For en god form en lav kalori diett for en uke

De fleste mennesker prøver å være i god form. Denne saken er langt fra lett. Å ha en god figur, er det nødvendig å følge nøye dietten. Det bør ikke være fett, høy-kalori. Ernæringseksperter anbefaler å spise mer planteføde: rå grønnsaker, frukt, belgfrukter. God passform og mager fisk. Ikke i noe tilfelle ikke kan utelukkes fra mat og korn. Vi må huske på at kroppen trenger for å motta daglige proteiner, fett, karbohydrater i visse proporsjoner. Det er viktig å eliminere fra diett "dårlige" karbohydrater, det er - konfekt og bakverk retter. Jeg trenger ikke kroppen og mye sukker.

Legene sier at en lav-fett diett for en uke ikke vil skade kroppen, men tvert imot, vil være til nytte. Han ble befridd for overskudd av fett, reduserer kroppsvekt. I løpet av denne dietten en person kan gå ned i vekt mer enn fem kg. Viktigst - Vi må huske på at hvis du bruker lav-fett diett i en uke, må du bruke mer væske. Det kan være forskjellige typer juice, mineralvann, urtete og bare ren drikkevann.

Leger anbefaler en lav-kalori diett menyen for uken er malt i stor detalj. Under dietten du trenger å spise fem eller seks ganger om dagen. For eksempel, for frokost, kan du spise et kokt egg eller lav-fett cottage cheese, frukt, grønnsaker, juice, drikkevarer. For lunsj, godt egnet most vegetabilske supper, kokt magert kjøtt med grønnsaker, salat, grønne. Til middag kan du spise retter fra korn, frukt, og om natten det ideelle alternativet ville være fettfattig yoghurt eller kefir. Dermed, selv med noen begrensninger kan du spise deilig og variert.

Blant anbefalingene fra de beste ekspertene om ernæring - påvist lav-kalori diett, anmeldelser hvorav det meste bra. Innen en uke, resultatene er synlige. Overvekt er betydelig redusert, er det en letthet i hele kroppen, forbedrer helsen.

Lav-fett diett i en uke - en av de mest effektive måter å forbedre deres helse. Det er kjent at fedme er skadelig for hele kroppen: det er kort pust og høyt blodtrykk, og en rekke kroniske sykdommer. Legene tror at hvis livet mer enn normen med ti centimeter, har en lav kalori diett for en uke. Dette - den første bjelle, er det liten risiko for fedme og diabetes kjøpe.

I tillegg til kosthold er nødvendig for å opprettholde og mobil livsstil. Selv om du utsetter deg for de strengeste restriksjoner, enkle øvelser alltid hjelpe til å øke vitalitet, øke immunitet og bedre helse. Ifølge kjente leger, fra en komplett person til å gjøre dårlige er mye enklere enn den andre veien rundt. Hvis du sitter i en uke på en lav kalori diett, vil magesekken reduseres, og deretter vil det ta mye mindre mengde mat for metning av organismen. Etter en uke med kostholdet bør unngå tunge måltider.

For de som bestemte seg for å prøve diett under vurdering, er det nødvendig å vite at maten du ikke kan bruke høy-kalori mat. Det er nødvendig å gi kroppen din å kvitte seg med overflødig fett. Når en lav-kalori diett personen er å miste vekt gradvis. Unntak fra overvekten på grunn av energimangel. Man beveger seg som før, og kalorier absorbert av mindre - det er en av de viktigste prinsippene for et lavt kaloriinntak.