Hvordan fjerne tappene på hoftene

Hvordan fjerne tappene på hoftene - dette problemet for mange kvinner det er den viktigste og sår. Dette fenomenet kan oppstå hver jente. Til å begynne med er formet ganske enkelt avsettes fett, da disse stedene blir transformert inn i kroppen og fig. Den tidligere start for å håndtere et slikt problem, jo flere sjanser til å vinne det raskt.

Det aller første du må gjøre - regelmessig mosjon. De er ganske enkelt, men her er hemmeligheten er i utholdenhet. Litt hver dag, og problemet vil forsvinne. Men det er ikke alt, spesielt hvis fenomenet har oppstått i lang tid. Når de bestemmer seg for hvordan de skal fjerne tappene på hofter, bør vurdere kosthold og eliminere alle matvarer som bidrar vesentlig til dannelsen av fett i alle problemområder, inkludert hofter.

Alle øvelser som er brukt i denne kampen må rettes til musklene i lårene jobbet veldig aktivt. Ifølge mange eksperter, noen ganger ganske elementære øvelser, i en posisjon bare for å varme opp kroppen.

Vil bli beskrevet nedenfor er de viktigste. Så, hva øvelse skal utføres for å løse problemet og aldri lurer på hvordan du skal rense ørene på hoftene.

Den første øvelsen starter med en god vei inn i veggen med hendene. Da er det nødvendig å utføre sparke føttene rygg og sider. Som regel ganske tjue repetisjoner for hver etappe.

Ikke mindre effektive er trening - squat thrusts. For dette formålet, trenger du bare å sette den ene foten litt fremover og sette seg ned tjue ganger. Du må da endre ben.

En veldig nyttig øvelse for å løse problemet med hvordan du fjerner fanene på hoftene, er en handling som utføres liggende på ryggen. Du må ligge på gulvet, bøy knærne og hendene på denne tiden må ligge langs kroppen. Fra denne posisjonen du trenger å gjøre et lite løft baken, og senk dem rundt i noen sekunder. Det er bedre å gjøre det om femten ganger, men det er mulig og mer.

De mest vanlige knebøy er en flott måte å bekjempe dette problemet. Du kan lage forskjellige varianter av denne øvelsen, legg en komplikasjon, for eksempel. Du kan også sitte på huk når man løfter det ene benet - det er veldig vanskelig, men effektiv. Ikke mindre godt hjelpe hopping, som de redusere mengden av fett rundt kroppen. Du kan starte med hundrevis av hopp gradvis økende dette nummeret og legge til ulike komplikasjoner. I å løse problemet, hvordan du fjerner fanene på lårene, hoppe på en fot svært effektive.

De spesielle sportslige prosjektiler, bidrar til å eliminere dette fenomenet kan tilskrives som massasje bøyle. Han er i stand til tider å øke sjansene for å vinne, og vakre lår gitt.

Hvis det ikke er tid eller ønske om å engasjere seg i gata, er at spesifikke øvelser for dette området. Utmerket assistent skal kjøre den, forresten, er i stand til samtidig å løse et spørsmål, hvordan du fjerner tappene på sidene. Hvis brent kjøre med lynets hastighet utfor fett.

For å diversifisere metoder for kamp, er det mulig å legge en massasje med spesielle oljer. Passende olje av sitron, rosmarin, mandarin og blåleire. Dersom blandingen blir gnidd på en regelmessig basis, samtidig som en sirkulær bevegelse, at resultatet ikke vil være langsom. Etter denne prosedyren, er det anbefalt å vikle hoftene og etter en tid, skyll med varmt vann.

Som nevnt i begynnelsen, ikke overse dietten, det betydelig fikse resultatet, og vil også bidra til å forebygge problemer igjen, hvis det tåle lenge nok. Det er også mulig å arrangere en faste dager.

Som det fremgår av ovenstående - ingenting komplisert, viktig å handle!