Separate ernæring: vurderinger av ernæringsmessige konsepter

En egen mat, en gjennomgang av som er imponerende og gjør at du lurer på, ble oppfunnet av den amerikanske legen William Hay. Denne spesielle diett dukket opp over et århundre siden. I dag, nesten alle som har noen gang interessert i å miste vekt, vet at en separat strømforsyning. Anmeldelse av dette næringsbegrepet en verden kjente stjerner som Catherine Zeta-Jones, spredt over hele verden. Skuespilleren innrømmet at hun holder seg til denne dietten på grunn av det opprettholder sin gode form.

Litt historie

Uilyam Hey oppfunnet en egen strømforsyning (tilbakemelding på denne dietten og dens effektivitet umiddelbart kom på trykk på den tiden) for å forbedre sin egen helse. Tross alt, var han lider av en alvorlig sykdom som rammet nyrene. Ernæring av tiden var det ingen måte å takle denne sykdommen. Derfor, Hay studert velkjente på det tidspunkt arbeidet på påvirkning av stoffer inn i kroppen sammen med mat, og oppfunnet sin egen ernæringsmessige konsept. Denne modusen instruere sikre på hva slags fordøyelse miljøer krever forskjellige produkter, og ble kjent som "maktfordelingsprinsippet". Anmeldelser av det medisinske fellesskapet av tiden var positive. Ikke minst fordi at Haye har vist imponerende resultater - han kvittet seg med nesten 20 kg i flere måneder og betydelig forbedret sin helse. Så skrev han en rekke bøker. De ble også tatt ganske positivt av det medisinske fellesskapet. Mye senere metoden ble utsatt for et omfattende vitenskapelig studie. Forskere har funnet noe bevis for økt effektivitet av separat strøm sammenlignet med en vanlig diett. Det var også kritikerne av denne metoden - de påpekte at William Hay alvorlig undervurdert allsidighet av menneskets fordøyelsessystem. Men mange mennesker har blitt lojale fans av denne teknikken.

system regler

Karbohydrater og protein bør inntas på ulike tidspunkter. Frukt bør spises separat fra andre måltider. Ulike typer proteinrik mat - spise på forskjellige tider. For resten, gjentar den vanlige råd om riktig ernæring, som gir mer enn et århundre en ernæringsmessig konsept, ernæringseksperter over hele verden: moderat, høy frekvens av måltider, en liten mengde av hver rett. Det anbefales å bruke rikelig med grønnsaker, salater, frukt og vann. Hvis du er helt frisk, kan du utføre et lite eksperiment - 90 dager separat mat (oppskrifter tillate å lage forskjellige og deilig) vil gi deg å forstå hvordan denne dietten er riktig for deg. Det er ønskelig å gjøre det under tilsyn av lege.

Retter for separat strømforsyning

Protein omeletter med tillegg av melk med forskjellig fettinnhold - den perfekte oppskriften for de som følger denne dietten, og ønsker å tett frokost. Men i grøt melkeprodukter ikke bør legges. Det er bedre å blidgjøre en skje av honning. Supper i eget matkonsept refererer til karbohydrat måltider. De trenger å bli kokk kun i grønnsaksbuljong. Du kan steke grønnsakene og tilsett litt mel å tykne.