Grønne bønner: matlaging deilige måltider

Grønne bønner er svært nyttig for helse produktet. Det er rik på jern og folsyre - stoffer gunstige effekter på lever og forbedrer blodet. Retter av dette nyttig produkt oppnås er svært næringsrik, velsmakende og på samme tid, kalorifattig. Derfor, folk som følger en diett, kan du enkelt inkludere i kosten retter, som en del av noe som er det aspargesbønner. Matlaging på denne legume vil ikke ta mye av din tid. I tillegg ingrediensene som er oppført i oppskriftene er lett tilgjengelig. Prøv det, du vil ikke angre.

Grønne bønner: oppskrifter

Bønner i tomatsaus

Ingredienser: Fem ferske tomater, en skje av tomatpuré, fire fedd hvitløk, salt, persille. Du vil også trenge kokte grønne bønner.

forberedelse

For denne retten er bedre å velge de unge pods. Skylle dem i kaldt vann, og fjerne haler. Persille og hvitløk hogge. Skjær tomatene i terninger. Hvitløk utyatnitsu stek til gyllen farge. Deretter legger persille og tomater. Grønnsaker blanding, sesong med tomatpuré, salt og deksel med et lokk. Dish småkoke i ti minutter. Deretter vsypte tidligere kokte bønner. Tilsett litt vann og deretter grønnsakene i en halv time. Når bønnene bli myk nok til å fjerne utyatnitsu brennere. Bon appetit!

Grønne bønner med fløtesaus

Ingredienser: en gulrot, løk, en paprika, noen fedd hvitløk, 100 gram kremost, greener, 100 g rømme, skje mel, greener og grønne bønner.

forberedelse

Skyll bønnene, fjern haler og kutte pods i tre deler. Kok bønner i saltvann (10 minutter). Hakk løken. Pepper og gulrøtter skåret i små terninger. Grønnsaker stek i vegetabilsk olje fem - sju minutter. Legg pods og deretter fatet i 10 minutter. Bland mel med to spiseskjeer vann og rømme. Den resulterende sausen helles i pannen med grønnsakene. Det dryss også i kremost, revet, friske urter og hvitløk. All mix. Dekk formen med et lokk og deretter ytterligere fem minutter. Bon appetit!

Grønne bønner med tomater og poteter

Ingredienser: 300 g friske tomater, 500 g potet, løk, hvitløk, salt. Og, selvfølgelig, den viktigste komponenten - den grønne bønner.

forberedelse

Skyll bønnene og fjerne haler, skjære dem opp i terninger to-centimetric. Poteter rene. Knus hvitløken. Løk og poteter skåret i terninger. Pods koke i en kjele (10 minutter), og deretter overføre til et dørslag og helt over i kaldt vann. Slik at de bedre beholde sin farge. Tomater skåret i skiver. Poteter er nesten klar til å koke i vann. I en stekepanne Brown hvitløk og løk. Tilsett tomater og salt. Surr grønnsakene fem minutter. Deretter satte bønner og kokte poteter. All mix. Bare noen få minutter da fatet under lokket lukket, og deretter tjene. Ifølge denne oppskriften blir grønne bønner deilig og veldig tilfredsstillende. Bon appetit!

Grønne bønner med egg omelett

Ingredienser: 100 ml melk, salt, fire egg, solsikkeolje, 150 g av osten. Og ikke glem den grønne bønner (300 g).

forberedelse

Pods koke i vann (15 min.) Og deretter overføre til en stekepanne, og et par minutter. På denne tiden, slo eggene med salt og melk. Den resulterende blanding helles i pannen og blande seg med bønner. Dish dekselet og stek i fem minutter. Bon appetit!