Hvordan fjerne magen slapp hjemme: effektive øvelser og anmeldelser

Som vi alder, mister huden sin elastisitet. Resultatene av disse endringene er ikke bare de rynker i ansiktet eller synlige vener på hendene, men den løse hud på hele kroppen. Spesielt problematisk del blir en buk. Permanent vektendring, graviditet, vil aldersrelaterte endringer ikke forlate denne gang spenstig del av kroppen i samme tilstand. Nå, før kvinnen står overfor en ny utfordring - hvordan du fjerner magefett slapp.

årsaker til

Før vi stresser hodestups inn i løsningen, er det nødvendig å kjenne sine sanne årsaker, fordi de i stor grad bestemme hvordan strategien. Dermed blir 5 grunner til at magen slått pløsete

1. Aldersrelaterte endringer. Dette er den vanligste årsaken. I løpet av årene, bremser prosessen ned produksjonen av hyaluronsyre, som er ansvarlig for hudens elastisitet og smart utseende. Her så det første spørsmålet, hvordan du fjerner slapp mage sigende.
2. Endringer i metabolske prosesser. Det kan være slik at det i forbindelse med funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen metabolisme og huden mister sin tone. For å løse problemet, kan du se en spesialist endokrinolog.
3. Feil kosthold. Som et resultat av mangel på regimet spising, overspising usunn mat eller hud kan også miste sin tidligere utseende. I det første tilfellet, er dette på grunn av strekking av magesekken, i den andre - på grunn av akkumulert toksiner.
4. Stress. Som kjent er den kritiske situasjonen for en negativ innvirkning på kroppen. Huden er ikke noe unntak.
5. Graviditet. Selv om denne grunn er på bunnen, på utbredelsen av det er en av de første. Forklaring er ikke nødvendig her. Men spørsmålet om hvordan du fjerner magefett slapp, blir mer presserende.

løse problemet

Den viktigste betingelse i transformasjonen av magen blir en integrert tilnærming til problemet. Før du svare på spørsmålet, hvordan du fjerner slapp mage hjemme.

1. Øvelsen. De kan være svært enkel og primitiv. For eksempel, løping eller hoppe tau.
2. Riktig ernæring. Revurdere ditt kosthold, og sammen med dietten. Verken mel eller søt ikke bidra til å gi en figur meislet utseende, og huden - en attraktiv plass. Mer vann, grønnsaker og frukt.
3. Bruk av masker. Sannsynligvis omtrent samme tid, husker vi i den siste svingen, og ingenting! Masker kan gifte, ernære huden med nyttige stoffer, og samtidig oppdatere epidermis.
4. Bath. Om bruken kan være skrive en hel bok. Hvordan varme opp kroppen, for å åpne porene og å trekke alle skadelige stoffer - en enkel oppskrift på hvordan du fjerner den løse huden på magen.
5. Massasje. Takket være ham blodet skal dere jager gjennom kroppen med en hevn, bærer næringsstoffer og stimulere stoffskiftet. Kroppsfett samtidig vil smelte foran øynene våre. Den beste tingen å gjøre massasje hjemme, ved hjelp av spesiell massasje oppvarmings kremer og eteriske oljer.

nyttige øvelser

En utmerket løsning, hvordan du fjerner slapp mage etter vekttap, vil være gjennomføring av enkle fysiske øvelser. Ikke nødvendigvis begrenset til rotasjon av en sirkel eller trakassere selv hoppe tau. Bare et par øvelser - og huden vil gå tilbake til sin tidligere tilstand.

Vekslingen av den øvre og nedre press

Ligg på gulvet, bøy knærne, hendene bak hodet og somknite uten å ta livet fra gulvet, løft kroppen opp. Bo i liggende stilling, hender like bak hodet, utvidet ben. Alternativt løfte det ene beinet, så den andre, eller begge sammen, hvis du ønsker å øke belastningen. Så du styrke musklene i øvre del av magen.

Følg din favoritt barndommen ergometersykkel og en saks til problemet med hvordan du rengjør en Mage slapp, vil ikke lenger oppstå. Som har glemt sin essens, husker vi sammen. For den første øvelsen du trenger å ligge på gulvet, la hendene på sømmer eller gjemme seg bak hodet, bena å trekke og løft, og deretter utføre bevegelsene, som noe kutt. I det andre tilfellet, også ligger på gulvet, løftes knærne bøyde ben og simulerer sykling. Så du pumpe opp den nedre pressen.

Øvelser på skrå musklene

Stor oppgave å arbeide gjennom mage skrå musklene er kronglete. Bor i liggende posisjon, få hendene bak hodet og somknite fingrene inn i låsen. Albuene bør være vinkelrett på legemet. Nå, snu og løfte kroppen til føttene, prøv å ta på høyre albue på venstre kne og vice versa.

Du kan også endre posisjon og i stedet for hendene til å trekke bena til kroppen. Allerede etter en uke med daglige treningsresultatene vil bli merkbar.

Og hvis du ikke er klar for slike belastninger, starter med en enkel lateral tilt eller rotasjon av kroppen. Disse øvelsene kan brukes til å varme opp musklene.

oppskrifter masker

Fjern slapp mage ved hjelp av effektive tiltak for å bedre hudfarge, folk rettsmidler.

Den enkleste maske - salt og sitron. For det første kreves varmt vannbad og havsalt, samt tilgjengelighet for tre dager i uken for å ta gleden denne prosedyren. Men for andre klemme av sitron juice, suge dem foldet bandasje og søke på problem hud ikke mer enn en halv time.

Også gjøre det til en vane å bruke masker laget av gul leire. Det er solgt i apotek i form av et pulver som skal blandes med varm melk og bevirke en tett lag på slapp hud. Den kan brukes hver dag eller annenhver dag for et par uker, så ta en pause og gjenoppta prosedyren.

Litt mer om massasje

For å effektivt lage en spesiell massasje krem som vil forsterke effekten. Oppskriften er enkel: blande like mengder av fløte, vitaminene A og E, så vel som tilsett noen dråper av essensielle oljer. De kan være noe, men det er bedre å se etter sitrusfrukter, som appelsin eller sitron.

Og nå er han massasjer. Påfør litt krem på hendene og rytmiske bevegelser begynner å gni problemområdene i klokkens retning. Når du føler at huden er tilstrekkelig varmet opp, er det mulig å bevege seg fra den øvre kanten av hånden ned mot høyre. Du kan også klype deg selv litt og forsiktig klapp.

Hvordan fjerne en slapp mage? Anmeldelser av metoder

Hvilken metode er mest effektiv? Basert på vurderinger av mange kvinner står overfor dette problemet, kan det konkluderes med at resultatet avhenger av flere faktorer. Hvis tap av elastisitet er ikke nok til uttrykk, vil det være effektive masker og massasje, samt revisjon av mat. Hvis du merker at magen ikke er i form, bør du prøve trening. Og hvis huden siger ned og ødelegger utseende, selv et sett av tiltak for å takle problemet med bare halvparten. Rester må fjerne kirurgisk. I alle fall er det første du bør ta hensyn - mat. Dette er konklusjonen de fleste av eierne av en slapp mage.

Det er interessant at halvparten av kvinnene er enige om fordelene ved bassenget. Den effekten kan ses selv i vanskelige situasjoner, etter fødselen av den andre og påfølgende barn. I forbindelse med driften, kan hoppe tau og bøyle klasser oppnår synlige resultater på kort sikt.

Bare én konklusjon - ta vare på deg selv, holde en sunn livsstil og styrke musklene.

konklusjon

Nå problemet er hvordan man skal fjerne magefett slapp, virker det ikke så uløselige. Det er nok til å ha tålmodighet, god humor, og velge riktig motivasjon til å fullt ut oppnå dette målet. Men erfaring og råd fra venninner etter ulykke hjelp i denne vanskelige saken.