Kreatinmonohydrat. økning i produktiviteten

For at musklene til å arbeide effektivt, må du energi. Hvor å få nok av det? Den viktigste kilden til helse muskelgrupper er ATP. Så, jo større antall nucleotide kroppen produserer, jo mer effektiv jobbe muskler. ATP generelt spiller en viktig rolle i jern sport: øker kraftytelse, utholdenhet og generell muskelmasse. Kreatin-monohydrat fremmer produksjonen av nukleotider og dens regenerering.

En skjult kilde til energi

Av natur, ATP er syntetisert og produsert av kreatin, som også produseres av kroppen i en viss dose. Det er naturlig at når gjør ekstreme belastninger vil kreve en vesentlig større mengde av energi, og som et resultat av dette danner den opprinnelige substans. Kreatinmonohydrat - helt ufarlig, et klinisk bevist middel inneholdende en forbindelse av vannmolekylene og kreatin. Med andre ord, er denne type sports ernæring på noen måte ikke en anabole agent. I tillegg, det mangfoldet av produkter det er den rimeligste i pris parametere. En økt mengde av kreatin betydelig økning i energinivået i hele organismen, og det er derfor makt øker, muskelmasse og utholdenhet.

multidirectional

Kreatin monohydrat er en slags unikt supplement utformet for å løse flere problemer sport. For det første, denne økningen utholdenhet - tid under hvilken legemet (spesielt muskel) er i stand til å utføre ekstreme belastninger uten tretthet eller utmattelse. For det andre, uttrykte denne økningen i fysiske indikatorer i mer alvorlige driftsvekter i de grunnleggende øvelsene. For det tredje blir kreatin-monohydrat ment å betydelig øke muskelmasse ved å øke vannmengden i reservoaret i musklene. Hvordan ser du, er dette verktøyet rettet til flere aspekter av opplæringen (muskel ytelse og vekst). Kreatinmonohydrat øker i betydelig grad og akselererer treningsintensiteten, noe som letter en mer effektiv pumping muskelgrupper.

I hvilken form er fordelt?

Nå la oss håndtere det faktum, i hvilken form er levert kreatin monohydrat. Powder - den vanligste formen for det. Faktisk, i denne formen for kreatin enkleste tatt med vann eller juice. nesten alle glassene med tillegg av den skrevne ordet "mikronisert" Siden sist, noe som betyr at mikronisert produktet, fremme en mer fullstendig absorpsjon. Et slikt korn er nesten 20 ganger mindre enn vanlig kreatin-monohydrat. Dette øker effektiviteten og renslighet.

Hvordan ta?

Typisk hele syklusen, som blir mottatt i løpet av kreatin-monohydrat, som består av 6 uker. Den første kalles "loading fase", hvor den daglige forbrukshastigheten av 20 g kreatin, delt inn i 4 doser. Den andre gjennom den femte uken, er inkluderende daglig dose redusert til 5 gram. Dette kalles "fase av vedlikehold." Og det kommer en pause på seks uker.