Healthy Eating - Mission Possible

Aktiv livsstil i en alder av teknologiske fremskritt var ikke bare en mote trend, men en nødvendighet, påvirker alle områder av menneskelig aktivitet. Stillesittende arbeid skal kompenseres av aktive fritidsaktiviteter som jakt og fiske. I Russland, mye jakt og fiske gårder, hvor du kan gå å slappe av. Etter fiske - dette er også en moralsk ferie, og hvis du ikke er alene, men med venner. Tenk deg: natur, frisk luft, jakt og fiske på ettermiddagen og om kvelden - en deilig middag laget av fanget fisk eller din Bagasje spillet. Sitter ved et bord omgitt av familie og nyter ditt måltid, vil du føle deg avslappet, uthvilt og glad. Du kan også gå fotturer og trekking, alle idretter. Dårlige vaner må gjøre vei for jogge om morgenen. Men kanskje det viktigste leddet i denne kjeden - riktig ernæring.
Sunn mat - dette uttrykket på alles lepper: alle vet at det er bra og nødvendig å streve for det, men hvis du spør forskjellige folk til å definere dette konseptet, kan du få et helt annet svar. Noen i første omgang sette en diett, noens egne måltider, og sørg for å huske noe av vegetarianer og rå mat. Men vi må huske på at det viktigste formålet med riktig ernæring er ikke den tilnærmingen til estetiske standarder, eller frelse verden av dyr, og for å sikre normal menneskelig liv, opprettholde sin helse. For å oppnå dette målet gjør tre grunnleggende prinsipper.
Først spiller ernæring en viktig rolle i gjennomføringen av termodynamiske loven i menneskekroppen, som sier at kroppen har til å få så mange kalorier som det expends å utføre forskjellige handlinger. Denne regelen er brutt overalt i vår velfødde tid, noe som førte til den globale problemet med fedme av hele nasjoner.
Det andre prinsippet av en sunn diett - balanse av kjemiske forbindelser inn i kroppen sammen med mat. De fleste av disse vitale elementer er ikke syntetiseres av kroppen, og derfor mangler de mer fylt med svikt fravær av metabolske og andre ubehagelige konsekvenser. Det er derfor nødvendig å foreta en rekke matvarer og øke din diett som mulig.
For det tredje krever en sunn diett samsvar med visse matforbruk modus som kan velges individuelt, basert på de fysiologiske egenskaper til den spesielle organisme.
Den første og siste prinsippet er nært knyttet til hverandre. Reduser daglige porsjoner forbrukes fører til en reduksjon av kroppsfettet og normalenergibalansen i kroppen. Med hensyn til regularitet av måltider, er det mange ulike teorier, men ofte i dagens hektiske livsstil , de fleste av disse ideene er ikke gjennomførbart. Nå vil ikke alle kunne spise på arbeidsplassen 7 ganger om dagen i små porsjoner, eller bare spise når kroppen trenger, ikke etter lunsjpausen. Men, selvfølgelig, dette bør strebe etter. For eksempel, småspising hele dagen fra baren på naken havre og andre kornprodukter, er det mye lettere å observere prinsippet om balansert ernæring daglig minimum sett bør bestå av 5 typer produkter: kjøtt, meieriprodukter, korn, grønnsaker og frukt. Noen ganger menyen skal fylle fisk, nøtter, honning, bær, etc.
Oftest for overholdelse av disse reglene skal ikke ha tålmodighet og viljestyrke. Men som i enhver bedrift, for å oppnå resultat er det nødvendig å utøve maksimal innsats, fordi målet er verdt det.