Kosttilskudd kalkun koteletter - matlaging alternativer. Tyrkia koteletter: oppskrifter i ovnen og et par

Dietary koteletter av kalkun - en velsmakende og sunn rett som er lett å forberede deg til lunsj eller middag for hele familien. I denne artikkelen vil du lære noen enkle oppskrifter, samt råd og veiledning i gjennomføringen.

Steam kalkun koteletter diett

Denne retten er perfekt for en barnemeny og kan inngå kosthold idrettsutøvere og de som prøver å gå ned i vekt. For å forberede disse burgere tilbyr vi hurtigruten.

ingredienser:

• kalkun kjøtt uten bein - en kilo.
• Onion - 200 gram.
• Poteter - 200 gram.
• Green - 100 gram.
• Rusk smuler - 100 gram.
• Vann - 100 gram (du kan erstatte melk, buljong eller fortynnet krem).
• Egg.
• Krydder - til å smake.

Kosttilskudd kalkun koteletter er utarbeidet i et vannbad er svært enkel:

• For å begynne å rulle gjennom en kjøttkvern fjærfe filet, poteter, løk og urter. Deretter legger stuffing pisket egg, salt, krydder, tørket og vann.
• Blind vekten av det resulterende karbonader ovale og sette dem inn i en kopp dampskip.

Innen en halv time kan du smake saftig rett som bokstavelig talt smelter i munnen. Serverer den med noen salat eller annet tilbehør.

Tyrkia koteletter og havregryn

Det trenger ikke å holde på fuktigheten fileten fjærkre under koking? Vi vil åpne en enkel hemmelighet - bare legg hakket havremel, pre-dynket i melk. Detaljerte oppskrifter på deilige retter, kan du lese nedenfor. I mellomtiden forbereder følgende produkter:

• Kalkun filet (vi tar låret) - en kilo.
• Hercules flak - ett glass.
• Milk - ett glass.
• To middels løk.
• Salt og pepper - etter smak.
• Rusk bakken - 100 gram.
• Vegetabilsk olje - etter smak.

Hvordan koke koteletter av kalkun i ovnen (diett)? Oppskrift sunn rett er svært enkel:

• Slik starter du hogge flakes i en kaffekvern og fylle dem med melk.
• Kjøttet av kalkun, vask og tørk. Løk skrelle og skåret i skiver. Grind tilberedte næringsmidler ved hjelp av kvern, blender eller kjøkkenmaskin.
• Tilsett hakket krydder, salt og hovne flak.
• BLIND karbonader, rull dem i brødsmuler og raskt stek dem i en panne. Deretter til den tomme Transfer pergament og sende dem i ovnen.

Den ferdige retten kan serveres med en grønnsak siderett eller salat alle friske grønnsaker.

Dietary burgere i multivarka

Sunn rett av kalkun kjøtt kan du lage mat for et par å bruke Multivarki. Resultatet er en myk og saftig burgere, som vil gjøre din lunsj eller middag minneverdig.

produkter:

• Kvernet kalkun - 700 gram.
• Vegetabilsk olje.
• Brød eller hvitt brød - 80g.
• Melk - 150 ml.
• Løk.
• Krydder - til å smake.

Så, forbereder kosttilskudd koteletter av kalkun multivarka et par:

• Sug brød i melk (ca. fem minutter), og deretter vri den ut og bland med kjøttdeig.
• Ren løk, skåret i terninger og stek. Legg den til resten av produktene.
• Sett i hakket krydder og salt.
• Plasser karbonader på grillen og fyll bollen med vann.

Tilbered måltider i "steam" 25 minutter.

Koteletter fra kosten kjøtt med ost og vaktelegg

Hver mamma prøver å glede barna sine er ikke bare deilig, men også sunne retter. Vår oppskrift passer perfekt i barnemenyen, så vier spesiell oppmerksomhet til ham.

ingredienser:

• Kvernet kalkun - 400 gram.
• Onion - 70 gram.
• Brød - 30 gram.
• Hard ost - 100 gram.
• Melk - 100 ml.
• Vaktel egg - tre.
• Salt - etter smak.

Hvordan koke koteletter av kalkun i ovnen Diet? En detaljert oppskrift på denne retten, kan du lese nedenfor:

• Visp med en gaffel vaktel egg, og bland dem med kjøttet. Legg til produkter dynket i melk brød og hakket løk.
• Cheese gni på et fint rivjern og koble den til kjøtt. Ikke glem å sette krydder og løk.

Våte hender form karbonader og plassere dem på bakepapir (for å smøre det er ikke nødvendig). Send blank inn i ovnen og stek i ca en fjerdedel av en time.

Koteletter av kalkun Diet

Hvis du trener og ser din diett, vil du sette pris på vår oppskrift. Kosten kjøtt vi koker uten fett og produkter som inneholder raske karbohydrater.

For denne retten trenger du:

• kalkun bryst (bryst) - 700 gram.
• Onion - etter smak.
• En stor tomat.
• Frest kli - tre spiseskjeer.
• Proteiner av kylling egg - to stykker.
• Pepper og salt - etter smak.

Fitness middag tilberedt svært raskt og enkelt:

• Skjær kjøtt, tomater og skrelt løk i små terninger.
• Legg til matproteiner, kli, salt og krydder etter smak.
• BLIND karbonader og legg dem på en stekeplate, den avslappede pergament forhånd.

Send din rett i et godt oppvarmet broiler. Når arbeidsstykket brunet på den ene siden, snu scapula. Klar burgere serveres med friske grønnsaker og salat. Husk at hvis du seriøst har besluttet å gå ned i vekt, bør du ikke bli brukt som en side rett av grøt, korn eller poteter.

Karbonader med ost på grillen

Hvis du bestemmer deg for å miste noen ekstra kilo, så ta hensyn til denne oppskriften. Med det kan du raskt lage en lett og tilfredsstillende middag. I tillegg kan våre parabolen være forberedt for barn i førskolealder. Et enkelt sett av produkter og enkel tilberedning godkjenne erfarne husmødre og uerfarne kokker.

De riktige produktene:

• Kvernet kalkunfilet - 300 gram.
• Lav fett cottage cheese (eller opp til 5% fett) - 180 gram.
• Løk - ett stykke.
• Kylling egg.
• En liten haug med dill.
• Salt.

Oppskrift på kjøttboller av kalkun på grillen, beskrev vi nedenfor:

• Grind bue blender, og deretter koble den til egg, ost, kjøtt, urter og salt.
• Den resulterende masse rør godt og slå av hans hender.
• Danner karbonader ut av den raskt og yngel av emnene i en panne-grill.

Overfør kotelettene til en silikon matte, og deretter sende dem i ovnen. Femten minutter senere, vil middagen være klar. Utfylle entrée noen garnityr og umiddelbart få det til bordet.

konklusjon

Som du kan se, er kostholdet kalkun koteletter forberedt raskt og enkelt. Du kan bruke noen oppskrift, som beskrevet ovenfor, og gjør eventuelle endringer i dem. Vi vil være fornøyd hvis dette rett til din smak og gå ned til den vanlige menyen.