Hvordan koke egg

Det synes som kan være mer banale egg, den som er i stand til å forberede selv de mest inngrodd ungkar? Men hvis du ser nærmere fatet, ser det ut til at eggene - en ekte livredder når du trenger en rask matbit eller lage fra "ingenting" light snack. Og det er ikke bare klassiske stekte egg og en rekke deilige, sunne, næringsrike, originale og vakkert presentert retter. Egg kan kombineres med nesten alle mat: kjøtt, sopp, ost, cottage cheese, bacon, pølser, urter, friske og hermetiske grønnsaker. Videre egget - er en verdifull kilde for lett fordøyelig animalsk protein. Hvordan lage en omelett, så hun var ikke bare deilig, men også nyttig?

egge~~POS=TRUNC

I dag, mange holder seg til riktig ernæring, prøver å spise lav kalori sunn mat. Så sunne retter kan lett bli kryptert. Kalori egg er kjent for å være lav, slik at de kan betraktes som et kosttilskudd mat.

Veldig rask og enkel å forberede lav-fett stekt i tomater. Det vil ta 2-3 tomater, som du trenger for å skjære av toppen, forsiktig fjerne massen, fett med vegetabilsk olje, salt og knuse tomatene i eggeplommene så ikke skadet. Baking fett, tomat satt på den i ovnen og stek i 20 minutter ved omtrent 180 grader. Preparerte tomater med egg strødd med hakket vårløk, dill eller persille.

Hvordan koke egg i mikrobølgeovnen diett uten olje? For å gjøre dette må du grundig blande eggeplommene med protein, tilsett salt og legg i ovnen i ett minutt. Erfarne kokker rådes til å holde eggene i ovnen i 30 sekunder, deretter fjernet, blandet og sette ytterligere 30 sekunder. Den ferdige retten serveres med hakkede urter.

Eggerøre på brød

Original og deilig rett - en stekt brød. For sin forberedelse må ta mulige mellomstore egg og firkantede skiver av brød. I midten av brødskiver kuttet ut sirkler eller hjerter. Du kan lage figurer av bygging papir, for å sette dem på brød og skjær rundt med en skarp kniv. Brød med en hånd stekt i olje, snu og bryte egg inn i hullet for å hindre skade på eggeplomme. Protein alle samtidig ikke helle, fordi det kan være mye. Egg med salt og yngel under lokket. Retten kan tilberedes i ovnen. Serveres på salatblad.

Eggerøre med ost

Hvordan lage en omelett med ost? Enkel oppskrift serverer deilig lav-karbohydrat består av 6 egg, 100 gram ost, løk penn, greener. Finhakket greener. Pisk eggene lett med salt, legg cottage cheese og bland godt, tilsett greener. Masse av lett stekt, og deretter sette i ovnen og stek til de er gyllenbrune.

Eggerøre med sopp

Eggerøre aldri blir lei, fordi hver gang er det mulig å lage mat med forskjellige ingredienser. Hvordan lage en omelett med sopp? Det vil ta 200 gram sopp, 4 egg, to pærer, litt salt, pepper, vegetabilsk olje. Skjær løk ringer og stek det i en panne i olje til klar. Sopp skåret i små biter og legg i en gryte med løk. Tilsett en klype salt og pepper. Fry inntil væsken er fordampet. Forberede seg en stekt egg 4 egg. Eggerøre og sopp satt på en plate, pynt med persille, dill og skiver av fersk tomat.