Sunn livsstil og komponentene

Livsstil og helse - to sammenhengende strukturer, som han kan styre i stor grad. Det er en slags indikator på hvordan det er riktig og effektivt bruke naturressursene for å leve et levende, full av styrke og helse liv. Dette er basert på en persons verden, hans holdning til seg selv, til naturen, til menneskene rundt.

Men helse påvirker ikke bare seg selv, men også andre faktorer som det kan kontrolleres, og kanskje ikke. Blant disse faktorene, bør det bemerkes arvelig (genetisk informasjon overføres fra foreldre), naturen og menneskeskapte miljø, sosialt fellesskap, livsstil på personen og arbeidet med helsemyndighetene. Fra alle disse indikatorene som helhet i en eller annen måte er avhengig av menneskers helse. For ham er disse tallene delt inn i to hovedkategorier: aktive og passive. Aktivitetsindeks person kan styre seg selv, og han kan forbedre deres innvirkning på kroppen din, og passive faktorer det kan bare begrense, men fullstendig eliminert fungerer ikke.

De viktigste komponentene i en sunn livsstil utviklet av forskere-valeology lang tid. I sannhet, er i dag ingen entydig tolkning av begrepet "sunn livsstil og dets komponenter", men det er mange tolkninger. Til tross for disse forskjellene, men likevel klart å utvikle komponenter som kan tilbakeføres uten tvil en sunn livsstil, fordi hovedformålet (det søkt til alle forskere) - er å tilby en rekke menneskeliv side, som han vil så lenge som mulig og så mye som mulig å gjennomføre kvalitativt dens sosiale funksjon. Og dette blir mulig bare under forutsetning av at kroppen vil det være sunt.

Sunn livsstil og tilhørende komponenter:

1. arbeidskultur ;
2. full og riktig ernæring;
3. riktig levert arbeid og hvile modus ;
4. rikelig utendørs Finne, øvelser, styrke immunforsvaret,
5. overholdelse av reglene for sanitær og hygiene;
6. tilstrekkelig fysisk aktivitet;
7. fravær av skadelige vaner;
8. miljøbevissthet;
9. stress, en positiv oppfatning av verden;
10. kultur av seksuell aktivitet.

De ovennevnte komponentene er sjeldne, når det er fullt med i livet til det moderne mennesket. Sunn livsstil og dets komponenter siden begynnelsen av forrige århundre ikke oppfattes riktig, betraktes som en form for begrensning. Bare siden begynnelsen av den sovjetiske helse grunnlaget dukket helseopplysning, det begynte aktivt å fremme fysisk kultur og idrett, et sunt kosthold, bygget rundt klubber, idrettsarenaer.

Ifølge reglene i Verdens helseorganisasjon, er helse det høyeste gode for samfunnet. Men en sunn livsstil og dets komponenter helt glemt ungdom. Overalt konsumere alkohol, spise fast food. En slik effekt på helsen er veldig sterk - økende andel av kvinner i fruktbar alder som kan bli gravide, flere og flere barn født med medfødt allergi, kroniske sykdommer er stadig yngre. Og dette er ikke å nevne det faktum at ethvert menneske, faktisk, stadig under trusselen om sykdommer som AIDS, kreft, tuberkulose.

Sunn livsstil og dets komponenter har blitt satt sammen til et bord, og resultatene av dette utgjør en betydelig interesse. Så ble det funnet at om lag tjue prosent av helse påvirker genetisk komponent, tjuefem prosent - miljø, fem prosent - et verk av offentlige helsemyndigheter, men om seksti prosent - en livsstil og leve- og arbeidsvilkår.