Calorie fritters av zucchini - med en nøyaktighet på en

Sannsynligvis kalori fritters av squash - enheten er ikke riktig. Snarere er det ikke så - det er i denne retten av sine mest vanskelig å registrere med nærmeste enhet. Grunnen er enkel: squash meget mild vegetabilsk, saftig og som har en tynn struktur, noe som er nødvendig for å styrke de høye kalori ingrediensene. Derfor vil vi ikke vurdere ikke-varig verdi, og slå direkte til oppskrifter og finne ut nøyaktig kalori fritters av zucchini.

Ett hundre gram grønnsaker 27 kcal, men selvfølgelig det er ønskelig å la bare den kjøttfulle delen av det, og la saften til faste drinker, for eksempel. Grunnen er enkel, til det ferdige produktet ikke er spredt ut i pannen juice derfor er det nødvendig å styrke semule, mel eller stivelse, og deres energiverdi ovenfor, og med ti ganger, og mye mer. Derfor rens squash skrellet, skåret i to og fjerne kjernen med frø og papirmasse. Gni, salt, rør og gi stativ. Etter fem minutter, vil saltet trekke væsken ut av vegetabilsk, og vil ha en fiber som kan bringes i kontakt med hverandre ved hjelp av en liten mengde av løse bestanddeler. Resept den består av, i tillegg til hovedproduktet, egg og mel, som kan erstattes med semulegryn eller stivelse, etter ditt skjønn.

Som et resultat, beregne kalori fritters av squash kan være basert på følgende indikatorer:

• 500 g vegetabilsk = 135 kcal;
• 1 egg = 80 kcal;
• 2 ss. spiseskjeer mel 30 g = 100 kcal.

Vegetabilsk olje, noe som vil yngel trenger minst 1 ss. Spoon det hvis du panorere et godt, for eksempel keramikk. Det vil si at vi legger om 150 kcal. Som et resultat, får du hele massen kalori 465 kcal, som du vil ca 5 stykker av pannekaker. Derfor vil en slå ut litt mindre enn 100 kalorier.

Potet og gresskar fritters. oppskrift

Kaloridataposter som veier fra 200 g poteter (ett stort stykke), som til slutt vil gi ytterligere 154 kalorier, men vil gjøre smaken rikere og mer nærende. Forresten, å gjøre med potetene må være den samme som med squash, nemlig gni, dryss med salt og la stå til glass overflødig væske. I dette spesielle tilfellet kalori pannekaker squash potet fikk en totalvekt på 665 kcal av disse vil ha 7 stykker av 95 kcal stedet for 5 som i det foregående oppskrift.

Potet og gresskar pannekaker med ost

Til den foregående resept riv 30 g fast stoff, som smelter godt ost. Smak den guddommelige vilje, skorpen på pannekaker - fast og gyllen. Den gjennomsnittlige vekting av energiinnholdet vil ytterligere 100 kalorier, vil bli tilsatt til hver pannekake til 14, 5 enheter, dvs. i ett stykke vil være omtrent 110.

I noen av oppskriftene, er det ønskelig å legge friske urter for smaken, er det gjennomsnittlige kaloriinnhold på ca 50 kcal per 100 g Du trenger ikke mer enn 30 gram, med det resultat at den ferdige retten vil veie 15 kcal i en klump, og et par kcal per oladushek.

Oppsummering, kan vi trygt si at fritters av squash kalori er tilstrekkelig høy (ca 100 per aksje), til tross for at råvaren ikke er høy i kalorier.