Den ideelle tallet for kvinner - sport eller feminin?

For en kvinne som tilpasse deres utseende under ideelle, før eller senere det blir aktuelt spørsmålet om å være en standard, og hva du skal gjøre for å oppnå det. Sports finne jenter - absolutt bra, fordi denne type kropp har mange fordeler. Blant dem er muligheten til å enkelt holde optimal vekt med minimal innsats, og den raske evne til å tilpasse seg noen fysisk aktivitet. Men vel, når dette tallet er gitt av naturen eller ervervet i tidlig alder, takket være dyktige klasser i noen sportsdelen (optimalt - svømming eller gymnastikk). Det hender også at en kvinne i midten alder, trening og bringe figuren i den rekkefølgen, på leting etter nye horisonter av utvikling begynner å seriøst arbeide for å endre forholdet mellom muskler og fettvev i kroppen din. Hva er fordeler og ulemper med disse målene? Hva er langtidseffektene kan føre til ukontrollert strøm belastning?

Den ideelle tallet for kvinner - sport eller feminin?

Hovedpoenget i en vakker legeme - en optimal balanse mellom proporsjoner. Hvis det er perfekt, selv størrelsen på problemet kommer i bakgrunnen. For kvinner over den velkjente formelen forholdet mellom midje og hofter mer enn et århundre bestemmer hvordan kroppen er ansett som vakker og sexy. Dessuten, hvis avviket fra den klassiske gylne snitt i retning av å redusere midje og hofter økningen er velkommen, det motsatte er ikke alltid betraktet vakkert.

En versjon, hvor den ideelle tall for kvinner må nødvendigvis bety finhet og fleksibilitet i midten av legemet, er at de forstørrede underliv damer kan ubevisst tolket som en indikasjon på det motsatte kjønn av svangerskapet. En annen grunn til at kvinner bør følge midje, er at når den er bred, andelen mannlige figurer nærmer og mistet myk forførende form. Derfor entusiastisk styrke trening fitness fans bør alltid huske at øvelsene med vekter for sidemusklene ikke skal gjelde når det gjelder trening. Ellers, selv en liten økning ledelsen til ubalanser. Det er kjent at magemusklene og omkringliggende områder enkleste til inflasjon i fast arbeid.

Styrken og skjønnhet - om disse er kompatible konsepter for den kvinnelige figuren?

For jenter hovedprinsippet for trening med vektstenger og manualer er ikke å øke styrken, og i oppkjøpet av lettelse. Den såkalte "vytachivanie" muskel oppstår bare når lasten er koblet til den aerobe arbeide med vekter. Den ideelle tallet for kvinner er umulig uten en god studie av lårene, rumpe og øvre rygg. Og disse muskel arrays trenger å trene med vekter. Og selv om vekten er liten, det må være riktig dosert og gradvis øke.

Ikke vær redd for ukontrollert vekst av biceps og triceps, fordi kvinner av natur ikke har en mekanisme sett av muskelmasse, har sine hormoner mer til en økning i kroppsfett. Men svært erfarne utøvere og unge damer fra en såkalt mesomorphic fysikk fra den ultra-intens trening en uforholdsmessig økning kan observeres, for eksempel låret eller leggen.

Ballet belastning for alle

De vakre figurer av jenter oftere i de som deltar i friidrett, turn eller ballett. Det sistnevnte gjør det mulig samtidig å skjære en vakker omriss av muskler og hindre fettdepoter. For de som i sin ungdom hadde savnet sin sjanse til å følge i fotsporene til heltinnen i filmen "Black Swan", nylig opprettet et program kalt body-dans eller body-ballett. Farene øke muskel samtidig som det er absolutt masse. Men det er en mulighet til å forbedre utholdenhet, og med forbedre nevromuskulær koordinasjon. Den ideelle tallet for kvinner krever betydelig oppmerksomhet og jobbe med deg selv. I tillegg er det ikke tilrådelig å gå for langt i jakten på harmoni og styrke, og bringe resultatene av sitt arbeid til null.