Hvordan lære å gjøre et hjul?

Mange mennesker drømmer til å lære å lære å gjøre hjulet hjemme. Det er ønskelig å gjøre det veldig raskt og med minimal skade under trening, fordi ingen liker å fylle sine støt.

Det er ingen hemmelighet at hjulet er en type selv akrobatiske øvelser i løpet av gjennomføringen person kan roteres 360 grader for hånd. I tillegg, hvis du utfører dette elementet er helt korrekt, vil publikum setter pris på håndverk og estetiske skjønnheten i denne øvelsen.

Det er også nødvendig å nevne at disse øvelsene trene enkelte muskelgrupper, som musklene i armer, rygg, skulder felles, magemusklene, midje og, selvfølgelig, føtter. Mange leger sier at gjennomføringen av dette elementet har en positiv innvirkning på korrigering av brudd på holdning og trener vestibulærsystemet av menneskelig. Og selvfølgelig hjulet bidrar til den generelle styrking av musklene i hele kroppen. Imidlertid bør ekstrem forsiktighet være de som har noen problemer eller feil på vestibular apparater, eller disse menneskene er utsatt for hyppig svimmelhet. Etter endt hjulet, kan det være dårlig, og dette i sin tur vil sikkert trekke en rekke konsekvenser.

Før du finne ut hvordan du kan lære å lage hjulet, jo mer nøyaktig informasjon du trenger for å få det du trenger for dette. Det viktigste er tilgjengeligheten av ledig plass. For å gjøre dette, må du frigjøre nok plass ved å fjerne alle møbler, lamper, speil, alle disse møbler som kan forstyrre eller forårsake skade. Spør også noen til å forsikre deg, bare i tilfelle. Tross alt, kan denne personen lett hjelpe deg med å heve bena til ønsket høyde, og der det er nødvendig støtte, slik at du ikke faller.

For å lære å lære å lage et hjul, må du være sikker på at du er klar for det. Pre vil ikke såre litt å pumpe opp musklene i føtter og hender til å føle seg sterk nok til å bære dette elementet.

Hvordan gjøre et hjul?

Nøkkelen til en vellykket gjennomføring av denne øvelsen er at du må holde kroppen din stå på hendene, med overkroppen bør være vertikale gulv, armer og ben skal være rett. Før du går videre til utviklingen av hjulet, kan trenes til å stå på hendene. Stepping tilbake et par meter fra veggen, med en liten rullebane stå på hendene, vegg i dette tilfellet fungerer som en forsikring. Hvis du gjør denne øvelsen vellykket gjennomført, deretter lære hvordan å lage et hjul, for du vil ikke "store" vitenskap.

Hvordan lære barnet å gjøre et hjul?

Først av alt, forklare barnet at han ikke skulle være redd og være trygg på sine evner. La ham vite at han ikke har noe å frykte, at du er der og alltid podstrahuete det, ikke gi å falle. Støtte barnet ditt. Etter at instruere det som følger:

Det første du trenger å stå oppreist. Så ta noen skritt frem, litt overklokking. Så en arm, la det være riktig, går ned mot gulvet og venstre ben eller høyre, henholdsvis stiger opp så mye som mulig. Spretter tilbake fra gulvet bærende hånd, er det nødvendig å sette den annen side på en linje med den første (høyre). Så, plukke opp den andre foten, er du i en oppreist posisjon, stående på begge hender. For å gå tilbake til den opprinnelige posisjonen, må du sette på gulvet først, venstre ben parallelt med dette opp fra gulvet høyre hånd, og deretter til venstre. Sett den andre foten på gulvet. Det er det! Wheel er laget.

Dermed vil du ikke ta veldig lang tid å lære å lage et hjul, fordi den vedvarende trening og hardt arbeid vil hjelpe deg å enkelt lære dette elementet. Og husk at hvis du har noe ikke slå ut riktig første gang, er det ingen grunn til å bli opprørt, fordi det kan skje med hvem som helst. En litt trening, er du sikker på å skje.