Hva bør være i sekken hver idrettsutøver?

Hva bør være innholdet i sekken hver idrettsutøver?

Det er på tide å finne ut!

Starter rett fra posen

Det er to grunnleggende tilnærminger til valg av en sportsbag: "klatret til alt, men kjøkkenvasken" en minimalistisk tilnærming og Hvis du tilbringer i gym mye tid, så bør du definitivt velge den andre typen, siden du vil være i stand til å holde tilbake, ikke bare idrett, men også andre ting, samt være i stand til å sikre at de forblir tørr og vil alltid være i sikkerhet.

Flaske vann

Konstant hydrering av kroppen - det er en forutsetning før, under og etter trening, så det er veldig viktig at du alltid har vært i besittelse av en gjenbrukbar vannflaske. Naturligvis helt passe enhver flaske, men du kan også velge en fin flaske etiketter og i forskjellige farger. I tillegg spesielle flasker er et passende deksel, som gjør det mindre sannsynlig at væskesøl.

trådløse hodetelefoner

Hvis du bytter fra kablet til trådløse hodetelefoner, vil du umiddelbart merke forskjellen, og ønsker ikke å gå tilbake til den første. Du trenger ikke lenger å kjempe med de stadig forvirrende ledninger og du vil ikke føle knyttet til enheten, som vil gjøre treningen mye morsommere, spesielt hvis du ikke kan forestille sport uten din favorittmusikk.

Tilfelle for telefonen i hånden

Selvfølgelig, hvis du bruker telefonen til å høre på musikk, sette timere for å bestemme treningsøkten, bruke GPS, og så videre, trenger du en metode som vil tillate deg å ta med telefonen din slik at den ikke forstyrrer treningen. Det finnes en rekke forskjellige enheter, men den beste blant dem er et dekke for telefonen som er festet til underarmen.

håndkle

Avhengig av din treningsstudio eller treningsprogrammet ditt, må du kanskje et håndkle, som du tørker svetten. Uansett, et håndkle - dette er en veldig nyttig ting som vil komme godt med når du ønsker å være litt trening og ønsker å tørke svetten, så vel som i andre tilfeller, for eksempel når du søler kaffe på deg selv.

To sett med rene klær

Hvis du har nok plass i vesken, alltid ta det med ikke én, men to sett med rene klær. Hvis du ikke har plass, så bør du minst ha to store plagg. Dette gir deg ikke bare med et valg når du går til gym, det også gir deg et valg, når du forlater. For eksempel, du går til gym etter jobb. Ønsker du å bruke arbeidsklær etter en treningsøkt? Neppe.

Tørr bag eller en spesiell pose

Du setter våte ting etter en svett treningsøkt rett i fin gym bag med dine eiendeler ren. Det høres ubehagelig, er det ikke? Derfor bør du og du ikke gjør. Den enkleste løsningen - er å holde våte ting i en egen pakke eller bag, som kan låses til det øyeblikket du kommer hjem og være i stand til å kaste dem i vaskemaskinen.

nosh

Hva er den viktigste regelen for alle besøkende til treningsstudio? Ha alltid med en matbit tilpasset tiden etter trening. Du vil være i stand til å øke effektiviteten av kroppens restitusjon etter intensiv belastning, hvis spist noe nyttig rett etter en treningsøkt. Dette bør inneholde en god matbit karbohydrater, proteiner og elektrolytter.

Mini hygiene

Hvis du ikke vil at klærne var i sjampo eller dusj gel, så du bør ikke ta store flasker og emballasje hygiene. Så gjør bare nybegynnere. I avsnittet for reisende, kan du finne mini-sjampo og mini-gels og mini balsam, samt spesialemballasje, der du kan helle din hygiene for store flasker.

tørr shampoo

Noen mennesker kan ikke av en eller annen grunn til å besøke en dusj rett etter trening. Og hvis du trenger å gå et sted etter gym, hvor du bør se anstendig, bør du tenke på hvordan du bruker en tørr sjampo som vil trekke alle hår oljer, gi dem et rent utseende.

Våtservietter til kroppen

Igjen, hvis du ikke kan komme inn i dusjen etter trening, bør du vurdere ikke bare håret, men også av kroppen, som lukten av svette vil definitivt være ubehagelig for andre. Ta med noen pakker med våtservietter for kroppen. Ja, de er laget for barn, men det betyr ikke at du ikke kan bruke dem. I tillegg vil en liten beholder passer lett inn i en liten lomme i vesken selv når det er allerede full.

hoppetau

Du bør definitivt ta med et tau. Selv om du ikke kan komme til gym, kan du alltid utføre en rask cardio hvor som helst. Du finner dem absolutt overalt, og de er billig. For de mer erfarne "jumpers" det er mer avansert (men dyrere) versjon.

gymnastikk bånd

I tillegg til tauet bør du også ta en gymnastisk bånd. Det er veldig lett, det er lett å pakke en kompakt, og det er også egnet til å drive opplæring hvor som helst. Igjen, hvis du bodde på kontoret, og vil ikke være i stand til å besøke et treningsstudio, kan du bruke den til å trene, uansett hvor du er.

deodorant

Det er en av de tingene som går uten diskusjon. Videre bør du definitivt ta med deg ikke bare én, men to deodorant, fordi det er lite sannsynlig at du vil ønske å være i en situasjon hvor din deodorant er over, men ingenting du ikke kan eliminere lukten av svette. Og hvis du er i et travelt og glemte å bruke deodorant om morgenen hjemme, så kan du alltid bruke dem senere.

Reservegummibånd for hår

Det ville være fint om i treningsstudioer tilbød tyggegummi hår fordi noen minst én gang, men glemte sitt hjem. Det er imidlertid at slike tjenester ikke gjør det, så du bør holde for deg selv pakking gummi band for håret. Du kan bruke alle tyggegummi som vil holde håret ditt, slik at de ikke forstyrrer deg å gjøre det.

Pulsmåler

En pulsmåler under trening - et flott verktøy for å spore resultatene for klassene. Så du kan se om du er i din "treningssone" hjertefrekvens. Dette er et område som er 50 til 85 prosent av din maksimale hjertefrekvens. Dette er en fin måte å sjekke om du ikke er for avslappet, eller om ikke for deg overexert.

treningssko

Naturligvis, bør du ikke glemme treningssko. Valg av sko - det er alltid et spørsmål om personlig preferanse og bekvemmelighet. Som for transport av sko, noen mennesker ikke liker å sette den i posen. Hvis du behandler dem, bør du kjøpe en spesiell glidelås som gjør at du kan feste par joggesko til en sportsbag.

solbriller

Ikke alle liker å være i besittelse av et stort antall tilbehør, men solbriller bør du alltid være for hånden. Naturligvis, bør de være i en sportsbag i tilfelle hvis du har til å spille sport på gaten, slik at du kan beskytte øynene.

yoga Mat

Hvis du ofte gjør yoga, eller du må utføre øvelser på gaten eller på gulvet, bør du bære båren. Se etter en matte som er tykk nok til at du føler deg komfortabel å ligge på den på alle underlag. Du bør også tenke på det faktum at overflaten lett kan rengjøres.

Massasje valse eller ball

Recovery - er en viktig del av enhver trening, og dette er nyttig for deg massasje rull eller ball, selvfølgelig, en miniatyr størrelse. Men selv i den grad det kan ta mye plass i vesken, slik at du kan håndtere dem, så vel som med joggesko.