Harm og fordeler av fersken: ja eller nei?

Peaches - hvem gjør ikke det? Saftig, duftende og deilig - det er den ultimate sommer frukt. de er solgt, men og i hermetisk form, noe som betyr at de liker smaken vi hele året. Det er overraskende at et slikt velsmakende produkt også utrolig nyttig. Om det, uavhengig av hvilken grunn, er det nødvendig å bli venner med dem, les videre.

Peaches: nyttige egenskaper

Hovedsakelig fersken, så vel som en hvilken som helst frukt, høyt i fiber. Hva betyr det? Dette betyr at å spise minst 2-3 frukt om dagen, vil du være i stand til å normalisere fordøyelsen. Grove fibre er gode, og viktigst, naturlige midler for å rense tarmen. Giftstoffer som følge av bruk av skadelige og tung mat (for det meste kjøtt) vil bli trukket tilbake svært forsiktig.

Harm og fordelene med fersken - et tema for forskere og ernæringseksperter. Disse fruktene er en viktig kilde til vitaminer. De er viktige for kroppens B-vitaminer, så vel som K, PP, E, og, selvfølgelig, C. I tillegg, ferskener med høy ytelse pektininnhold og karoten.

Organiske syrer også i store mengder data må frukter. Vinsyre, eplesyre, quinic, sitron - utrolig nyttig for kropp og helse agenter.

Men det er ikke alt! Sammensetningen omfatter fersken kalium, sink, magnesium, fosfor, selen, mangan, kobber, jern og store mengder av mineralsalter. I dette tilfellet, kalium og jern - en god grunn til å ha fersken for mennesker som lider av anemi. I tillegg, frukt er en utmerket preventiv verktøy for å utvikle sykdommen og vist for alle vegetarianere.

gjettet på fast, men smidig og saftig fruktkjøtt naturprodukt. En stor mengde vann som finnes i doggie, bidrar til å holde huden i ansiktet og kroppen i god form, og samtidig opprettholde sin helse og ungdom.

Hvis du ønsker å holde seg i god form, sørg for å spise fersken, fordi fettinnholdet i dem er minimal: kun 0,1 g per 100 g, og i tillegg har de en 13/100 gram komplekse karbohydrater.

Peaches: nytte og skade

Som med mange produkter, disse fruktene har en kontraindikasjon og til konsum. Harm og fordelene med fersken gå side om side.

For eksempel folk med diabetes, for å bruke dem bedre ikke. Det faktum at i tillegg til vitaminer, fersken inneholder mye sukker. Selv om friske mennesker er nyttige, bør diabetikere unngå dem.

Du mister vekt? Spis fersken i store mengder du bør ikke. Årsaken er den samme - mye sukker. Men frukten av 1-2 i første halvdel av dagen, ikke bare vil ikke ta skade, men også ha en positiv effekt på figuren.

Harm og fordeler av fersken kan inngås samtidig på samme sted - i huden. Det faktum at den inneholder en betydelig mengde fiber og vitaminer. På den annen side, på grunn av moderne behandling betyr på huden kan forbli spor av skadelige stoffer. I tillegg kan noen synes allergiske mot pollen, som holdes i pistolen.

Som du kan se, skade og nytte av fersken ujevne. Og hvis du vil unne deg en duftende og saftig frukt, bør du ikke nekte deg selv. Det er i alle fall bedre enn sjokolade og kaker.