Ganske en mulig drøm - atletisk kroppsbygning

Menneskekroppen kan sammenlignes visuelt med forskjellige geometriske former, for eksempel, c trekant, kvadrat, sirkel. Alle har sine egne proporsjoner og symmetri. Alle har lang bort fra standardmodellen av typer og prioritet bare sport figuren, den typen som vil avhenge av ønsket resultat. Hvis vi snakker om profesjonelle idrettsutøvere, de vil "forme" en figur som er nær perfekt. Men ikke alle ønsker å bli pumpet opp muskler, biceps og triceps, refererer hovedsakelig til jentene, men atletisk bygd Det betyr ikke mye oppblåst kropp.

Selvfølgelig, hvert år er det mange arrangementer, hvor jentene viser frem sine muskler i kampen om de forskjellige titlene. Hvis oppgaven er å få det perfekte utseende, trenger du å trene alle muskelgrupper med varierende kraft belastning, avhengig av ønsket resultat. Gjennom ulike øvelser, trening og opplæring dannet sitt atletisk bygd. Derfor er det nødvendig å justere graden av utarbeidelsen av ulike musklene. Gjennom denne forming, og fremstår en viss lettelse.

Hvis vi snakker om den mannlige atletisk bygget, deretter jobbet ut alle muskelgrupper, valgt viss mat for et sett vekt, utvikle et individuelt treningsprogram.

Kanskje vi bør starte med hva du ønsker å endre på deg selv: hva som bør være ben, armer, mage, hofter, hvilke muskler ønsker å pumpe som trekker det bort. For å ha en vakker, atletisk kroppsbygning, er en ønske om ikke nok. Dette er en svært vanskelig og tidkrevende prosess, men resultatene er verdt all smerten, og som belønning får du en vakker kropp. Noen jenter liker ikke for løftet bena og kalver, så fokus på utarbeidelse av pressen, rumpe, bryst og armer. Basert på disse behovene, utvikle et individuelt treningsprogram. Det er best å henvise saken til en profesjonell trener som vil være i stand til å velge løpet av daglige treningsøkter, måltider, fortell oss om livsstil og sette opp et positivt resultat.

Dersom målet er bestemt, er det nødvendig å gå til spesifikke grupper av muskler og metoder for opplæring. Du trenger ikke å overbelaste deg selv umiddelbart. Antallet repetisjoner av samme øvelse bør økes gradvis. Supplert med målrettet trening regime av dagen, lastbalansering, og riktig ernæring. Alle disse komponentene er svært viktig, fordi i den første fasen kan virke svakhet, tretthet, visse endringer i muskelutvikling, og dette er spesielt viktig for jenter atletisk.

Mens han jobbet på en øvelse for å være en rekke problemer: å overvinne latskap, finne viljestyrke og få ønsket resultat. I tillegg til behovet for å utvikle stadig muskelmassen, form og konturer. Som et resultat, bør kroppen være forholdsmessig, vakker og lettelse. Utfordringen er selvfølgelig ikke lett, men det er helt løst. Ikke forvent for raske resultater, vises de gradvis, men de er imponerende.