Hva er kaloriverdi av tørkede epler

Alle som ønsker å være vakker, sunn og frisk, men å bli en, ønsker lille. Først må du gi opp dårlige vaner og begynne å spille sport. Men det viktigste - det er, selvfølgelig, spise riktig, og som er nevnt i denne artikkelen vil være omtrent det samme til alle kjente produkt - eple.

generell informasjon

Epler er meget anvendelige for bruk i en hvilken som helst form: frisk, kokt eller tørket. Av disse, må kompotter, syltetøy og juice. Forresten, til tross for at kalori tørket epler litt høyere enn den friske, har forskere hevdet at lavere kolesterol kan spise tørket frukt, og i tillegg til sitt ordinære tilskudd - dette er en utmerket forebygging av fedme. Dessuten er disse fruktene fjernet fra kroppen, på grunn av de kaliumsalter som inngår i sammensetningen, overskudd av væske og gunstig påvirker utseendet av negler, hud og hår.

Hvordan å forberede din egen tørkede epler

Kaloriinnholdet i dette produktet er relativt liten, og det er veldig nyttig, så koker det hjemme - det er en god beslutning. Spesielt når man tenker på at det ikke alltid er kjøpt avvike misunnelsesverdig kvalitet. For å tørke epler på egen hånd, og ikke ta inn i butikken, er det best å velge en solid varianter av denne frukten. Perfekt for Antonovka, Titovka, Semerenko eller safran Pepin. Denne tørkede frukten beholdt alle de næringsstoffene som er tilgjengelige i eple, nemlig kobber, natrium, jod, fosfor, kalium, jern, svovel og kalsium. Frukten må kuttes i skiver og plassert i et forvarmet 80 ° C ovn i 5-6 timer, skjønt tiden i stor grad avhenger av tykkelsen av skivene. Du trenger å se at de ikke svidd, og slå etter behov.

Nyttige egenskaper og kaloriinnhold på tørkede epler

Disse tørkede frukter ikke bare ha en gunstig effekt på fordøyelsessystemet til en person og hans evne til å leve, men også for å hindre for tidlig aldring og generelt styrke hele kroppen. Forresten, nyttige tørkede epler og folk som flytter litt. Deres bruk er vist til gravide kvinner, fordi de forbedrer funksjon av nervesystemet. Høyt blodtrykk kan bidra til å redusere trykk tørket epler. Kalorier som de inneholder praktisk talt ikke legge vekt som gjør at du kan ha dem og de som følger figuren. Forresten, hjelper dette produktet til å takle selv med en slik sykdom, forstoppelse, og kvitte seg med tarmbetennelse. Det reduserer også risikoen for sykdommer i onkologisk natur. Hvis du ikke ønsker å få ekstra vekt, så spiser tørket frukt, tørkede epler kalori fordi relativt små, fordi de er så mye som 87% vann.

Harm tørkede epler

Det anbefales ikke å spise dem til folk som lider av diabetes. Selvfølgelig, noen ganger i små mengder, de gjør ikke vondt, men den hyppige bruken av negative effekter på kroppen er gitt. Alle, kan det komme til uttrykk på forskjellige måter. Og hvis man ikke er noe alvorlig skal skje, så en annen kan skje på annen måte. Så vær forsiktig.

Hva er kaloriverdi av tørket frukt fra epler

Kalori tørkede epler pr 100 g produkt er omtrent 210 Kcal. Selvfølgelig, dette er mer enn frisk (av 47), men de er også nyttig. Disse tørket frukt inneholder ikke fett og karbohydrater i dem, tvert imot, veldig mye.