Vann Diet - den enkleste måten å gå ned i vekt

Kanskje er det fortsatt ingen diett som ville ha vært enklere og rimeligere enn vann. Tross alt, mesteparten av de anbefalte dietter krever spesielle forberedelser av lav-kalori retter til at arbeidstaker ikke alltid har tid. Vann diett - det er en stor utløp for de som er helt opptatt, fordi det er tilgjengelig, lett å bruke og har noen kontraindikasjoner.

Det er ikke overraskende at bruken av de mest vanlig vann bidrar til vekttap. Det er ingen mirakel her. Vann - en viktig del av vår kropp, så sin inntreden i kroppen er nødvendig for å bevare helsen og figur. Vann bidrar til å forbedre stoffskiftet, bedrer tarmfunksjonen, fjerner giftstoffer fra kroppen. I tillegg har forskere anerkjent at kroppen vår er syk skille mellom tørst og sult. Det er, er det mulig at når du føler deg som en snack, faktisk, kroppen rett og slett trenger tilsig. Derfor, hvis følelsen av sult kommer til deg i "inopportune" tid, bare drikke et glass vann, kan du være i stand til å gjøre uten en uplanlagt snack.

Vann diett er designet for 2 uker, på slutten av kurset skal gå til en vanlig drikkevann regime, som gir for bruk av en og en halv liter vann om dagen. Og i løpet av en diett mengden av vann som er nødvendig beregnes ved hjelp av en enkel formel - for hvert kilo kroppsvekt som kreves for å førti ml vann. Dermed, hvis vekten din er for eksempel 70 kilo, anbefales du å drikke 2,8 liter om dagen av vann. De som veier mer enn åtti kilo, er denne formelen ikke anbefalt å bruke, bør de være begrenset til 3-3 og en halv liter vann om dagen.

Hva er anbefalingene gir vann kosthold? Først av alt, må du utvikle en vane å starte og avslutte dagen et glass rent vann. Denne nyttige ferdigheter er nyttig for deg, og etter at dietten er ferdig.

Den beste tiden å gå ned i vekt i vannet, er det sommer. Det faktum at ved høy omgivelsestemperatur vannet raskt eliminert fra kroppen uten å utøve for stor belastning på den. Drikkevann er anbefalt i en halv time før den planlagte måltid, og etter en halv time etter den. Men mens du ikke bør drikke middag, da det kompliserer fordøyelsen av maten.

I tillegg drikker hver gang, så snart du vil ha noe å spise utenom de planlagte måltider. Det er mulig at du ikke engang huske i tjue minutter som var sulten.

Det er ikke nødvendig å drikke vann i ett jafs, er det nødvendig å gjøre det gradvis, i små slurker. Til tross for det faktum at vannet diett innebærer å spise store mengder av væske, er det ikke nødvendig med en tid for å drikke mer enn to glass vann, da dette kan føre til en strekking av magesekken.

Hvis du aldri har drukket mye vann, ikke videre til en vann kosthold umiddelbart. Å starte venne seg til å drikke vanlig en og en halv liter om dagen, og deretter gå på en diett beregnet i henhold til normen.

Meget nyttig under vann diett for å ta vitamin og mineraltilskudd, som på grunn av den store væskemengden, av næringsstoffene fra kroppen vil bli vasket bort.

Vel, hvis du ønsker en vann kosthold virkelig brakt konkrete resultater, prøv å følge prinsippene om å spise sunt, og pass på at det daglige kostholdet var innenfor 1300-1500 kcal. Styrke slankende effekt og treningstimer, eller annen fysisk aktivitet.

Og en ting til, hele flytende rente, anbefalt diett, bør du drikke det som renses (i alle fall ikke kullsyreholdig) vann. Ingen te eller juice eller annen drikke eller flytende mat i denne regelen er ikke inkludert.

Det bør bemerkes at kostholdet på vannet praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner, men hvis du har nyreproblemer eller har kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet, er det nødvendig å rådføre seg med legen din før du tar fatt på et vekttap med denne metoden.