Ducane kosthold. Resultater og vurderinger utprøvd

Dukan Diet, resultater og tilbakemeldinger som er mer rosenrød - en av de vanligste og mest populære blant slankere. I utgangspunktet er det så meget av den økede effektivitet og sparsom regime. Men, som i ethvert kosthold, har det mange fallgruver. Vi vil fortelle deg ikke bare om prinsippene for ernæring, men også om sine resultater.

Dukan diett

Resultatene og tilbakemeldinger av kraftsystemet til å inspirere mange bragder. Du satser! Spis så mye du vil og når du vil, og vekten vil gå unna raskt og allerede i den første uken. Og i minus er en betydelig mengde fett akkumulert over år av reserver.

Dukan Diet, resultater og vurderinger som taler for seg selv, refererer til karbohydrat-fri. Første gang (og fra tre til ti dager, avhengig av vekttap) er til stede i dietten bare proteinrik mat: Kjøtt, fjærfe, mager skinke, sjømat, fisk i noen form, meieriprodukter, kokt egg. Ekskludert sukker, honning, korn, mel, grønnsaker og frukt. Men sørg for å gå inn i kli.

Den andre fasen tar lengre tid før utladningen av de akkumulerte kilo som gjenstår. På dette stadiet må du veksle mellom kjøtt og grønnsaker dager.

I den tredje fasen Dukan Diet, resultater og tilbakemeldinger som inspirerer, innebærer rulle tilbake til en mer kjent mat, å endelig fikse resultatet. Den fjerde fasen - dette er normal livsstil. Selvfølgelig, mange må gi opp usunn mat som chips, pizza, kaker.

Dukan Diet: resultater og vurderinger

For riktig organisering av forsyningsnettet bør lese boken ernæringsfysiolog. Vi presenterer en rekke fakta som har blitt sett i en evaluering allerede prøvd denne metoden, og bare når du passerer på en diett.

Først, som nevnt i en gjennomgang, - dette, selvfølgelig, kastet av overflødig vekt. De aller fleste sier at 20-30 Fjern ekstra kilo for 3-4 måneder ikke vil være vanskelig. Og dette er sant. Først proteiner er ikke så raskt absorbert av kroppen som karbohydrater. Deres fordøyelse er brukt mer energi. Dernest er det fra proteinrik mat, kroppen vår produserer den berømte L-karnitin, som også bidrar i vår vanskelige oppgaven med å miste vekt. Og sammen med lett trening, får du et flott resultat.

Men som vi allerede har sagt ovenfor, diett er Duke resultater og vurderinger av som gitt i artikkelen, har sine fallgruver. For eksempel, mange Kosten klager over forstoppelse og tretthet. Dette gjelder spesielt for den første etappen. Også inkludert er prosentandelen av dem som mottok en rekke nyresykdom, pankreas og gastrointestinalkanalen.

På grunn av det faktum at en større mengde av magesyren, er det en risiko for å få nødvendig for fordøyelsen av kjøtt steiner i bukspyttkjertelen. En stor belastning på nyrene på grunn av overflødig protein også gir negative resultater. En liten prosentandel klaget selv av et utslett over hele kroppen i form av smertefulle kviser. Ikke glem at kroppen ikke er levert et komplett spekter av næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Så må du plukke opp noen systemer før du starter. Forstoppelse kan spare deg en spiseskje olivenolje.

Informert valg. Dukan diett

Anmeldelser resultater, bilder som er helt fantastisk, snakke om effektiviteten av en teknikk. Likevel anbefaler vi at du gjør litt av bevisst handling. Det er sannsynlig at de vil spare helsen. Dukan Diet, anmeldelser og resultatene av disse kan føre til at du starter den uten å nøle til følge, krever fortsatt veiing alle de "proffene" og "ulemper". Derfor, før du starter, sjekk med legen din eller i det minste vurdere din medisinske historie. Hvis du allerede har problemene ovenfor, er det bedre å ikke starte. Hvis vi gjør bestemmer seg for å bedre lese og forstå hele boken Duc. Stol på fragmentariske biter er ikke nødvendig.