Tangerine diett i 3 dager og 7 dager. Tangerine diett for vekttap: anmeldelser

Mange av oss har hørt om hva en mandarin kosthold. Solar duftende frukt har i våre markeder i løpet av året. Dette betyr at for å bruke denne fremgangsmåten til enhver tid. Å miste vekt ved hjelp av folk forstår at kosthold, det viser seg, kan være svært velsmakende.

Fordelene med mandariner

Deilig duftende frukt er ofte brukt i ulike dietter. De er kalorifattig, men inneholder mye næringsstoffer for oss. For eksempel, i gjeste mandariner vektvitaminer så som A, C, K, B1. De inkluderer også slike viktige mineraler slik som kalium, jern, magnesium, fosfor. Dette urte produkt. Dette betyr at det er meget rikt på fiber, som virker på legemet som en sopelime og fjerner den fra giftstoffer, toksiner, forurensing. Med all den ernæringsmessige verdien av denne frukten inneholder svært få kalorier - 50 kalorier per 1 Thing. Derfor med full tillit kan vi si at Mandarin er svært effektiv diett for vekttap. Kroppen får de nødvendige næringsstoffene, og det er ladet med energi. Dessuten er denne bestemmelsen brukes i det helt, og går ikke bort i fettlagre rundt midje, hofter og mage.

Mandarin fastedag

Hvis du ikke har allergi mot sitrusfrukter, så kan du starte en kamp med overvekt. Bevæpnet med disse formålene nevnt duftende frukt. En gang i uken er nyttig å arrangere en fastedag. Denne teknikken bidrar til å rense tarmen og gir vitalitet. Du trenger 1,5 kilo ferske mandariner. Det er verdt å dele en gitt mengde frukt på fem mottakelser. Spis deres behov for dagen, så snart angrepet vil oppleve hungersnød. Drikk kan og bør så mye som mulig. Væsken anbefales å bruke drikkevann eller fersk brygget grønn te uten sukker. Dagen slikt utslipp kan miste opptil ett kilo overvektig. Det er imidlertid mulig at mye av dette vekt i et par dager tilbake. Likevel, hvis den utnyttes på en ukentlig basis, vil gradvis ekstra vekten gå bort.

Tangerine diett i 3 dager

Dette er ganske en effektiv metode for å miste vekt, til tross for at det tar bare tre dager. Foruten mandariner andre frukter (epler, appelsiner) brukes i det, yoghurt, cottage cheese, egg. Eksempel menyen for en dag:

1. Frokost: en kopp kaffe uten sukker, en mandarin.

2. Lunsj: en hardkokt egg, 3 mandariner.

3. Middag: cottage cheese pudding med mandarin appelsiner, fruktsalat av epler og appelsiner, dryss med sitronsaft.

4. Snack: et glass ferskpresset mandarin juice.

5. middag: en kopp av lav-fett yoghurt, en mandarin.

Mellom måltidene kan drikke vann og grønn te. De tre dagers diett menyen kan være det samme. Og det kan være en rekke andre lav-kalori diett produkter. Veldig bra mandarin diett for vekttap. Anmeldelser av mennesker sliter med overvekt ved hjelp av denne metoden, er det bekreftet. Mange bruker den til å klare å kvitte seg med 2 kg per uke. Her bare bruker det ofte anbefales ikke, da de kan dukke opp problemer med fordøyelsen.

Tangerine diett i 7 dager

Og her er det allerede mulig å variere på menyen noen og inkluderer kokte kjøttprodukter i den. Det viktigste er at de er kost, lav-fett. Det er som regel, kyllingbryst, magert kjøtt eller fisk (torsk, hyse, sei). Det viktigste her - spise lite men ofte. De fleste anbefaler fem-tiden måltid. Eksempel menyen for en dag:

1. Frokost: en frisk mandarin, en kopp grønn te uten sukker.

2. Lunsj: 1 kokt egg, tre små mandarin.

3. Lunsj: kokt kyllingbryst (100-150 g), kål Stekt eller fermentert (300 g), en kopp av grønn te, en mandarin.

4. Snack: 2 mandariner.

5. middag: kopp fettfri yoghurt eller cottage cheese (100 g), 2 mandarin.

Mellom måltidene, og kan drikke grønn te heller svak. I de følgende dagene, kan kokt kyllingbryst erstattes med kokt biff eller damp fisk. I stedet for kål kan sendes inn noen friske eller kokte grønnsaker, unntatt poteter. Dette kan være rødbeter, gulrøtter, erter, grønne bønner, brokkoli eller blomkål. Du kan også lage en salat eller puré av grønnsaker. Denne metoden gjør at du kan miste fra 4 til 5 kilo overvekt i en uke.

Exit fra kostholdet

Under kosttilskudd restriksjoner ombygd kroppen og begynte å leve under de nye reglene. Det er derfor svært viktig å riktig tilnærming til faget ut av dietten. Tross alt, hvis du bare gå tilbake til det gamle kostholdet, kan du i stor grad skade helsen din. Forstyrret stoffskifte. Retur ekstra vekt - det er den mest harmløse ting som kan skje. mandarin diett av produksjonen skal være i samsvar med følgende regler:

• Fortsett å drikke rikelig med væske, og foretrakk usøtet drikker;

• gradvis introdusere andre frukter på menyen, i tillegg til mandariner;

• ikke å øke kraftig i kalorier,

• Fortsett å spise friske mandariner, bare i mindre mengder,

• Frukt er ofte erstattet av fersk juice.

forankrings~~POS=TRUNC resultat

Mange tror at det bare er nødvendig å gå ned i vekt, og de ekstra kiloene kommer aldri tilbake. Denne uttalelsen er helt feil. Faktisk, under dietten, kroppen vår under mye stress. Å takle det, begynner han å bruke back-up strømkilder, som er fettreserver. Men snart kroppen tilpasser seg de endrede forholdene og forsøker å kompensere for brukt vitalitet. Vanligvis skjer dette umiddelbart etter dietten. I denne perioden for å miste vekt en person konstant sulten. Grønnsaker og fruktsalater sult ikke lenger tilfreds. Jeg ønsker å spise fet og høy-kalori måltider. Her må du være mer årvåken. Umiddelbart etter at dietten er det umulig å gå tilbake til sin normale livsstil og kosttilskudd praksis. Vi må prøve å gi opp høy-kalori mat, i det minste midlertidig. Bytt middag glass kefir. Og sørg for å utføre daglige halvtime sett av fysiske øvelser for å styrke musklene av alle slag.

Tangerine kosthold. Vurderinger trenere

Jeg lurer på hva de tenker om denne metoden eksperter? Det viser seg, det er anbefalt til mange trenere til sine kunder. Det er kjent at selv den populære sangeren Filipp Kirkorov ofte bruker denne teknikken når ønsker å kvitte seg med noen ekstra kilo. Hva er hemmeligheten bak det? Personer involvert i fitness profesjonell, sier de at de fleste dietter er designet for hurtig vekttap. Videre tilbakestillings kg er hovedsakelig på grunn av en reduksjon i muskelmasse. Og det er ikke veldig bra. Unntaket fra denne regelen - mandarin diett i 7 dager. Tross alt, det inneholder lite fett proteinrik mat, som ikke tillater "tørke opp" våre muskler. I tillegg mandariner - en god kilde til energi. Hvis du spiser nok av dem, vil legge vitalitet, som er mer enn nok til å utøve.

anmeldelser slanking

Og hva de sier om denne metoden for kampen med overvektige mennesker slanking? De fleste av de positive vurderinger om det. Folk sier det er spesielt effektiv for vekttap diett mandarin sider. Med det til selv den lateste personen mister noen ekstra centimeter i midjen. Disse solar frukt nok sukker. Derfor, stress folk miste vekt ved hjelp av prosedyren tester ikke. Og alle de negative kommentarene om denne dietten redusert til det faktum at det ikke passer alle. Tross alt, disse fruktene er svært allergifremkallende. Folk sier at selv de som ikke tidligere har vært en matallergi angrep, et utslett på kroppen og kløe. I tillegg er denne metoden kontraindisert hos forbrukere som opplever problemer med fordøyelsen.

Vi fant ut at mandarin Diet - er ikke bare en svært effektiv måte å gå ned i vekt raskt, men velduftende og velsmakende meny. Denne teknikken bidrar til å lade opp livsenergi i lang tid.