Til hvem og når du skal spise bananer? Fordeler og produktskade

Det viser seg at bananer er ikke bare søtere, det vi pleide å se dem i det innenlandske markedet. Det er mange varianter og arter. Enkelte bananer kan spises rå, mens andre krever en obligatorisk varmebehandling. I land hvor de er dyrket på en kommersiell skala i maten er ikke bare frukt, men også blader, og noen ganger skrelle. Økonomien i noen land er avhengig av avkastningen av anlegget. I utgangspunktet er det snakk om land nær ekvator, som eksporterer bananer. Bruken av dem er ubestridelig, men, dessverre, noen ganger litt overdrevet. Som med alle produkter i bananer er ikke bare nyttige egenskaper, men også visse kontraindikasjoner for bruk. Derfor, før du spiser dem i store mengder, for å vite bedre om mulige konsekvenser.

Fordelene med bananer for barn

Disse fruktene er rike på vitaminer og mineraler. Det er til stede kalium, magnesium, jern og andre elementer. Alt annet, bananer svært næringsrik og inneholder vitamin A, E og B (nesten med full styrke). Men den oppfatning at disse fruktene er enkelt og gunstig for fordøyelsessystemet - er galt. Faktisk er dette produktet ganske høy-kalori og vanskelig å fordøye tarmen. Det er bra for magen er udiskutabel, men andre organer kan ikke takle et stort antall bananer.

Barn ofte anbefaler frukten fra en tidlig alder (opp til de første komplementære matvarer). Men ifølge enkelte ernæringseksperter og barneleger, er ikke så trygt for barnets kropp bananer. Fordelene ved deres bruk, selvfølgelig, det er, men det er bedre å ikke få engasjerte foreldre og inkludere dem i kostholdet i et strengt begrenset mengde.

Som for voksen, han, selvfølgelig, vil det være lettere å fordøye denne frukten. Men på grunn av relativt høyt innhold av karbohydrater bananer bør begrenses i bruk av folk med bukspyttkjertelsykdommer, spesielt diabetes. Til tross for at denne frukten er ganske rik og høy-kalori (det kan inneholde opptil 140 kalorier), er det banan diett fremme vekttap. Men eksperter anbefaler å anvende frukter av sterkt sammen med mat som inneholder protein (dette kan være magert kjøtt eller melk), og, på nytt, i en begrenset mengde.

I løpet av sesongen (f.eks høst) depresjon kan muntre opp bananer. Bruk av frukten i denne forbindelse gjentatte ganger testet og utprøvd empirisk - de inneholder naturlige antidepressiva. Og de bidrar til å øke antall røde blodlegemer, noe som er svært viktig i tilfeller av anemi.

Fordelene med bananer for idrettsutøvere

Folk som stadig opplever fysisk stress, katastrofal behov for å fylle opp lagrene av kalium, jern og vitaminer. Selvfølgelig kan det gjøres gjennom bruk av forskjellige syntetiske vitaminer og kosttilskudd, men i slag, noen mineraler absorbert bedre og få flere fordeler.

En av kildene til energi for idrettsutøvere og andre mennesker som fører et aktivt liv, er bare bananer. Den inneholder nesten alle de nødvendige vitaminer, mineraler og karbohydrater på grunn av at de er en utmerket kilde til energi.

Det er så deilig, næringsrik og viktigst bananer er tilgjengelig for massene. Bruken av dem, selvfølgelig, flott, men likevel klippe spise i ubegrensede mengder frukt er ikke verdt det. Dette gjelder spesielt for personer med svak fordøyelse og barn.