Nyttige egenskaper kalori og gul plomme

Plum frukt planter refererer til familien Rosaceae. Den vokser i områder med temperert klima. Meningene av forskere om opprinnelsen til dette anlegget er delt. Noen mener at utslippet var et resultat av kryssing et kirsebær plomme og sloe, mens andre er overbevist om at det var opprinnelig vill. I dag ønsker jeg å snakke om fordelene ved sin frukt for menneskekroppen, samt deres kaloriinnholdet.

generell informasjon

Plum - et frukttre, mye dyrket i Russland. Det er mer enn førti varianter av denne planten. Fruktene er rike på sporelementer og vitaminer. Calorie gul plomme gjør det mulig å bruke den under en diett. I tillegg bidrar det til normalisering av hele organismen.

Spredd av drenering prosesser. Den har god fruktbarhet. Blomstene er vakkert dekorert hage. Plum vokser på alle løse jord, hvor det ikke er stillestående vann. Å se ganske lett for henne. Det trenger ikke umiddelbar oppmerksomhet fra gartneren. Betimelig nok tre trim. Etter tre år etter planting, bør det bli befruktet med mineraler.

Bruken av gule plommer

Siden oldtiden, folk feiret favør gul plomme for menneskekroppen. Da ble det vanskelig å plante hager, for å spise, for å gjøre tomt. Tradisjonell medisin bruker frukt som et middel. Gul plomme, som vi anser kalori senere, inneholder et stort antall vitaminer, mineraler, organiske syrer og pektin.

Frukt inneholder mye fiber. Deres bruk bidrar til økt appetitt og økt intestinal motilitet. Innføringen av dette produktet i kostholdet kan forebygge kreft i fordøyelsesorganer.

Ernæringseksperter påpeker at kalori plomme liten gul. Frukt bidrar til å rense kroppen for giftstoffer, radionuklider og giftstoffer gjennom økt galle flyt og økt vannlating. Vitaminer B, som er tilgjengelig i overflod i denne fantastiske frukten, er gunstig for nervesystemet. Askorbinsyre bidrar til å styrke immunforsvaret, retinol - bedre syn. Vitamin P og kalium normalisere blodtrykket og styrker blodkar.

Energi verdien av gul plomme

Ifølge innhold av fett, er protein og karbohydrater plomme frukt veldig balansert. Uavhengig av variasjon, inneholder frukten mye fruktose, glukose og sukrose. Plommer, både friske og tørkede, rik på tanniner, organiske syrer, pektiner og oksidasjonsmidler.

Kalori gul plomme er ca 49 kcal per 100 gram av produktet. I frukten inneholder:

• protein - 0,8 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 9,6 g

På caloric plommer gul påvirker graden av modenhet. En frukt i gjennomsnitt veier ca 30 gram. Dermed, med hjelp av enkle matematiske beregninger er det mulig å vite hvor mange kalorier er i en vask. Om 16 kcal. Flott frukt tilfredsstiller sult. Å spise ca 100 gram av produktet, kan du glemme ønsket om å spise i to timer. Som de oppmerksom drenering lang tid temmer appetitt på grunn av sitt innhold av en stor mengde fiber. Det er ikke absorberes av kroppen, men skaper ekstra volum i magen.

Kontraindikasjoner mot bruk av plommer

Med bør administreres ekstrem forsiktighet i dietten til denne frukten er de som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet. Overdrevent inntak av plommer kan øke surhet i magen. Barnas kroppen noen ganger reagerer på hennes tarm lidelse. Til tross for den lille kalori gul plomme, er det umulig å spise hvis i galleblæren er det steiner og diabetes.

Ernæringseksperter påpeker at det er nyttig å bruke bare moden frukt, umoden frukt har ekstremt uønsket. Det er bemerkelsesverdig at som et resultat av varmebehandling ca 20% av næringsstoffer gul plomme tapt. Dette produktet er svært høy-kalori, så de misbruker mennesker med overvekt er høyst uønsket.

Også, det har ikke mye plommer i nærvær av revmatisme og gikt, som de fremmer utskillelse av overflødig væske. Og hvis du fortsatt ønsker å spise frukt, må du ikke glemme å kompensere vanntapet i kroppen ved å drikke en tilstrekkelig mengde rent vann. Vi lærte da uønsket gul plomme i kosten. Kaloriinnholdet av proteiner, fett, vitaminer og mineraler er nødvendig gjør dette frukt i kostholdet til gravide kvinner.

Å spise plommer under svangerskapet

God smak av frukt kombinert med gode helbredende egenskaper. Vi har nettopp vært i stand til å se hvor viktig å fullt tømme makt. Calorie og egenskaper, fordeler og ulemper av plommer vi har allerede vurdert. Nå forstår vi, om å spise det i løpet av fertil behov. Muligheten til å fjerne overflødig væske fra kroppen hjelper til vordende mødre å takle hevelsen. Frukt inneholder organiske forbindelser - kumariner som hindrer dannelsen av tromber i blodkar. Gule plommer er lett å fordøye, rense blodet. Mamma, som beriker kosthold disse fruktene, tar seg ikke bare om seg selv, men også om helsen til barnet sitt.

Det er også kjent at plomme hjelp gravid på en høy temperatur ved anvendelse antipyretisk medikamenter uønsket. Kvinner bærer et barn bør spise riktig. I løpet av dagen, kan vasken spises som en dessert. Også frukt hjelper kvinner som lider av forstoppelse, fordi den inneholder store mengder kostfiber.

Kalori syltetøy av gule plommer

Ifølge ernæringseksperter, lav kalori plomme varianter Greengage, dens meatiness og et høyt innhold av kostfiber er gunstig for vekttap, så kunne ikke være bedre egnet for bruk av personer som lider av de ekstra kiloene. Denne kosten rav frukten brukes til å lage en deilig dessert. Nå vil du lære å lage syltetøy fra gule plommer. Kalori oppskrift er ca. 200 kcal per 100 gram produkt.

Oppskrift kosttilskudd jam Greengage plomme

For å forberede jam nødvendig nyhøstede frukt. Deres hud bør være moderat fast, og fargen - gult. Dessert er bedre å lage mat fra underripe lite enn for moden frukt. Tidligere har vi sett på hva som er nyttig plomme gul, kalori som gjør det svært attraktivt produkt for de som er kosten.

Således, 1 kg av gule plommer kreves 0,5 kg sukker, en sitron, kanelstang, nellik en widget, to - anis, 250 ml rent vann. Frukt bør skylles flere ganger i kaldt vann. Da hver av dem gjennomboret med en tannpirker på flere steder.

Sirupen kokes i en emaljert kjele. For dette formålet, må vannet tilsett sukker og bringe på svak varme til koking. Steketid - 10 minutter. Plommer hell i sirup av ved bålet. De trenger å bland godt og la for en dag, dekket med et lokk. Etter 24 timer, plommer trenger å komme ut av pannen. Sirup, koke igjen og hell over frukten på dagen. Klem saften av en sitron. Etter tid sammen med sirup plommer koke, men med tillegg av sitronsaft og krydder. Sluttkokeprosessen tar mindre enn 15 minutter. Frukten må kjøpe en gjennomsiktig farge, og bosette til bunnen. Jam er klar!

Å nektarin sødme ikke er lagret i lang tid etter åpning for en snurr du trenger å ta en liten glasskrukke. De må rengjøres og steriliseres. Etter jam lukket, er den plassert på et kjølig sted. På grunn av tilstedeværelsen i oppskriften sitronsaft og krydder steketiden er minimalisert. Dessert beholde den maksimale mengden av verktøyet.

Gul plomme har utsøkt smak og har en gunstig innvirkning på menneskekroppen. Sunny frukt introdusert i kosten, vil ikke bare deilig dessert, men også forbedre deres helse.