Hva kreves for hypertensjon ernæring

Spesiell oppmerksomhet i denne sykdommen skal betales til riktig modus. Makt for hypertensjon innebærer rettidig måltider i små porsjoner gjennom en liten mengde tid. Det skal bidra til å redusere kolesterolnivået, kvitte seg med overflødig væske og vekt vedlikehold.

Makt for hypertensjon begrenser ikke en person i å velge produkter. Du kan spise kjøtt (mager) og fisk (også med et minimum fettinnhold), meieriprodukter, korn og et utvalg av ost. Menneskekroppen er selvfølgelig nødvendig fett, men maten i hypertensjon - en slags diett, der særlig legges vekt på vegetabilsk fett. Derfor, unngå matvarer som kjøtt, fett kjøtt og fjærfefett.

Diett i hypertensiv sykdom - det er, fremfor alt, avvisning av produkter som bidrar til høyt blodtrykk. Fjerne fra menyen, drikker som inneholder koffein, skarpe rettene er for salt og krydret, bevart. Kast fet mat, muffins, og søte bakverk. De fleste av biprodukter bør også utelukkes fra menyen (hjerne, nyrer og lever). På alkoholholdige drikkevarer må avholde seg også, men noen forskere hevder at to hundre gram tørr vin (rød, slik som Cahors) ikke vondt, snarere tvert imot, kan dra nytte av.

Ernæring for hypertensiv sykdom bør ha en regulerende virkning på kroppen som et hele, bedre nyrer, den tilstand som er avhengig av det trykk som lider av renal hypertensjon. Menyen hypertensive nødvendigvis må omfatte frisk frukt og grønnsaker som inneholder kalium, samt nøtter, tørkede frukt og belgfrukter.

Vegetabilsk mat så bra at det har ingen kolesterol, men høy i fiber, hjelper rense kroppen og vekttap. Her er det en "men": prøv å gi opp salt, bare litt prisalivaya ferdigretter. Hvis dietten av fisk, la det være dypvannsarter (oseanisk, sjø), og for å bruke det bør skrelles. I dag er fisk omega-3 substans som er en betydelig barriere for å forsinke i kroppen kolesterolnivåer.

Makt for hypertensjon må nødvendigvis inneholde gresskar. Dens masse forbedrer forbrenningen og blir brukt som et diuretisk middel. Gresskar kan bakes i ovnen, er det en naturlig honning og drikke hentet juice. Dette enestående produkt har gode diuretiske egenskaper, ikke irriterende samtidig nyrevevet.

Vær oppmerksom på agurkene, som holder rekorden for innholdet av vann (nesten nittisyv prosent). Og vannet er ikke enkelt, og biologisk aktive.

Dietten av hypertensive pasienter bør alltid inneholde ost, og bruk er det nødvendig å tre hundre gram per dag. De syrer som finnes i dette produkt hjelper til å unngå multippel sklerose.

Stor innflytelse på utviklingen av hypertensjon har saltinntaket. Forskere sier at menneskekroppen er tilstrekkelig per dag til bare ett gram salt, mens vi spiser mye mer. Vi legger litt salt mat, helt uvitende om det faktum at dette produktet er deponert i alle deler av menneskekroppen.

Evnen til vann beholdes i kroppen, fører til økning av innholdet i blodet, noe som igjen påvirker negativt arbeid av hjertet. Dette representerer en alvorlig risiko for mennesker som lider av høyt blodtrykk.

Og en annen. Det er meget viktig for å slutte å røyke fordi nikotin trekker sammen blodkar, noe som dramatisk øker blodtrykket.

Hold styr på vekten din, ikke øke den. Ordne selv periodisk faste og vegetariske dager.

Bare et riktig kosthold, som skal bestå av godt utvalgte produkter, deres kvantitet, vurderer de inneholder fett, karbohydrater og proteiner for å hjelpe med hypertensjon.