Hvordan få bedre på ansikt og kropp

Til dags dato, et meget stort antall av både kvinner og menn som sliter med overvekt. Men for noen like alvorlig problem er spørsmålet om hvordan å bli bedre i ansiktet og den manglende vektøkning. Grunnene til at kroppsvekten er redusert, kan det bli for mye. Dette er først og fremst svekket metabolisme, så vel som thyroid sykdom, leveren og galleblæren. Mange mennesker kan ikke gå opp i vekt etter en alvorlig sykdom, og noen vet ikke hvordan de skal komme seg etter fødsel. For å øke kroppsmassen, er det mange måter. Men det er tvilsomt om de kan være effektive uten nøye undersøkelse av kroppen. Etter å ha lest artikkelen, kan du finne en sikker måte å bli bedre på ansiktet og kroppen.

Samle mangler kgs mulig ved hjelp av spesielle øvelser, ernæring og hormonelle preparater.

Hvordan få bedre på ansikt og kropp: matregler

Til å begynne med, må du huske noen enkle instruksjoner: Spis i en rolig atmosfære, får gleden av å spise, spise 5 ganger om dagen, gi opp røyking, kaffe og alkohol, sove 10 timer i døgnet, ta vitaminer og mineraler. Ved å følge riktig modus, vil du gradvis opp i vekt. Et spørsmål om hvordan du kan få bedre i ansiktet, vil forsvinne av seg selv. Rundhet av kroppen din, og derfor en person.

Hvis du tror du kan få bedre bare fra karbohydrater - er galt. Dine måltider bør inneholde de nødvendige kroppen fett, karbohydrater og proteiner

Før du spiser drikke fruktjuice. øke appetitten og fremme krydder: nellik, pepper, selleri, koriander og persille. Som ikke ønsker å legge dem til dine favoritt retter.

Å spise en infusjon av peppermynte bidrar til å forbedre fordøyelsen, øker appetitten og fordøyelighet av mat. For å gjøre det, kan de 20 tørkede mynte blader og brygg dem en halv liter kokende vann. Ta en halv kopp kokt infusjon i 20 minutter før du spiser.

Hvis du fortsatt plaget av spørsmålet om hvordan å bli bedre i ansiktet og få vekt, kan du prøve følgende diett for vektøkning.

Til frokost: juice (helst ferskpresset), havre eller bygg grøt med melk og honning, tørket frukt og nøtter, brød med ost og smør, kakao og melk.

2 Frokost: brød med pølse og smør, sjokolade, yoghurt.

For lunsj: kjøttsuppe, salat med majones, en porsjon av kjøtt eller fisk, kaffe med fløte, kjeks eller iskrem.

Til middag: eggerøre, et glass melk og brød.

Før sengetid, spise et stykke frukt.

Vektøkning vil hjelpe fett cottage cheese. Inkludere den i ditt daglige kosthold. I tillegg til å drikke melk kefir, yoghurt og gjæret melk bakt.

Øke kroppsvekt vil hjelpe trening i treningsstudio med en personlig trener. Effektiv vil være en kompleks, designet for å utvikle musklene i armer og ben: øvelser med manualer, push-ups, mahi. Engasjere svømmetur eller en sykkeltur.

Hormonelle legemidler kan også hjelpe deg. Men før du kjøper disse verktøyene, må du ta kontakt med en spesialist.

Unngå stressende forhold. De bidro aldri til vektøkning.

Bruk tipsene ovenfor, og aller viktigst - nyte livet og har bare positive følelser!