Diet "5": effektiv og nyttig

Foreløpig er veldig viktig et problem som å miste vekt ved hjelp av samsvar med de spesielle forholdene som forsyning. Nettsteder og medier har lignende annonser - "Diet: 5 kg i uken", "Diet: 10 kg i 10 dager", "diett: 1 kg per dag," og så videre. Men vi må huske på at ikke alle av dem er gunstig for helsen. Disse programmene fokuserer på raske resultater, noe som er skadelig for helse og bidrar til at utveksling av stoffer i kroppen svekkes. Som et resultat, en person får flere kilo enn tok av.

Men, det er 15 behandlingsprogrammer som tar hensyn til den funksjonelle tilstand av legemet og tilstedeværelsen av sykdommer, som, i sin holder, bidrar til det faktum at personen er herdet, forbedrer den generelle tilstand og metabolisme. Et slikt kosthold er "5".

Hun er kjent ikke bare i Russland, men også over hele verden. Kompilatoren er en forsker Mikhail Pevzner, som var i stand til å utvikle et riktig kosthold for pasienter med leversykdom, galleveier og galleblæren. Som et resultat av overholdelse av de grunnleggende betingelsene for forverring "trekker", og personen føler seg mye bedre.

Diet "5" på Pevzneru innebærer at mange av produktene du kan bruke. Samtidig er det en rekke kontraindikasjoner, som er ekskludert fra det daglige kostholdet til pasienten.

Det er strengt forbudt:

• røkt, krydret og stekt mat, og mat;
• hermetikk, fett, hjerne, lever, fet fisk og kjøtt;
• nepe, reddik, reddik, hvitløk, løk, spinat, sopp, bønner,
• hermetikk og syltede grønnsaker;
• kaker og bakverk;
• sjokolade, kakao, is, brus,
• eddik, krydder.

I tillegg er det diett "5" refererer til begrensning av salt og 10 g per dag, noe mer.

Det er bare ved første øyekast kan det virke som det er et stort antall forbud. For de som ønsker å gjennomføre en korrekt modus anbefales:

• vegetabilske supper med et utvalg av korn;
• frukt og meieribuljonger;
• magert kjøtt og buljong basert, hjerte, kylling og tunge;
• fisk og fiskeretter (svart kaviar, torsk, safran torsk, lysing, brasme og abbor);
• bakt fisk og kjøtt bare etter koking;
• anbefales fyllstoffer;
• meieriprodukter (ost, yoghurt, melk) til å bruke mer enn to hundre gram per dag;
• mild ost, lat pierogi, terter, suffleer, puddinger;
• ikke-meieri korn, nudler, pasta, kokt, bakt og dampet puddinger;
• den siste svart brød (hvit og svart), tørre kjeks, knekkebrød og kjeks;
• Den tillot bruk av ruller, men deigen bør ikke inneholde olje (ikke mer enn to ganger i uken);
• 1 kokt egg eller eggerøre fra en (ikke mer enn en gang i uken);
• kokte og rå grønnsaker, røtter og urter; anbefalte rødbeter og gulrøtter;
• rå og bakt frukt og bær (kan ikke velges sure varianter);
• syltetøy, marshmallows, godteri, godteri, sukker og honning (kan ikke brukes mer enn sytti gram i den totale befolkningen per dag);
• juice (grønnsaker, frukt) kjøttkraft hofter, kaffe med melk, svak og usøtet te;
• olje (vegetabilsk eller krem) bør tilsettes bare i den ferdige rett;
• bær, frukt, meieri sauser;
• blant de anbefalte krydder - persille og dill; litt vanilje, laurbærblad, kanel og nellik.

Diet "5" er ganske myk, kan det bli opprettholdt i lang tid. Men det er noen regler som må følges:

• må mates små måltider, men ofte nok;
• variabilitet velkommen menyen og den daglige kosten;
• i tillegg til de grunnleggende reglene i strømmodus er obligatorisk kombinasjon med fysisk trening, for å utelukke galle stasis i kroppen.

Diet "5" vil ikke bare komme seg, men for å bedre metabolismen og mister noen kilo.

Opprettholde en sunn måte å spise og leve!