Melk diett for vekttap

Melk er en av de første produktene som barn bruker, den følger en person gjennom livet. Varm melk hjelper deg å sovne fra barndommen, det er varmere - det er lettere å lide en forkjølelse. Over tid ser meieriprodukter opp i kostholdet: surkrem, ost, kefir, cottage cheese, yoghurt ... Alle disse produktene er preget av en hyggelig smak og mange nyttige egenskaper. Den eneste minus av meieriprodukter er deres høye kaloriinnhold, på grunn av det høye innholdet av fettstoffer. Moderne industri kan redusere mengden, skape lavmælk melk, cottage cheese og yoghurt.

I fortsettelse av samtalen om den fordelen som melk kan bringe, er det nødvendig å fortelle om et slikt fenomen, som et meieri diett for å vokse tynn. Det er imidlertid også brukt til å behandle visse tarmsykdommer. Dette er imidlertid et tema for en egen diskusjon.

Melk diett for vekttap finnes i flere versjoner av forskjellig stivhet. Imidlertid har noen av dem kontraindikasjoner. Faktum er at kroppen til noen mennesker ikke er i stand til å fordøye laktose, disse menneskene kan ikke sitte på et melke diett. Det er heller ikke anbefalt for de som bare bærer melken hardt. For alle andre er et meieri diett for vekttap ganske passende.

Stiv mono-diett basert på melk er laget for 5 dager. Av disse blir de første 3 dagene bare melk, de resterende to blir introdusert i diettgrønnsaker. Denne dietten er kun egnet for naturlig kumelk, så det anbefales å kjøpe det i landsbyen, eller hvis du er i byen, blir det praktisert - på spill i en tønne. Naturligvis må denne mælken kokes før forbruk.

På den første dagen må du drikke 200 ml melk minst 2 timer senere, i andre - pause er redusert til 1,5 timer, den tredje - opp til en time. To dager er nødvendig for å forberede kroppen for å gå tilbake til fast mat. Før lunsj skal du også drikke bare melk, og senere på kvelden kan du spise en lett vegetabilsk salat. Det er lov å drikke vann.

Det er ett triks som hjelper deg raskt å få en følelse av mat, og også i stor grad lette kroppens absorpsjon av melk: Den må trekkes gjennom et rør, med små sip. Med alle anbefalingene vil denne dietten tillate deg å miste 3-4 kg. Effektiv meieri diett mot magen, eller ganske fett depositum på den, det er på grunn av dette er det så verdsatt.

Men ikke glem at et slikt kosthold er en alvorlig shake-up for kroppen, derfor er det for det første nødvendig å forlate idretten for kostholdet, og generelt for å redusere fysisk aktivitet, og for det andre bør den ikke gjentas mer enn en gang i måneden. Og da bare i tilfelle at i løpet av denne perioden ikke bruker andre dietter.

Frukt-melk diett er et godt alternativ til mono-diett. Den er designet for en periode på 3 til 7 dager. Det er sikkert mye lettere å bære, siden kaloriinnholdet i denne dietten er høyere, og produktene er mer varierte. For henne er det bare ikke-sure frukter som passer: epler, bananer, pærer, fersken og lignende. I tillegg, i små mengder, er bruk av honning og rosiner akseptabelt.

Menyen for denne dietten ser slik ut: Den første frokosten består av 120 g fettfattig yoghurt, en frukt og te eller kaffe. I te kan du legge opp til 20 gram honning og melk. Det andre måltidet - 100 gram av grøt på vannet, du kan lage grøt på skummet melk. I tillegg er 125 gram hytteost og 200 ml melk. Lunsj: fruktsalat, krydret med fettfri yoghurt eller yoghurt, kokt egg. I stedet for salat og egg kan du spise 100 gram hytteost. De drikker kefir eller gjærmet melk. Til middag må du spise en frukt, 125 gram yoghurt og et glass melk.

I 7 dager på en slik dag kan du kaste ca 7 kg. Men oftest enn en gang i måneden, kan disse forsøkene ikke gjentas med kroppen din. Ellers vil det allerede skade helsen din. Melk diett for vekttap er veldig effektivt, men det bør brukes, som alle andre, med forsiktighet.