Diet 9 dager - en enkel og pålitelig måte å gå ned i vekt

Beauty krever offer. Denne setningen er kjent for nesten alle jentene på planeten. Vi ønsker alle å se perfekt, kjemper menn ikke bare se, men også det generelle utseendet. Derfor er de fleste av jentene minst én gang i sitt liv satt på en diett, og tenkt på det mye oftere.

Selvfølgelig, måten å gå ned i vekt nå, kan du velge for enhver smak. Hver utmerker seg med sitt utvalg av produkter, holdbarhet, effektivitet. Men vi bør ikke bare dumpe en masse kilo, siden de har en tendens til å komme tilbake med samme hastighet. Derfor bør enhver diett nærmet ansvarlig og forsiktig, trenger ikke mye å være ivrige, men hvis du ikke følger alle reglene, deretter den ønskede effekten kan ikke oppnås. Etter fullføring av dette stadiet ikke lene seg på maten. Siden det ville være for belastende for kroppen.

Generelt er dietten ganske nyttig for organismen. Fordi i denne perioden, kan det bli renset, for å utlede alle giftstoffer og skadelige stoffer. Så ikke glem å drikke så mye vann som mulig.

Vurdere en av de vanligste måtene å gå ned i vekt - kosthold er 9 dager. Først, før beskriver prinsippet om det, se på de viktigste punktene i den.

1. Diett for 9 dager innebærer obligatorisk tilstedeværelse av frokost.
2. Måltidene må utføres minst 5-6 ganger om dagen, men i små porsjoner.
3. Varme sauser, alkohol, søtsaker og mel produkter bør være fullstendig eliminert fra kostholdet ditt.
4. Ikke spis for mange matvarer som inneholder store mengder protein.
5. Drikk mye vann og grønn te. Minst to liter i døgnet.

Diet 9 dager er ganske myk og mild, og er delt inn i tre stadier av tre dager.

De tre første dagene du kan bare spise kokt ris uten salt. For å gjøre dette, er 250 gram ris gjennomvåt overnatting og kokte hele morgenen. Denne del skal være delt inn i 5 eller 6 stykker. Den største spise frokost.

Den andre fasen varer også i tre dager. På dette tidspunktet, kan du bare spise kylling. For å gjøre dette, koke en kilo hvitt kjøtt uten salt. Man skal ikke spise huden eller fett. Men i noen utførelsesformer omfatter ni dager diett spiser 300 gram per dag eller 800 gram delt inn i 3 dager. Derfor kan du velge en optimal mengde mat.

I de siste tre dagene kan du spise bare frukt, men bananer er ikke berørt. Siden de er svært næringsrik produkt. En dag å spise omtrent en og en halv kilo. Men dette stadiet har også sine varianter. For eksempel, noen eksperter sier, er det siste trinnet for å spise bare grønnsaker, og i enhver form, for eksempel, dampet eller kokt, men også uten salt.

Som et resultat, kan du kaste 5-7 kg, noe som ikke kom tilbake etter en stund, selvfølgelig, hvis du ikke er for mager til fet mat.

Men er kostholdet 9 dager kan være på kefir. Det vil tillate deg å gå ned i 8 eller 9 kilo. I dette tilfellet vil den ekstra vekten ikke tilbake. Kefir diett 9 dager, så vel som den forrige, er delt inn i tre identiske stadier.

De tre første dagene du kan drikke kefir og spise en prosent hundre gram usaltet kokt ris. Tallet kan være noe av yoghurt.

Fra fjerde til sjette dagen av et beløp av én prosent av yoghurt kombinert med ett hundre gram kokt hvitt kjøtt og usaltet. Så så snart som det er ganske et kosttilskudd.

På den siste etappen spiser vi en rekke epler med samme mengde yoghurt.

Også, ikke glem å drikke mye vann.

Kefir diett i 9 dager er veldig lik den forrige versjonen. Imidlertid er yoghurt gunstig for kroppen, så bruk den til å tiltrekke seg og rensing. Derfor er dette alternativet er mest populære. Du kan også velge hva som er riktig for deg, for å ikke føle seg sterk ubehag for hele tiden.