen og får dem til å svikte. Dessuten blir alkoholen en hindring i veien for å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Ifølge det japanske har utviklet seg, må den japanske Diet (originalen) har den daglige menyen:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Frukt - 150-230 gram.
3. friske grønnsaker - ca 250 gram.
4. Beans - 60 gram.
5. Fisk - 120 gram.
6. Melk - 100 ml.
7. Ett egg.
8. Sukker - 2 ts.

Det er den japanske diett (14 dager) i den opprinnelige form det fører for å oppnå maksimale resultater med hensyn til tap av ekstra kilo. Fordi japanske eksperter anbefaler å velge den opp.

Det bør bemerkes at nå mye av denne dietten meny varianter. Man kan ta enten 1 eller 14 dager. Som regel produktene inkluderer biff og kylling, ferske grønnsaker (kål og gulrøtter), og kokte og rå egg, svart kaffe.

Alle salater må fylle med olje. Alle egg og kjøtt nevnt i menyen må sveises. Hvis eggene skal spises rå, antydes det i hver oppskrift.

Også eksperter anbefaler svart kaffe endring i grønn te, som er anriket på antioksidanter og vitamin C og E. også drikken bidrar til å bremse aldringsprosessen og er et profylaktisk middel mot sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Vanligvis den japanske kosthold, 14 dager som du trenger å forholde seg strengt til reglene bidrar til å permanent bevare resultatet, derfor har den en høy grad av popularitet. Det er ansett som svært effektive også fordi den ikke krever en fullstendig avvisning av mat på grunn som metthetsfølelse opprettholdes på lang sikt.