Faste dager på epler. Fordeler og ulemper

Vi gjennomfører en sunn livsstil eller ikke, de dagene når du ønsker å gi opp mat, eller i det minste redusere forbruket til et minimum, for å føle den enkle, du føler deg bedre. Dette er spesielt tilfelle etter nyttår helligdager, bryllup eller bursdagsfeiringer. Den mest populære måten å rense kroppen etter å ha spist - fastedag på epler. Anmeldelser av mennesker som prøvde denne dietten, positive. Dette er en relativt skånsom måte i forhold til faste, som få mennesker brukt. Dette bør gjøres, fordi hvis periodisk rensing prosedyre, vil kroppen gå som smurt. I tillegg kan du begynne å gå ned i vekt.

Fordelene ved å spise epler

Disse fruktene inneholder en masse av vitaminer: B1, B2, B6, C, E, PP. De er også rik på kalium, kalsium, natrium, fosfor, jern og andre makro-og mikronæringsstoffer. Stoffer som finnes i epler, ha en gunstig effekt på lungefunksjonen. På grunn av det høye innholdet av polyfenoler og flavonoider, disse fruktene har anti-tumor effekt. De forbedrer tarmens mikroflora og fordøyelsesprosesser. Faste dager på epler er anbefalt for hypertensjon og problemer med hjertet. Daglig bruk av fruktene forbedrer immunforsvar, og også har på foryngende virkning.

Faste dager på epler. variantene

• Den første metoden er: en dag i 6-7 mottagelser skal spise 1,5 kg epler. Dermed er det mulig å drikke grønn te mineralvann og ikke-kullsyreholdige urtete. Hvis du ønsker å miste den dagen mer enn ett pund, og deretter prøve å velge bort noe væske.
• Et svært populært alternativ for denne dietten er å konsumere den samme mengden av epler, bare med tillegg av kjernemelk (gjør en halv time etter å ha spist frukt). Drikk det bør være en liter per dag. Akkurat som i den forrige saken, er det lov å drikke mineralvann, men ikke mer enn en halv liter.
• Honning og eple alternativet er egnet for de som ischot måte å gå ned i vekt for et par dager. Du må spise per dag tre skjeer av honning (en i morgen, ettermiddag og kveld). Men behovet for dagen, etter å ha fordelt i like store deler, forbruke 1,5 kg frukt. I løpet av denne dietten bør du prøve å drikke minst 2 liter rent vann per dag.

Hvem anbefaler ikke faste dager?

Uansett hvor god og trygg kan være kostholdet, er noe av det kontraindisert. Faste dager på epler er ikke anbefalt for personer som lider av sykdommer i fordøyelseskanalen, som i bruken av disse fruktene kan bli verre. Bør ikke spise sure epler til de som har mage hyperacidity, gastritt eller magesår. I tillegg har denne dietten blir en prøvelse for de som liker å spise, fordi de stoffene som finnes i epler, stimulere appetitten.

konklusjon

Faste dager på epler - dette er tilfelle, når kombinert med glede, fordi med denne dietten har du muligheten til å ikke bare miste vekt, men også for å berike kroppen med nyttige stoffer.