Hvordan du raskt ned i vekt med 20 kg for vinduet varmen, og du har en minus 20!

Å, hvor mye som skyldes kvinners drømmer og en vakker slank kropp! Kanskje enda mer enn menns drømmer ...

Men, dessverre, ikke alle damer har beskjedne parametere av 90-60-90. Det er de som, i stedet for disse vakre data er 190-160-190. For dem og skapte denne artikkelen.

Hvordan du raskt ned i vekt med 20 kg? Tvunget diett dreper legemet, bruk av tabletter enda flere ruiner, lovende lange dager på sykehuset for behandling av bivirkninger, og sporten er ikke veldig effektivt, hvis på spill så mye som 20 kg.

Det virker som dette er en umulig fantasi: å miste vekt ved 20 kg i 2 måneder. Mange er lei av å lese eventyr journalister eller kommentatorer, a la "Jeg mistet 20 kg." Men hvis metodene for disse menneskene ikke hjelpe deg som dem, betyr det bare to alternativer: enten du ikke har prøvd, eller de løy. I prinsippet kan hver person velge en effektiv metode, men hvorfor gå langt, hvis det er en, men allsidig: spise mindre. Det er forstått av alle: jo mindre du spiser, jo raskere du blir tynn, men dette er hele kompleksiteten av dietten, svært få Kosten kan spise mindre.

Hvordan lære å spise mindre?

"Power System" - de magiske ordene, som fremmer vekttap. Ingen dietter, ingen piller kan ikke hjelpe deg å miste vekt som kraftsystemet. Det er nødvendig å skape for seg selv, snu den til en måte å spise, for å gjøre en del av livsstilen som du vil aldri nekte. Med dietter frustrert, lei diett, dietter at du skal føle seg undertrykt. Måte å spise det er det som er forskjellig fra de dietter som aldri slutter, og tillater kroppen å fungere normalt. Hvem kommer til å føle deg bra, "etter å ha brukt" på noen grønne epler i uken? Og hva sier du gastroenterolog, som vil behandle magen fra "effekten" av grønne epler? Hva gjør du faktisk mistet magen, fordi skjørtet favoritt liten? Kan ikke bli ofret på grunn av helsemessige centimeter. Lær å spise mindre som mulig dersom du får for seg selv en regel måltid: telle kalorier, som for raskt vekttap bør ikke være mer enn 900 per dag. Les baksiden av pakkene og det totale kaloritelling for dagen. Når du mottar 900-600 kalorier om dagen i en måned, kan du fjerne 10 kg. Det kan være alt, men i forskjellige proporsjoner. Dette bør være regelen. Og likevel er det en påminnelse: sult.

Hvordan bli vant til sult?

Hvordan du raskt ned i vekt med 20 kg - spørsmålet er ikke lett, fordi, selvfølgelig, prestasjon "-20" vil være underlagt visse vanskeligheter. Chief blant dem - for å bekjempe sult. For å bli kvitt følelsen av sult, må selvfølgelig spise. Men hva hvis du ikke kan spise? Overbevis deg selv sliter. Heng deg på kjøleskapet plakaten oppbrukt, men vakker (i dine øyne) modellene kommer fra de gamle albumene mine bilder der du har vært normal. Føler for å spise gjør at du føler mindreverdig eller stygge mannen Hate paier, kaker, søtsaker - er deres skyld at du spør, "hvor raskt ned i vekt med 20 kg." Forby deg å mønstre vilje, og ha henne!

Ernæring - nøkkelen til suksess.

For ikke å bringe deg til dødsleie av i sine bestrebelser på å gå ned i vekt, må du følge visse regler for forsyning. Til tross for prosessen med å miste vekt, må det være balansert, med bare ett forbehold: færre karbohydrater. Dette betyr ikke at karbohydrater helt ikke bør være, men du trenger å fokusere på bruk av mat proteiner og grønnsaker. Nøtter er også en stor hjelp i å miste vekt: de er høy-kalori, bruker dem, vil du være i stand til aktivitet, men magen vil bli vant til den "minste mat." 100 g av nøtter - er ikke et stykke av pizza av volum og mutterne kan fylles på lignende måte.

Så, her er de viktigste områdene der du ikke bare kan raskt miste 20 kg, men ikke kommer tilbake til dem senere. Følg disse reglene, og du to måneder ikke spørre søkemotoren "hvordan å miste vekt raskt i de 20 kg."