Hva nøtter er den mest nyttige, og hva er deres positive effekt på kroppen?

Menneskeheten lenge har vært tilskrevet forskjellige nøtter positive egenskaper. De ble antatt å ha en gunstig effekt på kroppen. Dette er ikke overraskende, siden nøtter er en utmerket kombinasjon av et stort antall kalorier, vitaminer og mineraler. Så det er ganske logisk at folk i det siste har lagt merke til at etter å ha spist denne typen mat til mannen raskt tilbake til makten, og ulike sykdommer sjelden forstyrret. Så hva er de mest nyttige nøtter?

Tidligere befolkningen i hvert land hadde tilgang til bare et lite antall av ulike typer nøtter. Som et resultat av den dynamiske utviklingen av transportforbindelser menneskeheten har hatt en mulighet til å prøve nesten alle varianter av dette verdifullt produkt.

Forskere sier det er vanskelig å skille ut noen de mest nyttige nøtter, siden hver av dem har sine positive egenskaper. Men visse "ledere" er blant disse ulike matvarer.

I tilfelle at en person ønsker å opprettholde ytelsen til hjertet ditt, er det nødvendig å bruke mer peanøtter. Det faktum at denne type av mutteren omfatter en relativt stor mengde av folsyre. Gjennom medierte reaksjoner kan det påvirke kolesterol stoffskiftet, redusere sjansen for å utvikle aterosklerose.

Mange kvinner på spørsmålet om hva som er de mest nyttige nøtter, trygt svare - hassel. Det faktum at matvareproduktet har en foryngende virkning på hud, hår og negler styrker, samt forbedrer metabolske reaksjoner ved hjelp av en substans, slik som biotin.

For dem som er stadig utsatt for ulike kreftfremkallende, de mest nyttige nøtter, unikt brasilianske. Det faktum at de inneholder en tilstrekkelig stor mengde av selen, som motvirker utviklingen av ondartede svulster.

Hvis skjelettet av mannen er stadig økt belastning (fysisk hardt arbeid, klasser vektløfting), så han bør definitivt ta hensyn til sine mandler. Det faktum at mutteren er forskjellig fra andre høyt kalsiuminnhold, som for øvrig er meget lett å fordøye, fordi mandler tillegg har det mer vitamin B6 og magnesium.

Mange spørsmålet hva de mest nyttige nøtter, umiddelbart svarte at valnøtter. Strengt tatt ingenting overraskende i dette. Det faktum at disse nøtter inneholder omega-3 fettsyrer, som er ansvarlig for opprettholdelse av kolesterol ved normale nivåer. I tillegg kan dette produktet bli funnet tilførsels en stor mengde av kobber, som videre går til syntese av melanin, det vil si indirekte beskytter huden mot skadelige UV-stråler.

Når jernmangelanemi som cashew mutteren er rett og slett uerstattelig. Saken er at jernet i den, enda mer enn i biff. Slik at folk med lignende problemer med blod ikke engang tenk på spørsmålet om hva som er de mest nyttige nøtter.

Som du kan se, mange nøtter har unike egenskaper. I så fall, hvis noen ganger spiser disse matvarene, kan du seriøst forbedre kroppen din og beskytte den mot forekomsten av visse patologiske tilstander.